Yogan bär mig. Varje dag. Den blev min räddning i kaoset. Yoga gör inte allt i livet fantastiskt, men det ger verktygen för att kunna hantera det vi möter i livet. Här delar jag med mig av mina egna upplevelser, från panikångest och utbrändhet till yogastudioägare, tiden efter den, och hur yogan, både varit och är, mitt stöd.
Utmattning och panikångest – yoga och samtalsterapi tog mig upp
Det var en fredagsmorgon. Paniken sköljde över mig och jag kunde inte kliva ur sängen. Det var inte första gången den gjorde det. Okontrollerad gråt, ständigt irriterad och arg, andan så högt upp i halsen som det bara går, hud som skrek, mage som signalerade och organ som stängde av. Det var så det var, och så hade varit under lång tid. En del signaler ett par månader. En del flera år. Det som hände var att jag stängde av.
”Det går över”. ”Jag gör lite till”. ”Jag tar lite medicin mot detta och kör på”. ”Det är inte på riktigt, det sitter bara i huvudet”. De där tankarna är inte så konstigt att de kommer. Hjärnan fungerar inte med full kapacitet vilket gör att den väljer bort vissa signaler av ren överlevnad tills den inte kan det mer. Tills överlevnad är det enda som finns kvar. Tack yogan.
Yogan hjälper mig att komma hem till mig själv
Tack yogan för att du plockade upp mig. För att du bär mig än idag. Varje dag. Du fanns hos mig sedan längre tillbaka men det var i krisen och paniken du blev min räddning. Utan yoga och samtalsterapi vet jag inte hur jag hade tagit mig upp. I yinyogans vila mötte jag alla rädslor, alla tankar, alla obehagliga känslor. Men nu fanns ingen återvändo. Bara att stanna kvar, det fanns inget alternativ. Det är en tid av mitt liv som är otroligt viktig för mig men som jag aldrig vill besöka igen. Yinyoga, flödande yoga och yoga nidra hjälper mig att komma hem till mig själv, att förankra mig i det som är jag.
Att inte kunna möta människor, inte kunna höra ljud, bli knäsvag av att gå in i en mataffär, bli utmattad av att gå uppför en trappa. Det är inte en härlig tid i livet. Jag har alltid varit väldigt driftig, jag har en inneboende drivkraft som alltid kommer att finnas där. Min erfarenhet av utmattning och depression bottnar delvis i den. Jag visste inte hur jag skulle hantera den, den energin som finns där och även om jag lärt mig mer nu så jag balanserar på den linan varje dag. Jag gör ständigt avvägningar av mina ja och nej, vad de ger mig och var de tar av mig. Jag har med tiden lärt mig att också vila även när jag inte känner att jag behöver det. Det har gjort en otrolig skillnad i hur jag möter och orkar med min vardag.
Verktyg i livets upp– och nedgångar
Nu har jag en grund att stå på, jag har en erfarenhet och jag har verktyg. När jag hade tre jobb samtidigt, pluggade och instruerade en himla massa träningspass samtidigt hade jag inte det. Min drivkraft har tagit mig dit jag är idag även om vägen varit lite krokig. Eller så har den varit precis så som det var meningen att den skulle vara, det vet jag inte. Jag gick från att vara gymnasielärare, till gruppträningsansvarig, till metodutvecklare och föreläsare inom skolvärlden, till att bli yogalärare, till att bli studioägare, till att nu fortfarande jobba med yoga och hälsa men utan studio. Den sa vi ett varmt tack och farväl till under pandemin. Att driva en egen verksamhet är både det häftigaste och det värsta jag gjort i hela mitt liv hittills, det kräver otroligt mycket jobb. I de tuffaste tiderna – rädslan att inte veta hur nästa månad ska se ut, om det kommer tillräckligt med intäkter i förhållande till utgifter och om jag ska ha råd att ha mat på bordet. Den vägdes upp med alla fantastiska möten jag får vara med om i gengäld.
Hur kan det vara en grund att stå på kan man undra? Jo, jag känner varje tecken på att något inte är som det ska som ett nålstick i huden. Varje tankevurpa i mitt huvud fångas upp förr eller senare. Ibland är det lite väl sent men upp till ytan kommer den alltid. Jag hör mig själv, fysiskt och mentalt. Tack yogan. Yogan bar mig från att leva ett väldigt snabbt liv till ett långsammare liv. Ett långsammare liv där jag själv har förmågan att reglera fart, snabbt när jag vill, långsamt när jag vill och helt stilla när jag vill det. Det hjälper mig att LEVA mer.
Yoga är det som händer på insidan
FLOW, som var yogastudion, var också min fristad. Där fick jag vara mig själv, vara med mig själv, vara trygg. Möta mig själv, oavsett tillstånd, släppa taget, fånga upp, grunda och skaka loss. Det är det jag vill skapa för oss alla, även om det sker i en annan form nu. En gemenskap, ett personligt möte, ett utbyte av mellanmänskliga känslor och erfarenheter. En mötesplats för livet, en mötesplats för yoga. Stabilitet och rörlighet i symbios.
Yogan är den inre kraften för mig. Det som händer på insidan. För en så behaglig vardag som möjligt. För att vara en så bra människa och medmänniska som möjligt. Min största drivkraften är att skapa en plats där det finns verktyg att möta livet. Livet kommer kantas av utmaningar men den går att möta och förhålla sig till på många olika sätt. Den där vardagen är också ständigt föränderlig. Precis som människan, precis som naturen, precis som yogan. Det nakna, det råa, det genuina. Det där som är ganska läskigt men som är på riktigt. Förhållningssättet till livet. Tack yogan för att du gör mig närvarande i livet som pågår. För att du gör mig medveten om allt det vackra i att vara sårbar, att vara ledsen, att vara glad, att vara lycklig. Att vara människa.
Sista chansen – Summer Yoga Challenge
Har du inte gått med i Summer Yoga Challenge ännu? Du har till och med 10 augusti på dig! Häng på och få en skön yogaklass att förgylla dagen med under 30 dagar. I utmaningen finns flera sprillans nya klasser med Johanna Alvin. Läs mer och anmäl dig här!
Övningar online – yoga & återhämtning med Johanna Alvin
Yoga with
Väck kroppen varsamt med liggande och sittande rörelser, och sätt tonen för resten av dagen.
Yoga with
För dig som tränar mycket fysiskt med underkroppen eller står, går eller sitter mycket.
För att se en hel video behöver du vara inloggad som betalande medlem hos Yogobe. Ny till tjänsten? Prova gratis i 14 dagar, utan bindningstid – klicka här och kom igång direkt!
Lästips
- 5 tips till dig som har svårt att vila & slappna av, av Johanna Alvin
- Förebygg utmattning och stress med återhämtning, av Mona Drar
- Yogan fick mig att värdesätta mig själv, av Jenny Ström
