Ny energi på ett kick
Skapad av Yogobe
280 min (24 Videor)
Empty heart – short & sweet yin
20 min
Empty heart – short & sweet yin
This short yin class lets you investigate the depth of your heart, and what it means to empty it. The importans of letting things flow in and out. All whilst staying still in the poses.
- Längd:
- 20min
- Behov:
- Stresshantering, Energiboost, Slappna av, Sittande & liggande and Korta pauser
- Kroppsdelar:
- Rygg and Ryggrad
- Stil:
- Yinyoga, Embodied Flow and Somatisk yoga
Empty heart – short & sweet yin
When you need something short and sweet for the heart.
Kundalini shaking meditation
Stående aktiv meditation där du får släppa spänningar och hela kroppen att vibrera. (Med guidning)
Matchalatte
Öka din energi genom ett kort, lättillgängligt flow som börjar liggande på rygg och avslutas stående.
Qi gong – landa i nuet
En rofylld meditation i rörelse – väck kroppen i ett mjukt flöde för mer avslappnad andning och ökad rörlighet i kroppen.
Nabhi kriya – corestyrka & energi
Sex länkade övningar som stärker bålmuskulaturen och aktiverar energiflödet i kroppen.
Kapalabhati – andningsövning
En kraftfull andningsteknik som får dig att skina och snabbt få mer energi.
Boostande eftermiddagsfika
Uppiggande rörelser och andning när du känner dig trött och oinspirerad.
Flyg för spänst & flås – Barre Move
Rise Up & Fly High – En dynamisk genomkörare för hela kroppen – varva explosivt och mjukt, stort och smått.
Stabilising Your Energy Meditation
A meditation to enhance and stabilise the Central Nervous System.
Surya Bhedana – Introduction
Sun-piercing breath – get to know this energising yet calming breathing technique.
Surya Bhedana – Practice
Sun-piercing breath – a simple breathing technique to lift and energize your system.
Open to Open – partner yoga
A partner sequence focusing on opening the chest and releasing tension.
Elvis in the pelvis – rörelsepaus
Skön stående sekvens som passar när som helst – en välbehövlig paus eller uppvärmning.
Rytm & energi – traumayoga
Utforska yoga och dansrörelser till musik för ökad styrka och energi.
Morgonyoga för energi
Kort och uppiggande flöde som är perfekt när du behöver fylla på med energi och vill mjuka upp kroppen.
Pigg utan kaffe
Andningsövning för ny energi.
Kort power flow
När du vill flöda starkt på mattan och snabbt få kraft och energi.
Happy heart
Öppna upp och flöda runt bröstrygg och axlar – en skön energihöjare.
Lunchpaus – andning för energi
Hitta energi och fokus med apa japa – upplyftande andningsövning, pranayama.
Find Your Yang – Sweat Party
Heart-pounding intervals and focus on balance.
Öppna upp över bröstet
Mjuka upp bröstkorgen, bröstryggen och sidorna av bålen för friare andning och energiflöde.
Pilates reboost under arbetsdagen
Kontorspilates – Kort sittande sekvens på stol som du kan göra när som helst under dagen.
Säg god morgon till din ryggrad
Väck kroppen och få en härlig energiboost, en perfekt start på dagen!
Warrior flow
Uppiggande flöde med krigare där vi jobbar igenom både höfter, ben, koordination och balans.
Empty heart – short & sweet yin
When you need something short and sweet for the heart.
Kundalini shaking meditation
Stående aktiv meditation där du får släppa spänningar och hela kroppen att vibrera. (Med guidning)
Matchalatte
Öka din energi genom ett kort, lättillgängligt flow som börjar liggande på rygg och avslutas stående.
Qi gong – landa i nuet
En rofylld meditation i rörelse – väck kroppen i ett mjukt flöde för mer avslappnad andning och ökad rörlighet i kroppen.
Nabhi kriya – corestyrka & energi
Sex länkade övningar som stärker bålmuskulaturen och aktiverar energiflödet i kroppen.
Kapalabhati – andningsövning
En kraftfull andningsteknik som får dig att skina och snabbt få mer energi.
Boostande eftermiddagsfika
Uppiggande rörelser och andning när du känner dig trött och oinspirerad.
Flyg för spänst & flås – Barre Move
Rise Up & Fly High – En dynamisk genomkörare för hela kroppen – varva explosivt och mjukt, stort och smått.
Stabilising Your Energy Meditation
A meditation to enhance and stabilise the Central Nervous System.
Surya Bhedana – Introduction
Sun-piercing breath – get to know this energising yet calming breathing technique.
Surya Bhedana – Practice
Sun-piercing breath – a simple breathing technique to lift and energize your system.
Open to Open – partner yoga
A partner sequence focusing on opening the chest and releasing tension.
Elvis in the pelvis – rörelsepaus
Skön stående sekvens som passar när som helst – en välbehövlig paus eller uppvärmning.
Rytm & energi – traumayoga
Utforska yoga och dansrörelser till musik för ökad styrka och energi.
Morgonyoga för energi
Kort och uppiggande flöde som är perfekt när du behöver fylla på med energi och vill mjuka upp kroppen.
Pigg utan kaffe
Andningsövning för ny energi.
Kort power flow
När du vill flöda starkt på mattan och snabbt få kraft och energi.
Happy heart
Öppna upp och flöda runt bröstrygg och axlar – en skön energihöjare.
Lunchpaus – andning för energi
Hitta energi och fokus med apa japa – upplyftande andningsövning, pranayama.
Find Your Yang – Sweat Party
Heart-pounding intervals and focus on balance.
Öppna upp över bröstet
Mjuka upp bröstkorgen, bröstryggen och sidorna av bålen för friare andning och energiflöde.
Pilates reboost under arbetsdagen
Kontorspilates – Kort sittande sekvens på stol som du kan göra när som helst under dagen.
Säg god morgon till din ryggrad
Väck kroppen och få en härlig energiboost, en perfekt start på dagen!
Warrior flow
Uppiggande flöde med krigare där vi jobbar igenom både höfter, ben, koordination och balans.