Hur mår barn när den vuxne är stressad och ur balans? För fyra år sedan brakade Annika Bergh ner i marken med full kraft. Hon hade drabbats av utmattningssyndrom. När hon insåg att sonens ständiga magvärk varierade med hennes eget mående förstod hon att det inte bara var hon som levde i en otydlig, förvirrande situation.
We have taken away many natural pauses in our daily living here in the West. Our fast way of life comes with the cost of higher and higher tension- and stress levels. We also see many new diseases that are stress related. I think one part of the answer is to add more pauses and slowing down our pace. For me it is a question of integrity. Of intention. Of asking oneself with what kind of energy I wish to wake up within two years from now.
As babies we breathed full, complete breaths, then somewhere along the way we lost track of this breath. In the yin yoga practice the full complete breath is a marvelous tool. The breath is also the force that your attention travels on. Learn how you can find your way back to the full complete breath.
Ser du oftare framåt eller bakåt än att vara här och nu? Du är inte ensam! Det är nämligen på det sättet som våra hjärnor evolutionärt är skapta. Men för att bli lyckligare behöver vi även bli mer närvarande. Därför ger jag här fem tips på hur du kan bli mer närvarande i vardagen!
Since the start of civilization we have emphasized the active life (yang) in some cultures and the contemplative life (yin) in others. Now we have the opportunity to explore both and find the appropriate balance between the two. But how do we find time to figure out what we need when everything around us is spinning so fast? What does mindful living mean in a modern world?
Are you running to fast and tend a bit lost? You are not alone! This is why I would like to invite you to a month filled with yin and restorative. To find inner peace in Christmas time, and a harmonious ending to this year. We'll start these four weeks tomorrow, but get a sneak peak here!
Stressa ner och kom i balans med Yogobes Julkalender! Varje dag fram till jul bjuder vi på en yoga- eller träningsvideo, helt gratis. Vi delar dagens klass på vår Facebooksida och klassen är tillgänglig för alla. Perfekt sätt att prova på yoga eller ny sorts träning! Läs mer om årets julkalender här.
Hur balanserar du mellan energipåfyllning och energidränering och hur får vi in den livsviktiga återhämtningen?
Leila och Gabriel Andersson har förändrade sin inställning till träning från ett måste till ett nöje genom att lyssna inåt och göra medvetna val. Det kan du också göra!
Vi behöver släppa på trycket ibland, rensa ut, bli arga. Känna hur glöden växer inuti, från nedre delen av magen till höfter, lår och upp mot mellangärdet. Skulle jag beskriva den med färg är den orangeröd, skulle jag beskriva den med känsla är den kraftfull, snäppet sexuell. Inte romantiskt, utan primitiv, potent.
Vi på Yogobe vill möta Black-week hetsen med en uppmaning till reflektion kring det vi konsumerar. Därför bjuder vi in till GREEN WEEK, en bytesvecka där över 100.000 medlemmar ges möjlighet att mötas för att byta och köpa saker sinsemellan istället för att köpa nytt!
Stress i sig är inte farligt. Vår kropp är skapad för att kunna hantera korta perioder av stress. Det är när stressen blir ett normaltillstånd som det blir farligt. Här berättar jag om den viktiga återhämtningen och hur du får till den.
Att döma är de flesta av oss ganska bra på. Oss själva, andra, materiella ting, situationer. Genom att lära oss att se utanför tyckandets ramar så kan vi vinna glädje – till oss själva, till andra och till allt som livet ger. Här skriver Therese Lögdahl om hur yogan hjälpt henne, och ger tips på hur du kan få verktyg för att förändra de mönster som inte längre gynnar dig.
Vad kan vi göra för att få tillbaka energin nu när novembermörkret lägger sig som ett tungt täcke över oss? En skön morgonrutin med shaking kan vara svaret - men hur kommer man igång? Och hur gör man? Yogaretreats Norrland berättar.
Yoga teacher Frida Boström asks her self if there really are some yoga forms that are better than others or more true? And does it really matter as long as you find the yoga form that suits you and your needs?