Yoga och ayurveda är två fantastiska verktyg för vårt välmående. Och genom att använda dem tillsammans får du ut ännu mer av dem båda. Jag berättar här om det fina i att kunna koppla samman sinne och kropp och ger även tips på hur du kan göra en liten utrensning av den fysiska kroppen med ett enkelt knep.
Kroppen och sinnet tillsammans
Det jag föll för i ayurvedan var det holistiska synsätt man har på människan, det vill säga att kropp och sinne hör ihop och att de inte kan fungera utan varandra. Att något så enkelt som att smörja in sig med en viss olja eller äta en viss ört kan göra så mycket för dig som person. Inte bara i vår fysiska kropp utan också i vårt sinne. Att exempelvis stödja och balansera en matsmältning ger inte bara en bättre känsla i magen utan rensar faktiskt också ut sådant som vi inte behöver längre; toxiner, slagg, negativa tankar och känslor med mera. Precis som i yogan börjar vi ofta rent fysiskt, i kroppen, men arbetar oss sedan inåt för att till slut kunna landa tillbaka in i oss själva.
Se ayurvedan som ett verktyg till att förstå både dig själv och din omgivning bättre (medvetenhet genom de olika doshorna). Använd den som ett hjälpmedel, gärna tillsammans med yoga, för att kunna kliva närmare och närmare dig själv, bli av med sådant som tynger och inte tjänar dig längre, håller dig tillbaka eller driver dig alldeles för mycket, och för snabbt, framåt. Till slut kommer du märka hur dina inre signaler blir tydligare och hur du faktiskt kan höra dem och förhoppningsvis våga leva efter dem.
Recept på allmän ayurvedisk vårutrensning
Under 5 till 10 dagar blanda följande och drick på tom mage på morgonen, vänta sedan 10 minuter innan du äter:
- 1 glas ljummet till varmt vatten
- 1 tsk citronsaft
- 1 tsk honung
- 1-2 skivor färsk ingefära
- 1 tsk ghee
- 1 krm gurkmeja
OBS! Kom ihåg att en konsultation inom ayurveda ger dig råd som passar just dig och dina behov.
Lästips
- Lär dig mer om din egen kroppskonstitution, av Jasmin Hedlund
- Kom i balans med ayurvedisk dygnsrytm, av Jasmin Hedlund
- Mat som medicin - med inspiration från ayurvedan, av Eva Forsberg-Schinkler
Om Health by Jasmin
Health by Jasmin drivs av Jasmin Hedlund i syfte att hjälpa andra att uppnå en mer hälsosam och balanserad livsstil. Hon erbjuder ayurveda i form av massage, föreläsningar och blogg där hon ger enkla tips och råd baserade på ayurvedans filosofi. Hon är en hängiven student till ashtangayogan. Läs mer mer om Health by Jasmin på hemsidan eller kontakta Jasmin direkt via mail. Du kan även följa Jasmin på Instagram eller Facebook. Health by Jasmins motto: I Practice What I Teach.
