Slow flow
Slow flow är en lugn och mjukt flödande yogaform där rörelserna sker i ett långsammare tempo och synkroniseras med andningen. Praktiken kombinerar det meditativa från hatha med flödet från vinyasa, och ger dig möjlighet att stärka och mjuka upp kroppen med närvaro i varje rörelse. Slow flow passar dig som vill röra på dig långsamt – och samtidigt landa djupare i kroppen och andetaget.
Här kan du läsa mer om slow flow och hitta klasser som hjälper dig att sakta ner utan att stanna helt.
Lär dig mer om slow flow
Kunskap, övningar & yogaklasser online
Vad är slow flow yoga?
Slow flow yoga kallas de yogaklasser som utförs i ett långsammare tempo och i ett mjukt flöde mellan positionerna. Det är egentligen inte en egen yogastil, utan snarare som en hybrid mellan vinyasa flow, hatha yoga och andra yogaformer. Slow flow är en lugn, lågintensiv och meditativ men samtidigt dynamisk yogaform. Yogapositionerna kan hållas under en längre tid och de lugna flödena mellan positionerna synkroniseras med andningen.
Det långsamma tempot ger möjlighet till mer fokus på kvaliteten i rörelser, positioner och andning, samtidigt som det skapar utrymme att verkligen känna in och vara närvarande i sin praktik. Slow flow är avkopplande och hjälper mjukt till att stärka upp och sträcka ut kroppen.
Det långsamma tempot ger möjlighet till mer fokus på kvaliteten i rörelser, positioner och andning, samtidigt som det skapar utrymme att verkligen känna in och vara närvarande i sin praktik. Slow flow är avkopplande och hjälper mjukt till att stärka upp och sträcka ut kroppen.
Fördelar med slow flow:
- Nybörjarvänligt
- Tid för att känna in & träna medveten närvaro
- Tid för att komma in i andningen
- Tid för att landa & hitta in i yogapositionerna
- Tid för självreflektion & introspektion
- Stärker fysiskt, mentalt & emotionellt
- Ett fint sätt att bjuda in ett långsammare tempo i livet
- Avslappnande & släpper på spänningar
- Lugnar sinnet, vilket kan bromsa in fysiska stressymptom
- Frigör & ökar flödet av energi
När passar slow flow?
Eftersom slow flow utförs i lugnt tempo är det en nybörjarvänlig form av yoga. Det passar också när du vill ha en lugn och avkopplande yoga men ändå röra på dig och stärka kroppen. Slow flow passar också dig som är stressad, känner att du behöver bromsa in i livet och träna på att låta saker få ta tid.
Kom igång med slow flow
Vill du prova på slow flow online? Utforska vårt breda utbud av guidade klasser, som ingår i vår prenumerationstjänst Yogobe Play. I vårt audio- och videobibliotek hittar du guidade slow flow-klasser, på både svenska och engelska.
Har du inte testat vår Yogobe Play tidigare? Prova gratis i 14 dagar – kom igång redan nu!
Har du inte testat vår Yogobe Play tidigare? Prova gratis i 14 dagar – kom igång redan nu!
Onlineklasser inom slow flow
Här är några klasser vi rekommenderar
Passar alla
Flyt som honung – slow flow
Ett långsamt yogaflöde där du för röra dig med känslan av honung genom hela kroppen.
Passar alla
Gentle Flow – landa mjukt
En lugn och grundande yogaklass där du stannar nära golvet och rör dig genom mjuka, medvetna rörelser.
Passar alla
Sakta ner tempot
När du känner dig uppe i varv – ge dig en stund med lugna och mjuka rörelser.
Nyfiken på att testa Yogobe?
Prova Yogobe Play gratis i 14 dagar! Du kan avbryta när du vill.
Populära ämnen inom hälsa
Hitta mer innehåll utifrån dina specifika behov
Blogg
Kunskap, tips & intressant läsning
Stärk din hälsa – använd Yogobe Play!
Kom igång idag och få fri tillgång till tusentals onlineklasser inom yoga, träning och meditation.