Yogobe somamove 2048x700

SOMA MOVE

Rörelseglädje med SOMA MOVE®

I SOMA MOVE förenas rörelse och kunskap, en praktik grundad på teorin om att använda kroppen som helhet för att bli stark, smidig och skadefri. Du arbetar med kroppen som ditt motstånd och med underlaget som ditt redskap. Rörelserna avlöser varandra och är inte så noggranna i sin teknik och placering som de är engagerade och lustfyllda. Händer och grepp är tongivande och varje rörelse seglar på kraftfulla andetag.

Träningsvideos online

Om du vill komma igång med SOMA MOVE nu direkt så finner du länkar nedan eller bland VIDEOS hos Yogobe. 

Hur fungerar det?
Passen består av ett konstant flöde av rörelsemönster med fokus på att arbeta med kroppen som en enhet. Rörelserna uförs på golvet och kan kännas yogiska, gymnastiska eller som att de är hämtade från funktionell fysträning eller kampsport. De är smidiga, kraftfulla och lite animalistiska men ibland också mer upprätta. Ett pass är c:a 30-45 minuter men även 10 minuters mönster skapar hetta. Passen har skön och kraftfull musik som bakgrund, utan att man behöver följa någon särskild takt eller tempo. Du kan också välja att träna tyst, om du exempelvis vill höra och känna ditt andetag mer.

När passar SOMA MOVE®?
När du vill ha en holistisk träningsform som både är atletisk och mjuk och där du får kombinera rytm, andning, närvaro, intensitet, glöd, djuriska toner, gymnastiska övningar och barfotaträning. Är du nyfiken på att lära känna dig själv och din kropp mer samt vill förbättra din kondition, styrka, explosivitet, stabilitet, rörlighet och koordination så bör du absolut testa SOMA MOVE.

Fördelar

  • Skapar känslor av frihet, rytm och avspändhet
  • Ger styrka och spänst
  • Bättre kondition och uthållighet
  • Mer rörlighet
  • Bättre koordination

SOMA MIND®

SOMA MIND är balansen, vårt yin till SOMA MOVEs hetta. Lika mycket som vi gillar kraftfullheten, lika mycket uppskattar och behöver vi den centrerande stillheten. Här använder du de enklaste och effektivaste teknikerna för att snabbt få ditt parasypatiska nervsystem att styra. Det som ger gör dig lugn, får dig att bli mjuk, snällare och mer grundad. Som får dig att sova gott, läka och smälta maten bättre.

Hur fungerar det?
Du ligger och sitter på mattan och blir först guidad genom olika positioner, sedan i en liggande bodyscan, för att till sist hamna i en sittande enkel och behaglig meditation. Totalt gör utövas SOMA MIND i 45 minuter, gärna med en filt nära till hands. Det är inte ovanligt att man somnar till då och då under sessionen, upplevelsen är djupt avslappnade. Som balsam för kropp och själv när man vill återhämta sig.

När passar SOMA MIND®?
När du vill ha en balans mellan aktivitet och vila, prestation och återhämtning, görande och varande samt behöver varva ner, både fysiskt och mentalt. Eller om du vill stärka din kroppsmedvetenhet och få en enkel och tillgänglig väg till medveten närvaro och meditation.

Fördelar med SOMA MIND®

  • Återhämtning och läkning
  • Proaktivt mot stressrelaterade problem
  • Mindre stelhet och spänning djupare in i kroppen
  • Bättre sömn, matsmältning och koncentration
  • Förbättrad kontakt med sina kroppsdelar och sin egen närvaro


“Vi tror på Power och Peace!” - Cecilia Gustafsson

Soma move primary series cecilia yogobe blogg
Träna SOMA MOVE Primary series hemma
Soma move holistic training cecilia gustafsson yogobe
Hitta din rytm i livet
Svettas yoga traning yogobe playlist video
Jag vill svettas - Videotips från Yogobe
Anstra%cc%88ngninslo%cc%88s tra%cc%88ning eva f schinkler yogobe
Ansträngningslös träning - lär dig träna skadefritt och med flow

Videos med fokus på soma move

Placeholder
5 min
Cecilia Gustafsson & SOMA MOVE®
Förklarar grunden för koncepten SOMA MOVE och SOMA MIND
5
 
Spara Google Calendar
Cecilia Gustafsson & SOMA MOVE®, 5 min
Introduktion till SomaMove® och SomaMind®.
  • Markera som favorit
  • Schemalägg
  • 5
     
    Spara Google Calendar
  • Lägg till i playlist
  • Gör tillgänglig offline
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • E-mail
  • Stäng
Placeholder
45 min
Cecilia Gustafsson
SOMA MIND Funktionell stillhet, en inre uppmärksamhet. Närvaro och centrering.
45
 
Spara Google Calendar
Cecilia Gustafsson, 45 min
SomaMind® - Funktionell stillhet, en inre uppmärksamhet. Närvaro och centrering.
  • Markera som favorit
  • Schemalägg
  • 45
     
    Spara Google Calendar
  • Lägg till i playlist
  • Gör tillgänglig offline
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • E-mail
  • Stäng
Placeholder
45 min
Cecilia Gustafsson & SOMA MOVE®
Kraftfull närvaro genom andning och explosiva rörelser
45
 
Spara Google Calendar
Cecilia Gustafsson & SOMA MOVE®, 45 min
SomaMove® - Kraftfull närvaro genom andning och explosiva rörelser.
  • Markera som favorit
  • Schemalägg
  • 45
     
    Spara Google Calendar
  • Lägg till i playlist
  • Gör tillgänglig offline
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • E-mail
  • Stäng

Se fler relevanta videos Chevron blue