Vad är egentligen en paus? Vad är dess syfte? Och behöver vi verkligen en paus även när vi inte är så ansträngda som vi kan vara? Bra semesterläsning!

"Den inre upplevelsen av att frigöra den slöja som ligger över människan och befria henne från sömnen och lättjan. Ge henne mod att släppa taget och öppna blicken in i ljuset och verkligheten." Malin Rydesjö, statsvetare, yogalärare, föreläsare samt mycket mer, skriver om att hitta "det nya livet" i vardagens ekorrhjul. 

Sommar och sol, lekhumöret är på! Fånga barnen och häng med på den andra delen av sommarsafari med barnyoga: Sigdis Rutardottir tar oss med på upptäcktsfärd bland djur runt om i världen.

Mitt i förlossningskrisen i Stockholm och Sverige vill jag prata om trygghet. Mitt i allt som media skriver, kvinnor berättar och barnmorskornas rop på hjälp, vill jag slå ett slag för tryggheten. För trots allt som säger att du inte borde känna dig trygg, kan du som gravid välja just det – trygghet.

Denna vecka kom solen och värmen till oss, runt omkring mig såg jag hur de sista frusna själarna lämnade sina tunna vårjackor hemma och fullt blommade ut. I del 2 på temamånaden Semesterboost nu i juli skriver Pia om att ta ansvar för sin egen hälsa. Nu när solen boostar oss med energi är stunden kommen att verkligen ta tag i det, så här kommer mina tankar och tips runt detta! 

Sat nam underbara yogaelev, tack för vårt möten på här på Yogobe. Jag brinner för att hålla mina yogalärarutbildningar och en viktig del i detta är att kunna erbjuda även dem som inte har de ekonomisk möjligheterna att gå denna utbildningen en möjlighet till detta. Här berättar jag mer om Mangalams stipendium och hur du kan ansöka. 

Sommartider är ofta semestertider. Och vilken tid på året passar bättre än nu att ge vår yoga- och meditationspraktik samt träning extra tid och omtanke? Den här månaden vill vi inspirera dig till just detta. Yogaretreats Norrland peppar dig här till att vidga dina vyer och ge lugn i sinnet lite mer fokus.  

Har du vissa dagar då du känner dig stark, dagar då du driver och skapar det som i andras ögon kan verka nästintill omöjligt? För att sedan andra dagar ligga som en våt fläck, helt orkeslös med tårarna rinnandes nerför kinderna. Svänger ditt humör från att ena stunden vara glad och sprudlande för att sedan bara timmen efter vara arg, ledsen och förtvivlad? Har du ett behov av att få saker att hända, tar ledning, löser konflikter, skapar magi för att sen behöva tystnad, stillhet och vara ensam? Det är inte så konstigt som det ibland kan kännas. Och du är inte ensam. 

Barn älskar sagor och djur, så ut och lek i sommarvädret! Sigdis Rutardottir brukar ofta ta med sina elever eller sin dotter på olika “resor” där de upptäcker djur runt om i världen. Häng med på första delen av sommarsafari med barnyoga!

Tänk dig att få yoga på hotellets takterrass, på en strand i Barcelona eller varför inte bungalowgolvet i Thailand. Härligt, eller hur? Trots att vi har en regelbunden yogapraktik på hemmaplan så är det inte alltid lika självklart hur vi smidigt och enkelt ska kunna ta med oss samma goda vana när vi är ute och reser. Detta trots att det kanske är just yoga vi behöver efter en lång resa, att få sträcka ut kroppen och stilla tankarna. För att ge lite inspiration att behålla rutinen kommer här några tips som kan hjälpa dig att göra yogan till din bästa resekompis!

"Vad är det för fysiska knutar som vidrör de emotionella - det som är undanstoppat, det jag inte ens vet om att jag har samlat på mig? Hur många lager finns det egentligen?" Yogaläraren Marie Romani skriver om sina upplevelser på en femdagars workshop med Chad Hamrin. Om att verkligen utmana sig själv, om hur disciplin behövs för att skala av lagren av allt vi byggt upp under åren. 

Sommaren är här och så även fria tider, utomhushäng och semesterresor. Underbart! Vi tror på att yoga och hållbar träning är vägar till att må bra och har därför tagit fram en sommarkampanjen så att du, din familj och dina vänner kan yoga och träna gratis i 14 dagar, var ni vill, när ni vill.

För vem är yoga egentligen? För de unga och flexibla? Inte alls. Yoga är för dem som kan andas - och rörelseglädjen blir likadan oavsett ålder eller förmåga. Här berättar jag mer om ashtangayoga fokuserat på vad du kan göra - inte vad du inte kan. 

Ett bolster är en slags rund, avlång kudde som oftast används för att avlasta kroppen i olika yogapositioner samt ge en djupare avslappning. Här delar vi med oss av tre positioner där du kan använda dig av ett bolster för att slappna av riktigt ordentligt.