Slow flow

Vad är slow flow?

Slow flow yoga kallas de yogaklasser som utförs i ett långsammare tempo och i ett mjukt flöde mellan positionerna. Det är egentligen inte en egen yogastil, utan snarare som en hybrid mellan vinyasa flow, hatha yoga och andra yogaformer. Slow flow yoga är lugn, lågintensiv och meditativ men fortfarande fysisk på så sätt att du rör på kroppen. Yogapositionerna kan hållas under en längre tid och de lugna flödena mellan positionerna synkroniseras ofta med andningen.

Det långsamma tempot ger möjlighet för mer fokus på kvalitet i rörelser, positioner och andning, och inte minst, att verkligen känna in och vara närvarande i sin praktik. Slow flow är avkopplande samtidigt som den mjukt hjälper till att stärka upp och sträcka ut kroppen.

Testa slow flow yoga gratis online

Är du nyfiken på Slow flow och vill testa hitar du ett stort utbud av lugna dynamiska klasser såsom slow flow i vårt audio- och videobibliotek.

För att ta del av klasserna behöver du vara betalande medlem. Ny till vår prenumerationstjänst? Testa gratis i 14 dagar – registrera dig här! 

När passar lugn yoga?

Eftersom Slow flow utförs i lugnt tempo är det en nybörjarvänlig form av yoga. Det passar också när du vill ha lugn och avkopplande yoga men ändå röra på dig och stärka kroppen. Slow flow passar också dig som är stressad, känner att du behöver bromsa in i livet och träna på låta saker få ta tid.

Vad är fördelarna med slow flow?

• Nybörjarvänligt
• Tid för att känna in och träna medveten närvaro
• Tid för att komma in i andningen
• Tid för att landa och hitta in i yogapositionerna
• Tid för självreflektion och introspektion
• Stärker fysiskt, mentalt och emotionellt
• Ett fint sätt att bjuda in ett långsammare tempo i livet.
• Avslappnande, släpper på spänningar.
• Lugnar sinnet vilket kan bromsa in fysiska stressymptom.
• Frigör och ökar flödet av energi.