Sant eller falskt om klimakteriet – har du koll på dessa 5 myter?

Det pratas mer om klimakteriet än någonsin, men det cirkulerar fortfarande motstridiga råd och påståenden som skapar mer förvirring än klarhet – vilket kan leda till att kvinnor går runt med besvär helt i onödan. Här hjälper allmänläkaren Naomi Flamholc från Womni till att reda ut oklarheter och skilja på myt och sanning.

Myt eller sanning: Förvärras PMS och PMDS med åldern?

Svar: Sanning

PMS, och den svårare formen PMDS, blir ofta värre ju äldre vi blir. Det beror inte på hur många barn man har fött, utan handlar om hur kroppen reagerar på de naturliga hormonförändringarna under menscykeln. Med åren tenderar vi att bli mer och mer känsliga för våra egna hormoner – och vid PMS och PMDS är det framför allt progesteronet (gulkroppshormonet) vi reagerar på. Vissa kvinnor har dessutom en grundläggande ökad hormonkänslighet, till exempel vid adhd, vilket gör att besvären kan bli extra påtagliga och förvärras över tid.

Myt eller sanning: Klimakteriet inträffar oftast runt 50-årsåldern

Svar: Myt

Många tror att klimakteriet startar runt 50, men för de allra flesta börjar den första fasen redan kring 45-årsåldern. Det är väldigt individuellt, men i genomsnitt pågår klimakteriet i sju och ett halvt år – ett tidsspann på mellan fem och tio år är helt normalt, och vissa har symptom längre än så.

När man faktiskt når klimakteriet och slutligen når menopaus (den sista mensen) påverkas av flera faktorer:

• Ärftlighet: Om din mamma eller syster kom tidigt in i klimakteriet är sannolikheten stor att även du gör det.

• Rökning: Rökare når i snitt menopaus två år tidigare.

• Vikt och träning: Både undervikt och hård elitträning kan leda till att klimakteriet startar tidigare.

Myt eller sanning: Förklimakteriet är tiden innan klimakteriet startar

Svar: Myt

Förklimakteriet är ett hett samtalsämne idag. Inom vården använder vi sällan själva ordet – vi talar hellre om premenopaus eller perimenopaus – men begreppet syftar på en mycket verklig fas.

Missuppfattningen är att förklimakteriet skulle vara en period före klimakteriet. I själva verket är det den allra första, och ofta en stor och intensiv, del av klimakteriet. Det är tiden innan menstruationen upphör helt, då mensen ofta förändras, blir rikligare eller mer oregelbunden. För många kvinnor är detta en av de jobbigaste perioderna i klimakteriet.

Myt eller sanning: Du kan inte vara i klimakteriet om du fortfarande har mens

Svar: Myt

Du kan absolut befinna dig mitt i klimakteriet och fortfarande menstruera! Det är just detta som kännetecknar förklimakteriet. Under den perioden kan blödningarna komma tätare, glesare eller bli kraftigare, för att med tiden hoppa över cykler helt. Först när mensen har varit borta i tolv månader har du passerat menopaus. Att mensen fortfarande dyker upp utesluter alltså inte på något sätt att kroppen genomgår klimakteriet.

Myt eller sanning: Man får bara ta hormonbehandling (MHT) i max fem år

Svar: Myt

Tidigare fanns en generell rekommendation om att hormonbehandling (MHT) enbart borde pågå i högst fem år, men den fasta tidsgränsen togs bort för många år sedan.

Idag görs alltid en individuell bedömning tillsammans med behandlande vårdgivare. Man väger eventuella risker mot hur mycket behandlingen hjälper, ser över vilken typ av preparat och dos som är mest skonsam och säker, och utgår framför allt från vad kvinnan själv önskar och behöver för att må bra. Det finns alltså ingen femårsgräns idag.

Övningar online - för dig i klimakteriet

Yogobe Video: 4up3t9

Yogobe Video: r625te

Yogobe Video: u4s8

Yogobe Video: 2uc3

För att se en hel video behöver du vara inloggad som betalande medlem hos Yogobe. Ny till tjänsten? Prova gratis i 14 dagar, utan bindningstid – klicka här och kom igång direkt!

Lästips

• Fem sätt att stärka din psykiska hälsa i klimakteriet

• Forskning: Yoga kan lindra klimakteriebesvär

• Ont i fötterna i klimakteriet – vad beror det på och vad kan du göra?