Välkommen till 12 dagar meditation – en utmaning för dig som vill komma igång med meditation och hitta lugnet inom dig. Under 12 dagar får du utforska olika former av meditation tillsammans med flera av Yogobes erfarna lärare. Genom korta, guidade meditationer tränar du på att stilla sinnet, minska stress, främja mental återhämtning och stärka din förmåga till fokus och närvaro.
Fördelar med meditation
- Minskar kroppens negativa reaktioner på stress
- Ger avslappning och ett inre lugn – fysiskt, mentalt och själsligt
- Sänker och stabiliserar blodtrycket
- Ökar medveten närvaro i nuet
- Ökar koncentrationsförmågan
- Balanserar humöret
- Bidrar till jämnare och bättre sömn...
