- Chapters
- descriptions off, selected
- subtitles settings, opens subtitles settings dialog
- subtitles off, selected
This is a modal window.
Beginning of dialog window. Escape will cancel and close the window.
End of dialog window.
- Play
- Mute
- Fullscreen
- Copy video URL
- © Nuevo v.11.3.0
Yinyoga för höfterna
Om sessionen
Aktiviteter
Utrustning
Kroppsdelar & Behov
Behov
Typ av resultat
Hälsa
Om den här sessionen
Upplever du mycket spänningar runt höftpartiet och benen så kan den här yinyogan hjälpa dig att slappna av för en stund, både fysiskt och mentalt. Johanna guidar dig först genom en kort meditation följt av yinpositioner först på ena sidan och sedan på andra sidan.
Det ska inte smärta i dig i positionerna, använd bolster eller kuddar, filt och yogablock för att stötta kroppen till en form som passar dina behov och förutsättningar. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av yinyoga men är det ditt första möte med yin så använd dig av mycket props. En klass som passar dig som tränar mycket fysiskt med underkroppen eller står, går eller sitter mycket extra bra.
Om du vill ha musik så föreslår vi denna musikplaylist på Spotify. Du kan givetvis också välja egen musik eller ha ditt eget inre soundtrack.
Om instruktören
Johanna sprider inspiration, kunskap och värme som yogalärare på klasser, kurser, workshops och yogalärarutbildningar. För henne handlar yoga främst om vad som händer inombords, mentalt, i själen och i hjärtat.
Relaterade videor
Yinyoga – minska stress & oro (SE)
Mjukna i kropp och sinne och låt snurrande eller ältande tankar få landa.
Yin Yoga – Stress Relief (EN)
Let your body and mind soften to let go of stress, anxiety and spinning thoughts.
Yinyoga – stillhet & vila (SE)
Låt huvudet och kroppen få vila för att finna stillhet och tillit inom dig.
Yin Yoga – Stillness Within (EN)
Get out of your head, into your body and find stillness within.
Yinyoga – väck dagen
Ge dig själv en mjuk start på morgonen, eller en skön paus under dagen, för att fylla på med energi.