Stark Mamma

Skapad av Yogobe

168 min (7 Videor)

Yoga och träning anpassad för den gravida kroppen eller den nyblivna mamman. Vevve Jäderlund och Majja Lund guidar dessa stärkande klasser och ger alternativ och variationer beroende på hur du mår i din graviditet.

3 min

Stark mamma – intro

Stark mamma är klasser som stöttar dig i att ta hand om din kropp under graviditet och som småbarnsförälder.

5 min

Gravidträning – lugn core

För dig som mår illa eller är trött, men vill få till lite träning och aktivera din core.

10 min

Gravidträning – stark core

Sittande, liggande och stående, mer kraftfulla, övningar för hela mammamagen.

30 min

Gravidträning – stark yoga

Ett flöde för dig som känner dig stark och pigg i gravidkroppen.

45 min

Gravidträning – skuldror & rygg

Stark mamma – släpp på spänningar runt skuldror och ländrygg och stärk samtidigt upp kroppen.

30 min

Gravidträning – styrka & rörlighet

Stark mamma – mjuka rörelser och styrka för bröstkorg, bål och bäcken sittandes på en stol.

45 min

Gravidträning – kraft & hållbarhet

Stark mamma – samla kraft och bygg upp kroppen inför slutet av graviditet och inför småbarnstid.