Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Välkommen till vår blogg

Yoga, träning och hälsoinspiration för dig

Shutterstock 633072863

Augustipepp - En kvart om dagen, del 2

13 augusti 2018 | Av Ulrica Norberg

Under augusti månad fokuserar vi på rutinerna och regelbundenheten. Att få till 15 minuter om dagen, med något du behöver. Självreflektion och/eller andning, fysiska yogapositioner, avslappning, meditation. Huvudsaken är att vi gör något, alla har 15 minuter, faktiskt. Låt Ulrica Norberg fortsätta inspirera dig i denna andra och sista del på temat. 

Läs hela inlägget
Choklad blog yogobe

Kakaoyoga

12 augusti 2018 | Av Leila Andersson

Du kanske har hört talas om att det används kakao i ceremonier? Inom yoga? Som medicin? Att använda sig av kakao tycker jag är ett fint sätt att öppna rummet och hjärtat i början av en workshop eller en klass. Kakaon har förmågan att förstärka upplevelse av närvaro, öppenhet och kärlek. 

Läs hela inlägget
Kv%c3%a4llsrutin yogobe blog

Kvällsrutin – avsluta dagen på bästa sätt

08 augusti 2018 | Av Yogobe

Oavsett hur din dag sett ut, ge dig själv en stund att reflektera över den, att komma ner i varv och lugna hela kroppen. Om du går och lägger dig med kroppen på högvarv kan sömnen och din viktiga återhämtning påverkas negativt. Ge dig själv chansen att balansera AV och PÅ genom en skön kvällsrutin.

Läs hela inlägget
Morgonrutin yogobe

Skön morgonrutin för en magisk start på dagen

07 augusti 2018 | Av Yogobe

Morgonstund har guld i mund – och att yoga på morgonen kan vara underbart! Speciellt om du är en morgonmänniska och har mer tid på morgonen än senare på dagen. Om du är sugen på morgonyoga kommer här några tips för en magisk start på dagen.

Läs hela inlägget
Unnamed

Augustipepp - en kvart om dagen, del 1

06 augusti 2018 | Av Ulrica Norberg

Augusti, månaden för avslut. När sommaren (oftast) är kvar men börjar lida mot sitt slut. När semestrar är till ända. Men också månaden för nystart. Börja ladda för hösten, för nya utmaningar. Komma igång med vardag och rutiner. Och det är det vi vill uppmuntra dig till denna månad. Att få till regelbundenheten i det du mår bra av. 15 minuter om dagen, det kan vi alla ta oss. Låt Ulrica Norberg inspirera dig till just detta! 

Läs hela inlägget
Regnb%c3%a5ge

What is my path cultivating?

05 augusti 2018 | Av Luke Bache

Luke Bache wants you to be aware of what it is you really want to cultivate through your practice. Are you on the right path?  Be curious and ask questions! For example if it is ok to ask yourself if the teacher in front of you is a person who inspires you both on and off the mat. Does their philosophy match with their everyday actions? When we take our first step on a spiritual path it is important to ask these questions to know what the path is really cultivating. 

Läs hela inlägget
Fur foda utan radsla profylax kurs yogobe

Att födas alla tre

05 augusti 2018 | Av Susanna Heli

När du föder blir du också mamma. Kanske för förstå gången eller i en ny form. Din partner om du lever i en relation, blir också pappa eller mamma. Barnet som föds börjar sin resa och ni blir alla tillsammans en ny familj. Men det innebär också stora förändringar – här ger jag tips på hur ni kan hantera dessa. 

Läs hela inlägget
Matthew griffiths mobility practice yogobe

Increased Performance with Mobility Practice

30 juli 2018 | Av Matthew Griffiths

In order to perform your best, you need to move well in an efficient, pain free fashion. Being able to get into the correct position or have the ability to move with proper form and alignment requires that your mobility is functioning correctly. Which essentially means everybody can benefit from an effective mobility practice, especially if they want to keep a healthy and well functioning body, but also if they wish to maximize their results and perform at their best.

Läs hela inlägget
Yoga in bed yogobe

5 Yogapositioner att göra i sängen

26 juli 2018 | Av Yogobe

Vissa dagar känns det svårt att komma ur sängen när väckarklockan ringer på morgonen. Att då ta sig till yogamattan och flöda loss kan följaktligen kännas näst intill omöjligt. Eller så har du haft en lång, stressig dag och längtar efter att bara få krypa ner bland lakanen. Goda nyheter! Du kan ta med dig yogapraktiken till din sköna madrass.

Läs hela inlägget
Timetorelax

7 forskningsbaserade sätt att lindra stress

24 juli 2018 | Av Yogobe

Känner du dig ofta stressad? Tar du med dig stressen på semestern? Du är tyvärr inte ensam - allt fler mår dåligt av negativ stress. Läs de här tipsen från Harvard Medical School på vad du kan göra för att förebygga en alltför hög stressnivå. Ju bättre du blir på att hantera den här sortens stress desto mer tillfreds kommer du att känna dig.

Läs hela inlägget
Vevve kobra

Gör din yoga mer personlig – vecka 3 av 4

16 juli 2018 | Av Veronica Jäderlund

Under vår tredje vecka med Veronica "Vevve" Jäderlund lär vi oss mer om bakåtböjningar och hur du kan ta dig an dem med både stabilitet och rörlighet. Vi fortsätter att utforska varianter och justeringar för en personligare och roligare yogapraktik.

Läs hela inlägget