Ny energi på ett kick

Skapad av Yogobe

280 min (24 Videor)

Kort om tid och låg energi? Här har vi samlat en salig blandning av lite kortare energiboostande sekvenser. Vakna till på morgonen eller när du behöver samla dig och få energi inför något viktigt. Andningssekvenserna bland annat går att ta med sig och göra var som, när som.

Empty heart – short & sweet yin

20 min

This short yin class lets you investigate the depth of your heart, and what it means to empty it. The importans of letting things flow in and out. All whilst staying still in the poses.

Empty heart – short & sweet yin

This short yin class lets you investigate the depth of your heart, and what it means to empty it. The importans of letting things flow in and out. All whilst staying still in the poses.

Längd:
20min
Behov:
Stress, Energiboost, Slappna av, Sittande & liggande and Korta pauser
Kroppsdelar:
Rygg and Ryggrad
Stil:
Yinyoga, Embodied Flow and Somatisk yoga
20 min

Empty heart – short & sweet yin

When you need something short and sweet for the heart.

15 min

Kundalini shaking meditation

Stående aktiv meditation där du får släppa spänningar och hela kroppen att vibrera. (Med guidning)

15 min

Matchalatte

Öka din energi genom ett kort, lättillgängligt flow som börjar liggande på rygg och avslutas stående.

15 min

Qi gong – landa i nuet

En rofylld meditation i rörelse – väck kroppen i ett mjukt flöde för mer avslappnad andning och ökad rörlighet i kroppen.

20 min

Nabhi kriya – corestyrka & energi

Sex länkade övningar som stärker bålmuskulaturen och aktiverar energiflödet i kroppen.

5 min

Kapalabhati – andningsövning

En kraftfull andningsteknik som får dig att skina och snabbt få mer energi.

20 min

Boostande eftermiddagsfika

Uppiggande rörelser och andning när du känner dig trött och oinspirerad.

15 min

Flyg för spänst & flås – Barre Move

Rise Up & Fly High – En dynamisk genomkörare för hela kroppen – varva explosivt och mjukt, stort och smått.

10 min

Stabilising Your Energy Meditation

A meditation to enhance and stabilise the Central Nervous System.

5 min

Surya Bhedana – Introduction

Sun-piercing breath – get to know this energising yet calming breathing technique.

10 min

Surya Bhedana – Practice

Sun-piercing breath – a simple breathing technique to lift and energize your system.

10 min

Open to Open – partner yoga

A partner sequence focusing on opening the chest and releasing tension.

10 min

Elvis in the pelvis – rörelsepaus

Skön stående sekvens som passar när som helst – en välbehövlig paus eller uppvärmning.

10 min

Rytm & energi – traumayoga

Utforska yoga och dansrörelser till musik för ökad styrka och energi.

15 min

Morgonyoga för energi

Kort och uppiggande flöde som är perfekt när du behöver fylla på med energi och vill mjuka upp kroppen.

5 min

Pigg utan kaffe

Andningsövning för ny energi.

10 min

Kort power flow

När du vill flöda starkt på mattan och snabbt få kraft och energi.

15 min

Happy heart

Öppna upp och flöda runt bröstrygg och axlar – en skön energihöjare.

10 min

Lunchpaus – andning för energi

Hitta energi och fokus med apa japa – upplyftande andningsövning, pranayama.

10 min

Find Your Yang – Sweat Party

Heart-pounding intervals and focus on balance.

5 min

Öppna upp över bröstet

Mjuka upp bröstkorgen, bröstryggen och sidorna av bålen för friare andning och energiflöde.

10 min

Pilates reboost under arbetsdagen

Kontorspilates – Kort sittande sekvens på stol som du kan göra när som helst under dagen.

10 min

Säg god morgon till din ryggrad

Väck kroppen och få en härlig energiboost, en perfekt start på dagen!

10 min

Warrior flow

Uppiggande flöde med krigare där vi jobbar igenom både höfter, ben, koordination och balans.

20 min

Empty heart – short & sweet yin

When you need something short and sweet for the heart.

15 min

Kundalini shaking meditation

Stående aktiv meditation där du får släppa spänningar och hela kroppen att vibrera. (Med guidning)

15 min

Matchalatte

Öka din energi genom ett kort, lättillgängligt flow som börjar liggande på rygg och avslutas stående.

15 min

Qi gong – landa i nuet

En rofylld meditation i rörelse – väck kroppen i ett mjukt flöde för mer avslappnad andning och ökad rörlighet i kroppen.

20 min

Nabhi kriya – corestyrka & energi

Sex länkade övningar som stärker bålmuskulaturen och aktiverar energiflödet i kroppen.

5 min

Kapalabhati – andningsövning

En kraftfull andningsteknik som får dig att skina och snabbt få mer energi.

20 min

Boostande eftermiddagsfika

Uppiggande rörelser och andning när du känner dig trött och oinspirerad.

15 min

Flyg för spänst & flås – Barre Move

Rise Up & Fly High – En dynamisk genomkörare för hela kroppen – varva explosivt och mjukt, stort och smått.

10 min

Stabilising Your Energy Meditation

A meditation to enhance and stabilise the Central Nervous System.

5 min

Surya Bhedana – Introduction

Sun-piercing breath – get to know this energising yet calming breathing technique.

10 min

Surya Bhedana – Practice

Sun-piercing breath – a simple breathing technique to lift and energize your system.

10 min

Open to Open – partner yoga

A partner sequence focusing on opening the chest and releasing tension.

10 min

Elvis in the pelvis – rörelsepaus

Skön stående sekvens som passar när som helst – en välbehövlig paus eller uppvärmning.

10 min

Rytm & energi – traumayoga

Utforska yoga och dansrörelser till musik för ökad styrka och energi.

15 min

Morgonyoga för energi

Kort och uppiggande flöde som är perfekt när du behöver fylla på med energi och vill mjuka upp kroppen.

5 min

Pigg utan kaffe

Andningsövning för ny energi.

10 min

Kort power flow

När du vill flöda starkt på mattan och snabbt få kraft och energi.

15 min

Happy heart

Öppna upp och flöda runt bröstrygg och axlar – en skön energihöjare.

10 min

Lunchpaus – andning för energi

Hitta energi och fokus med apa japa – upplyftande andningsövning, pranayama.

10 min

Find Your Yang – Sweat Party

Heart-pounding intervals and focus on balance.

5 min

Öppna upp över bröstet

Mjuka upp bröstkorgen, bröstryggen och sidorna av bålen för friare andning och energiflöde.

10 min

Pilates reboost under arbetsdagen

Kontorspilates – Kort sittande sekvens på stol som du kan göra när som helst under dagen.

10 min

Säg god morgon till din ryggrad

Väck kroppen och få en härlig energiboost, en perfekt start på dagen!

10 min

Warrior flow

Uppiggande flöde med krigare där vi jobbar igenom både höfter, ben, koordination och balans.