Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Välkommen till vår blogg

Yoga, träning och hälsoinspiration för dig

Varför ska jag träna och röra på mig, och hur gör jag det kul?

14 mars 2023 | Av Yogobe

Längtar du efter minskad stress, kärleken till rörelse samt ökad glädje och lekfullhet? Här får du tips och idéer på hur du kan baka in motion och träning i ditt liv för en lite skönare vardag och minskat stresspåslag.

Läs hela inlägget

Storsatsning på Psykisk hälsa – Nu lanseras Yogobe Health & Care

08 mars 2023 | Av Yogobe

Idag på internationella kvinnodagen lanseras Yogobe Health & Care – en digital plattform som erbjuder prevention, promotion och stöd i behandling. Plattformen är ett komplement till, och stöd inom, vården. Samtidigt som Yogobe Health & Care, tillsammans med vårdgivare, försäkringsbolag och arbetsgivare vill verka för att stötta patienter, individer och medarbetare inom hälsoutmaningar och livsstilssjukdomar.

Läs hela inlägget

Holistisk hälsa – tips för näring till hela dig

01 mars 2023 | Av Yogobe

En god balans mellan rörelse, vila, återhämtning och kost är det som förhoppningsvis skapar en bra helhetshälsa. Här kan du lära dig mer om just detta och få en rad konkreta tips och idéer.

Läs hela inlägget

Kom ut i naturen för bättre hälsa på alla plan & mindre stress

16 februari 2023 | Av Yogobe

Ta hjälp av naturens alla fantastiska hälsofördelar . Här får du tips till att komma ut i naturen samt sänka tempot och öka din återhämtning. 

Läs hela inlägget

Tre enkla andningsövningar att ta med i vardagen

29 januari 2023 | Av Yogobe

Andningsövningar kan hjälpa oss att få mer energi, fokus och lugn när vi känner oss trötta, stressade eller oroliga. Här får du tips på tre andningsövningar som du kan använda när som helst, var som helst! 

Läs hela inlägget

Medveten andning för minskad stress & lugn i kropp och sinne

24 januari 2023 | Av Linda Åslev

Vad är grejen med andning egentligen? Här kan du läsa om hur andningen påverkar oss och få tips på andningsövningar för att hantera stress och livets motgångar.

Läs hela inlägget

Om återhämtning – tips & råd

20 december 2022 | Av Yogobe

Vila, ett begrepp som kan låta lika inbjudande som provocerande. Men vad är vila egentligen? Och hur kan vi få in denna viktiga återhämtning i vardagen? Här får du lära dig mer samt får tips på olika sätt att vila, och vad du kan tänka på!

Läs hela inlägget

Självmedkänsla & relationen till oss själva

13 december 2022 | Av Mona Drar

Vad är självmedkänsla och vad innebär det att vara lyhörda inför våra egna behov? Här berättar jag, Mona Drar, legitimerad psykolog, mer!

Läs hela inlägget

Tips för mer mindfulness i vardagen

06 december 2022 | Av Yogobe

Be mindful – gör allt du gör på ett medvetet sätt! Här får du tips och uppslag på hur du kan vara mera medveten i din vardag.

Läs hela inlägget

Vad är mindfulness?

29 november 2022 | Av Yogobe

Nyfiken på vad mindfulness är? Här får du lära dig grunderna och får tips på övningar för att bli mer närvarande. Och du, missa inte Mindfulnesskalendern, vår julkalender för en lugnare juletid! 

Läs hela inlägget

Verktyg för mental styrka & energi – ta hand om knoppen

22 november 2022 | Av Yogobe

Boosta din mentala styrka och möt vardagen på med mer medvetenhet och närvaro! Ta del av verktyg och konkreta övningar här. 

Läs hela inlägget

Verktyg för mental styrka & energi – ta hand om kroppen

15 november 2022 | Av Yogobe

Här får du verktyg till att ta hand om din mentala hälsa genom att ge den fysiska kroppen får energi och återhämtning. Läs mer här!

Läs hela inlägget

Hur påverkar mörkret oss, och vad kan vi göra för att må bättre?

08 november 2022 | Av Yogobe

Upplever du att vardagen känns tyngre när de mörka årstiderna smyger sig på? Du är inte ensam, ett stort antal svenskar känner detsamma, eller lider av årstidsbunden depression. Psykologen Liselotte Stark från Svea KBT berättar och ger tips på hur du kan preppa inför hösten och vintern, och peppa dig själv när du är där! 

Läs hela inlägget

En app med Yoga, träning & meditation hos Yogobe

08 november 2022 | Av Yogobe

Yogobe har skapat en app just för dig, med den vill vi stötta dig genom att göra träning, andning, meditation och yoga mer tillgängligt. Läs mer här!

Läs hela inlägget

Stärk dig själv inifrån och ut – bli mentalt stark genom kropp och sinne!

01 november 2022 | Av Jenny Hagman

November är kommen och med den mörkret. Hur kan vi stötta vår mentala hälsa och göra oss starka inifrån och ut? Läs mer här!

Läs hela inlägget