Enkla övningar för att slappna av

Låt dig guidas in i Yoga Nidra – en djupgående form av medveten vila där kroppen får slappna av fullständigt samtidigt som sinnet hålls varsamt närvarande. Steg för steg får du släppa på spänningar och sjunka djupare ner i avspänning. Här finns inget att prestera – bara följ Jennys guidning och tillåt dig att landa i stunden.

Klassen passar perfekt inför natten, eller när du behöver en stunds djup återhämtning under dagen.

Använd gärna bolster eller kudde under knäna för extra stöd.

Yoga i samarbete med Neuroförbundet Region Stockholm
Klasserna är framtagna för den som har fysiska eller neurologiska begränsningar – och som inte kan eller vill delta i en fysisk klass.

Neuroförbundet Region Stockholm är en intresseorganisation för människor i Sverige med neurologiska diagnoser eller symtom och deras närstående. De ger information, stöd och arbetar för jämlika levnadsvillkor, samtidigt som de sprider kunskap om neurologi i samhället.