Yin mot vägg – ben & höfter

Med väggen som stöd kan du få andra varianter och variationer i din yinpraktisering och begränsningar kan bli till möjligheter. Liggandes på rygg hela klassen får du fokusera främst på nedre delen av kroppen även om överkroppen får ett par alternativ.

Passar dig som har begränsad möjlighet att förflytta dig mellan positioner eller vill ha mer vila nära golvet. Du kan gärna ha en filt och ett bälte, eller två, till hands men den fungerar även bra att göra utan props.

Om instruktören

Johanna Alvin

Johanna sprider inspiration, kunskap och värme som yogalärare på klasser, kurser, workshops och yogalärarutbildningar. För henne handlar yoga främst om vad som händer inombords, mentalt, i själen och i hjärtat.