Pilates Basics för nybörjare
Om den här sessionen
Välkommen till en kort klass för dig som vill ta dina första steg på pilatesmattan eller slipa på din teknik!
Här guidar Tova dig genom pilatesens fem grundprinciper: andning samt placering av bäcken, bröstkorg, skuldror och huvud. Tillsammans lägger ni grunden för att du ska hitta rätt position, djup bålkontakt och stabilitet i varje rörelse.
Du får testa principerna praktiskt genom enkla övningar under passets gång, så att du direkt känner hur andning och bålstöd samspelar. En perfekt basklass som ger dig trygghet och teknik att ta med dig i din pilatesträning.
