Logga in Testa gratis

Friskvårdsbidrag? Spana in våra aktuella erbjudanden via portalerna

Ny energi på ett kick

Skapad av Yogobe

280 min (24 Videor)

Kort om tid och låg energi? Här har vi samlat en salig blandning av lite kortare energiboostande sekvenser. Vakna till på morgonen eller när du behöver samla dig och få energi inför något viktigt. Andningssekvenserna bland annat går att ta med sig och göra var som, när som.

Empty heart – short & sweet yin

20 min

This short yin class lets you investigate the depth of your heart, and what it means to empty it. The importans of letting things flow in and out. All whilst staying still in the poses.

Empty heart – short & sweet yin

YogamedSatu Tuomela

This short yin class lets you investigate the depth of your heart, and what it means to empty it. The importans of letting things flow in and out. All whilst staying still in the poses.

Om sessionen

nivå

Praktik

Kroppsdelar & Behov

Sittande & liggande

Utrustning

Behov

Stresshantering

Typ av resultat

Empty heart – short & sweet yin

When you need something short and sweet for the heart.

Kundalini shaking meditation

Stående aktiv meditation där du får släppa spänningar och hela kroppen att vibrera. (Med guidning)

Matchalatte

Öka din energi genom ett kort, lättillgängligt flow som börjar liggande på rygg och avslutas stående.

Qi gong – landa i nuet

En rofylld meditation i rörelse – väck kroppen i ett mjukt flöde för mer avslappnad andning och ökad rörlighet i kroppen.

Nabhi kriya – corestyrka & energi

Sex länkade övningar som stärker bålmuskulaturen och aktiverar energiflödet i kroppen.

Kapalabhati – andningsövning

En kraftfull andningsteknik som får dig att skina och snabbt få mer energi.

Boostande eftermiddagsfika

Uppiggande rörelser och andning när du känner dig trött och oinspirerad.

Videon kan inte hittas

Flyg för spänst & flås – Barre Move

Rise Up & Fly High – En dynamisk genomkörare för hela kroppen – varva explosivt och mjukt, stort och smått.

Stabilising Your Energy Meditation

A meditation to enhance and stabilise the Central Nervous System.

Surya Bhedana – Introduction

Sun-piercing breath – get to know this energising yet calming breathing technique.

Surya Bhedana – Practice

Sun-piercing breath – a simple breathing technique to lift and energize your system.

Open to Open – partner yoga

A partner sequence focusing on opening the chest and releasing tension.

Elvis in the pelvis – rörelsepaus

Skön stående sekvens som passar när som helst – en välbehövlig paus eller uppvärmning.

Rytm & energi – traumayoga

Utforska yoga och dansrörelser till musik för ökad styrka och energi.

Morgonyoga för energi

Kort och uppiggande flöde som är perfekt när du behöver fylla på med energi och vill mjuka upp kroppen.

Pigg utan kaffe

Andningsövning för ny energi.

Kort power flow

När du vill flöda starkt på mattan och snabbt få kraft och energi.

Happy heart

Öppna upp och flöda runt bröstrygg och axlar – en skön energihöjare.

Lunchpaus – andning för energi

Hitta energi och fokus med apa japa – upplyftande andningsövning, pranayama.

Find Your Yang – Sweat Party

Heart-pounding intervals and focus on balance.

Öppna upp över bröstet

Mjuka upp bröstkorgen, bröstryggen och sidorna av bålen för friare andning och energiflöde.

Pilates reboost under arbetsdagen

Kontorspilates – Kort sittande sekvens på stol som du kan göra när som helst under dagen.

Säg god morgon till din ryggrad

Väck kroppen och få en härlig energiboost, en perfekt start på dagen!

Warrior flow

Uppiggande flöde med krigare där vi jobbar igenom både höfter, ben, koordination och balans.

Empty heart – short & sweet yin

When you need something short and sweet for the heart.

Kundalini shaking meditation

Stående aktiv meditation där du får släppa spänningar och hela kroppen att vibrera. (Med guidning)

Matchalatte

Öka din energi genom ett kort, lättillgängligt flow som börjar liggande på rygg och avslutas stående.

Qi gong – landa i nuet

En rofylld meditation i rörelse – väck kroppen i ett mjukt flöde för mer avslappnad andning och ökad rörlighet i kroppen.

Nabhi kriya – corestyrka & energi

Sex länkade övningar som stärker bålmuskulaturen och aktiverar energiflödet i kroppen.

Kapalabhati – andningsövning

En kraftfull andningsteknik som får dig att skina och snabbt få mer energi.

Boostande eftermiddagsfika

Uppiggande rörelser och andning när du känner dig trött och oinspirerad.

Videon kan inte hittas

Flyg för spänst & flås – Barre Move

Rise Up & Fly High – En dynamisk genomkörare för hela kroppen – varva explosivt och mjukt, stort och smått.

Stabilising Your Energy Meditation

A meditation to enhance and stabilise the Central Nervous System.

Surya Bhedana – Introduction

Sun-piercing breath – get to know this energising yet calming breathing technique.

Surya Bhedana – Practice

Sun-piercing breath – a simple breathing technique to lift and energize your system.

Open to Open – partner yoga

A partner sequence focusing on opening the chest and releasing tension.

Elvis in the pelvis – rörelsepaus

Skön stående sekvens som passar när som helst – en välbehövlig paus eller uppvärmning.

Rytm & energi – traumayoga

Utforska yoga och dansrörelser till musik för ökad styrka och energi.

Morgonyoga för energi

Kort och uppiggande flöde som är perfekt när du behöver fylla på med energi och vill mjuka upp kroppen.

Pigg utan kaffe

Andningsövning för ny energi.

Kort power flow

När du vill flöda starkt på mattan och snabbt få kraft och energi.

Happy heart

Öppna upp och flöda runt bröstrygg och axlar – en skön energihöjare.

Lunchpaus – andning för energi

Hitta energi och fokus med apa japa – upplyftande andningsövning, pranayama.

Find Your Yang – Sweat Party

Heart-pounding intervals and focus on balance.

Öppna upp över bröstet

Mjuka upp bröstkorgen, bröstryggen och sidorna av bålen för friare andning och energiflöde.

Pilates reboost under arbetsdagen

Kontorspilates – Kort sittande sekvens på stol som du kan göra när som helst under dagen.

Säg god morgon till din ryggrad

Väck kroppen och få en härlig energiboost, en perfekt start på dagen!

Warrior flow

Uppiggande flöde med krigare där vi jobbar igenom både höfter, ben, koordination och balans.