Stark och uthållig med Julia Glutz
Skapad av Yogobe
175 min (13 Videor)
Hur du använder kettlebells
3 min
Hur du använder kettlebells
Kettlebells är vikter som du kan använda för lekfull träning som hjälper dig bli starkare och mer explosiv. I denna video berättar Julia mer och ger dig några övningar att använda i din träning.
- Längd:
- 3min
- Behov:
- Styrka
- Stil:
- Styrka
Hur du använder kettlebells
Lär dig tekniken bakom olika kettlebells-övningar för att bli starkare och mer explosiv
Stark underkropp – kettlebells
Träning som stärker upp underkroppen med hjälp av egen kroppsvikt och kettlebells.
Hur du använder motståndsband
Tips och övningar som kommer hjälpa din hemmaträning
Stark överkropp – motståndsband
Stärk upp och ge överkroppen en genomkörare med hjälp av motståndsband och hantlar.
Hur du använder pinne i din träning
Tekniktips och övningar för ökad rörlighet i din kropp.
Puls express
Kort och intenstivt med fokus på pulsökning.
Cirkelpass med extra allt
Cirkelträning med hantlar och motståndsband där hela kroppen får sig en genomkörare.
Helkroppsträning – hantlar
Träna hela kroppen med hjälp av hantlar och din egna kroppsvikt.
Puls & core
Svettas med pulshöjande övningar där bålen utmanas.
Träna rumpan med raggsocka
Lägg fokus på sätet och aktivering för att stärka och "lyfta".
Förebygg skador – daglig prehab
Underhåll kroppen med enkla övningar som kan utövas dagligen.
Hur du använder ett bolster
Ta hjälp av ett bolster i din vardag eller för djupare stretch i din träning.
Efter-träning-kärlek
Post-workout – återhämtning med strecth för hela kroppen.
Hur du använder kettlebells
Lär dig tekniken bakom olika kettlebells-övningar för att bli starkare och mer explosiv
Stark underkropp – kettlebells
Träning som stärker upp underkroppen med hjälp av egen kroppsvikt och kettlebells.
Hur du använder motståndsband
Tips och övningar som kommer hjälpa din hemmaträning
Stark överkropp – motståndsband
Stärk upp och ge överkroppen en genomkörare med hjälp av motståndsband och hantlar.
Hur du använder pinne i din träning
Tekniktips och övningar för ökad rörlighet i din kropp.
Puls express
Kort och intenstivt med fokus på pulsökning.
Cirkelpass med extra allt
Cirkelträning med hantlar och motståndsband där hela kroppen får sig en genomkörare.
Helkroppsträning – hantlar
Träna hela kroppen med hjälp av hantlar och din egna kroppsvikt.
Puls & core
Svettas med pulshöjande övningar där bålen utmanas.
Träna rumpan med raggsocka
Lägg fokus på sätet och aktivering för att stärka och "lyfta".
Förebygg skador – daglig prehab
Underhåll kroppen med enkla övningar som kan utövas dagligen.
Hur du använder ett bolster
Ta hjälp av ett bolster i din vardag eller för djupare stretch i din träning.
Efter-träning-kärlek
Post-workout – återhämtning med strecth för hela kroppen.