Rehab- & prehabyoga för nacken

En rehab- & prehabklass som gör dig starkare i och runt nacken och ger ökad medvetenhet om hur du bäst jobbar med huvudet för att ge avlastning i nacken. Många har en arbetsposition sittandes framför en dator, vilket kan ge en känsla av obehag i nacke. Du kommer behöva ha två block (alternativt ett par tjockare böcker) och en filt tillhanda.

Klassen passar fint för alla men speciellt dig som har ett stillasittande arbete. Kombinera gärna med Rehabyoga för bröstryggen och Rehabyoga för handlederna.

Den här klassen är en del av en serie prehab- & rehabklasser med Josephine, som hjälper dig att stärka dina muskler och utforska rörligheten. Ta del av hela serien: Rehabyoga.

Om instruktören

Josephine Selander

Josephine är grundare av Viryayoga, en dynamisk yogastil med glädje och fokus på hälsosam biodynamik. Hon utbildar yogalärare på Nordiska Yogainstitutet, och börjar i höst doktorera i hur buddhism implementerades i psykologin under 1900-talet ur ett känsloperspektiv.