Slow flow

Slow flow är lugn, mjuk och avkopplande men samtidigt stärkande yoga som utförs i långsamt tempo.

Vill du prova slow flow yoga online? Hos Yogobe hittar du flera inspirerande klasser i lugn yoga för både nybörjare och erfarna yogis.

Vad är slow flow?

Slow flow yoga kallas de yogaklasser som utförs i ett långsammare tempo och i ett mjukt flöde mellan positionerna. Det är egentligen inte en egen yogastil, utan snarare som en hybrid mellan vinyasa flow, hatha yoga och andra yogaformer. Slow flow yoga är lugn, lågintensiv och meditativ men fortfarande fysisk på så sätt att du rör på kroppen. Yogapositionerna kan hållas under en längre tid och de lugna flödena mellan positionerna synkroniseras ofta med andningen.

Det långsamma tempot ger möjlighet för mer fokus på kvalitet i rörelser, positioner och andning, och inte minst, att verkligen känna in och vara närvarande i sin praktik. Slow flow är avkopplande samtidigt som den mjukt hjälper till att stärka upp och sträcka ut kroppen.

Testa slow flow yoga gratis online

Är du nyfiken på Slow flow och vill testa hitar du ett stort utbud av lugna dynamiska klasser såsom slow flow i vårt audio- och videobibliotek.

För att ta del av klasserna behöver du vara betalande medlem. Ny till vår prenumerationstjänst? Testa gratis i 14 dagar – registrera dig här! Läs mer om vad vi erbjuder och våra priser här.

När passar lugn yoga?

Eftersom Slow flow utförs i lugnt tempo är det en nybörjarvänlig form av yoga. Det passar också när du vill ha lugn och avkopplande yoga men ändå röra på dig och stärka kroppen. Slow flow passar också dig som är stressad, känner att du behöver bromsa in i livet och träna på låta saker få ta tid.

Vad är fördelarna med slow flow?

  • Nybörjarvänligt
  • Tid för att känna in och träna medveten närvaro
  • Tid för att komma in i andningen
  • Tid för att landa och hitta in i yogapositionerna
  • Tid för självreflektion och introspektion
  • Stärker fysiskt, mentalt och emotionellt
  • Ett fint sätt att bjuda in ett långsammare tempo i livet.
  • Avslappnande, släpper på spänningar.
  • Lugnar sinnet vilket kan bromsa in fysiska stressymptom.
  • Frigör och ökar flödet av energi.

”The answers you seek never come when the mind is busy, they come when the mind is still.”

Enkla tips för att inte krascha in i semestern
Självmedkänsla för dig som nyss blivit förälder – övningar & tips
God självmedkänsla hjälper dig att hantera livets motgångar
Tips och övningar vid stress, snurrande tankar och känslokaos

Videos med fokus på slow flow

10 min
Morgonrörelser för en mjuk start
Förbered dagen som kommer med mjuka morgonrörelser och väck kropp och sinne på ett varsamt sätt.
10
 
Spara Google Calendar
Inna Mannert , 10 min
  • Markera som favorit
  • Schemalägg
  • 10
     
    Spara Google Calendar
  • Lägg till i playlist
  • Gör tillgänglig offline
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • E-mail
  • Stäng
30 min
Kristallklar kvällsyoga
Mjuk yoga med lång avslappning för att varva ner efter dagen.
30
 
Spara Google Calendar
Ulrica Norberg, 30 min
  • Markera som favorit
  • Schemalägg
  • 30
     
    Spara Google Calendar
  • Lägg till i playlist
  • Gör tillgänglig offline
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • E-mail
  • Stäng
15 min
Mjukna in i dagen
Väck kroppen varsamt med liggande och sittande rörelser, och sätt tonen för resten av dagen.
15
 
Spara Google Calendar
Johanna Alvin, 15 min
  • Markera som favorit
  • Schemalägg
  • 15
     
    Spara Google Calendar
  • Lägg till i playlist
  • Gör tillgänglig offline
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • E-mail
  • Stäng

Se fler relevanta videos