Öva upp din självmedkänsla
Skapad av Yogobe
370 min (18 Videor)
Paus i självmedkänsla & mindfulness
10 min
Paus i självmedkänsla & mindfulness
En meditation för dig som vill öka din självmedkänsla och få verktyg för acceptans och möta livets prövningar. Vi behöver alla öva på att acceptera livssituationer som inte blivit som vi hade tänkt. För att kunna möta livet, och hämta kraft att vända motgångar till stryka. Bäst effekt får du som alltid vid regelbundet utövande. När du gjort meditationen ett tag kan du välja att göra den på egen hand eller fortsätta med guidningen.
Meditationen passar perfekt om du har haft en tuff dag och behöver ladda om, hitta ny energi.
- Längd:
- 10min
- Behov:
- Självmedkänsla, Mindfulness, Korta pauser and Stress
- Stil:
- Mindfulness
Paus i självmedkänsla & mindfulness
En meditation som hjälper dig möta livets prövningar och öva på self-compassion, självmedkänsla.
Din egen bästa vän – mindfulness
Öva din självmedkänsla, på att vara din egen bästa vän, med en enkel mindfulnessmeditation.
The Heart of Gold Kriya
Cultivate self-love and energise your whole system.
Medkännande kroppsscanning
Uppmärksamma kroppen och stötta dig själv med hjälp av självmedkänsla.
Loving kindness – restorative rest
A guided meditation practice done in restorative rest.
Stresstermometern – självmedkänsla
Mindfulnessövning för att stötta dig själv till självmedkänsla när du upplever stress.
Dansyoga – du är tillräcklig
Plocka med känslan från musikens värld och väv in ett progressivt dansyoga-flöde.
Compassion flow – mjuk ryggrad
Flöda, känn med dig själv, mjuka upp ryggraden och stärk din core.
Self-compassion savasana
Varva ner, känn in dig själv och öva självmedkänsla i en guidad avslappning.
Journaling – landa i tacksamhet
Bjud in tacksamhet genom att skriva ned dina tankar.
Tacksamhet – fira dig, fira livet
Lyft dig själv med hjälp av tacksamhet och glädje – en stund för dig, för att fira att du är du, fira livet!
Morgonmeditation – tacksamhet🎵
Möt dagen med mjuka andetag direkt på morgonen.
Tacksam kvällsritual
Landa för att somna lugn och nöjd med mjuka rörelser och tacksamhetsövning.
Compassion – vad är medkänsla?
Vad innebär compassion och hur kan du öva upp din medkänsla och använda dig av den?
Compassion flow – avancerad
Bli din egen bästa vän med vågrörelser och bakåtböjningar – avancerat flöde.
Compassion flow – bakåtböjningar
Utforska bakåtböjningar, öva självmedkänsla och lyssna in vad du säger till dig själv om ditt liv.
Self-compassion – introduktion
Anna Gordh Humlesjö berättar vad self-compassion, självmedkänsla, innebär.
Kärleksfullt samtal med dig själv
Skulle du säga de saker du säger till dig själv till en annan människa?
Paus i självmedkänsla & mindfulness
En meditation som hjälper dig möta livets prövningar och öva på self-compassion, självmedkänsla.
Din egen bästa vän – mindfulness
Öva din självmedkänsla, på att vara din egen bästa vän, med en enkel mindfulnessmeditation.
The Heart of Gold Kriya
Cultivate self-love and energise your whole system.
Medkännande kroppsscanning
Uppmärksamma kroppen och stötta dig själv med hjälp av självmedkänsla.
Loving kindness – restorative rest
A guided meditation practice done in restorative rest.
Stresstermometern – självmedkänsla
Mindfulnessövning för att stötta dig själv till självmedkänsla när du upplever stress.
Dansyoga – du är tillräcklig
Plocka med känslan från musikens värld och väv in ett progressivt dansyoga-flöde.
Compassion flow – mjuk ryggrad
Flöda, känn med dig själv, mjuka upp ryggraden och stärk din core.
Self-compassion savasana
Varva ner, känn in dig själv och öva självmedkänsla i en guidad avslappning.
Journaling – landa i tacksamhet
Bjud in tacksamhet genom att skriva ned dina tankar.
Tacksamhet – fira dig, fira livet
Lyft dig själv med hjälp av tacksamhet och glädje – en stund för dig, för att fira att du är du, fira livet!
Morgonmeditation – tacksamhet🎵
Möt dagen med mjuka andetag direkt på morgonen.
Tacksam kvällsritual
Landa för att somna lugn och nöjd med mjuka rörelser och tacksamhetsövning.
Compassion – vad är medkänsla?
Vad innebär compassion och hur kan du öva upp din medkänsla och använda dig av den?
Compassion flow – avancerad
Bli din egen bästa vän med vågrörelser och bakåtböjningar – avancerat flöde.
Compassion flow – bakåtböjningar
Utforska bakåtböjningar, öva självmedkänsla och lyssna in vad du säger till dig själv om ditt liv.
Self-compassion – introduktion
Anna Gordh Humlesjö berättar vad self-compassion, självmedkänsla, innebär.
Kärleksfullt samtal med dig själv
Skulle du säga de saker du säger till dig själv till en annan människa?