Samlas ni vänner eller släkt för middag, eller ses ni digitalt i år? Vi har frågorna som för er närmare genom reflektion kring året som har varit och att visionera framåt.
Närvarande frågor om året som varit och det som kommer
Ibland minns vi lite enformigt. Kanske ser du bara allt som varit svårt, eller bara tacksamheten för allt som varit fint. Att få sig en stund att reflektera över så väl framsteg och lyckoämnen som utmaningar och vad man har lärt sig av det, kan ge en känsla av meningfullhet. Du får sluta cirkeln och blicka framåt och nästla ut vad du kan ta med dig, vad du vill släppa.
Låt frågorna gå runt bordet. Kanske lär du dig något nytt om dina nära – eller om dig själv? Ett tips kan vara att skriva ner vad du önskar för 2022 och sedan kolla på det nästa nyår. Ni kan också göra någon av meditationerna nedan innan ni kör igång för att komma i kontakt bättre.
Frågor för att se tillbaka på 2021
- Vad är det största framsteget du gjort i år?
- Vad är det roligaste minnet du har från året som gått?
- Vad är den bästa lärdomen du lärde dig i år, även om du fick lära dig den hårda vägen?
- Nämn en sak som du är glad att nu få lämna bakom dig.
- Om du kunde säga något till den du var i början av 2021, vad skulle du säga då?
- Om ditt år som passerat hade varit en film eller serie, vilken hade det varit?
Frågor för att visualisera år 2022
- Vad ser du fram emot mest inför 2022?
- Nämn ett mirakel som du skulle vilja händer under 2022 (det får vara orealistiskt).
- Nämn en person du träffat under 2021 som du är otroligt tacksam över att du mötte.
- Om du fick välja ett motto att leva efter inför 2022, vilket hade du valt?
Frågorna är skapade av Nathalie Steffner, ansvarig för sociala medier på Yogobe samt certifierad coach.
Läs mer om reflektion, visualiseringar och meningsfulla samtal
- Meningsfulla samtal stärker vagusnerven
- Reflektion över året – öppna upp för det nya
- Öka chansen att nå dina mål, av Frida Hylander
Videor för meditation och kontakt med ditt inre
Meditera with
Balansera kropp och sinne genom att utforska en magisk plats i naturen – med musik.
Meditera with
Skaka bort spänningar genom denna aktiva meditation till skön musik. (UTAN GUIDNING)
För att kunna se en hel video behöver du vara inloggad som betalande medlem på Yogobe. Är du ny till tjänsten? Prova gratis i 14 dagar utan bindningstid – klicka och kom igång här!
