Att se på dig själv genom ayurvedans doshor, kroppskonstitutioner, kan ge dig en bättre förståelse för vem du är och vad du behöver. Eftersom vi alla är unika och består av vår egen speciella sammansättning kan du känna igen dig i en, två eller alla tre doshor. Här berättar jag mer.
Kapha - ansvarar för de strukturella principerna i sinne & kropp
- Element: Jord och vatten
- Årstid: Vår
- Tid på dygnet som är Kaphatid: 6.00-10.00 och 18.00-22.00
- Huvudsäte i kroppen: Magsäck, näsa och lungor/luftvägar
- Typiska egenskaper för en Kaphaperson är kraftig och stark kroppsbyggnad, långsam matsmältning, tålmodig, trygg och avslappnad. Tung, långsam i sina rörelser, mjuk och kall.
- Obalans/överskott i Kapha kan ge problem med slemhinnor, luftvägar/lungor, allergi, apati och passivitet, slöhet, går lätt upp i vikt, stelhet, tyngdkänsla i kropp och sinne och överdrivet sömnbehov.
- Balansera Kapha med mycket stimulans, omväxling, förändring, regelbunden motion, varma kryddiga drycker, varm kryddig mat och se till att inte överäta.
- Kapha ökar hos alla människor under dess årstid och tid på dygnet. Ökar extra mycket hos dem som redan har Kapha som sin dominanta dosha
Pitta - ansvarar för matsmältning & ämnesomsättning
- Element: Eld och vatten
- Årstid: Sommar
- Tid på dygnet: 10.00-14.00 och 22.00-02.00
- Huvudsäte i kroppen: Tunntarm, lever/galla och ögon (synen)
- Typiska egenskaper för en Pittaperson är medelstor kroppsbyggnad, tar för sig både privat och i arbetsliv, stark hunger, dynamisk och målmedveten. Gillar utmaningar.
- Obalans/överskott i Pitta kan ge problem med bland annat mage såsom diarré, magkatarr. Allergier, hudbesvär, irritation, otålighet och att känna sig argsint.
- Balansera Pitta genom att svalka i form av mat, dryck och aktiviteter. Lugna promenader utomhus nära vatten är ett exempel. Hitta en balans mellan aktivitet och vila. Känn att dina prestationer inte beskriver dig som person.
- Pitta ökar hos alla människor under sin årstid och tid på dygnet. Ökar extra mycket hos dem som redan har Pitta som sin dominanta dosha.
Vata - ansvarar för alla rörelser i kropp & sinne
- Element: Luft och ether
- Årstid: Höst och vinter
- Tid på dygnet: 14.00-18.00 och 02.00-06.00
- Huvudsäte i kroppen: Nervsystem, hörsel (öron) och tjocktarm
- Typiska egenskaper för en Vataperson är smal/liten kroppsbyggnad, kall, torr, ytlig sömn, oregelbunden i sina rutiner som hunger, törst, energi. Snabb, alert och kreativ.
- Obalans/överskott i Vata kan ge rastlöshet, frusenhet (händer och fötter) och torrhet som kan leda till stelhet och spänningsvärk, förstoppning, oro och rädsla, sömnproblem och svårt med koncentration och fokus. Oregelbundenhet i allt personen gör.
- Balansera Vata med rutiner och struktur. Rutiner med fasta tider för mat och sömn gör det faktiskt möjligt att leva ut kreativiteten och behålla en jämn energinivå. Regelbundna dagliga vanor. Stillhet och vila. Värme gör gott. Varm mat och dryck.
- Vata ökar hos alla människor under sin årstid och tid på dygnet. Ökar, precis som övriga doshor, extra mycket hos dem som redan har Vata som sin dominanta dosha.
Lästips
- Vilken/vilka doshor domineras du av? Gör ett test här!
- Inspireras till mer Ayurveda i din vardag!
- Ta del av vår temamånad om just Ayurveda och lär dig mer samt skapa vardagsrutiner som du mår bra av!
Videorekommendationer
Lär dig mer om ayurveda genom att ta del av föreläsningar i vårt videobibliotek. Här hittar du även yogasekvenser som kan hjälpa dig balansera de olika doshorna.
Är du ny till Yogobe kan du prova gratis i 7 dagar för att ta del av hela vårt videobibliotek. Väljer du att sedan betala för en månad eller fler gör du detta helt utan bindningstid. Registrera dig här!
