Logga inTesta gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Stark och uthållig med Julia Glutz

Skapad av Yogobe

175 min (13 Videor)

Härligt boostande träning för en hållbar kropp! PT:n Julia Glutz guidar dig genom teknik- och träningspass som hjälper dig bli stark och uthållig.

Stark överkropp – motståndsband

20 min

Ett träningspass där hela överkroppen får sig en genomkörare med hjälp av motståndsband och hantlar. Klassen fokuserar på att bygga styrka och stabilisera leder. En klass du exempelvis kan köra för att komplettera din löptur eller helt fristående. Klassen passar dig med viss träningsvana.

Rekommenderad musikplaylist: Stark överkropp – Julia Glutz

Klassen är en del av serien "Stark & Uthållig" med Julia Glutz.
3 min

Hur du använder kettlebells

Lär dig tekniken bakom olika kettlebells-övningar för att bli starkare och mer explosiv

15 min

Stark underkropp – kettlebells

Träning som stärker upp underkroppen med hjälp av egen kroppsvikt och kettlebells.

3 min

Hur du använder motståndsband

Tips och övningar som kommer hjälpa din hemmaträning

20 min

Stark överkropp – motståndsband

Stärk upp och ge överkroppen en genomkörare med hjälp av motståndsband och hantlar.

3 min

Hur du använder pinne i din träning

Tekniktips och övningar för ökad rörlighet i din kropp.

10 min

Puls express

Kort och intenstivt med fokus på pulsökning.

20 min

Cirkelpass med extra allt

Cirkelträning med hantlar och motståndsband där hela kroppen får sig en genomkörare.

45 min

Helkroppsträning – hantlar

Träna hela kroppen med hjälp av hantlar och din egna kroppsvikt.

30 min

Puls & core

Svettas med pulshöjande övningar där bålen utmanas.

10 min

Träna rumpan med raggsocka

Lägg fokus på sätet och aktivering för att stärka och "lyfta".

3 min

Förebygg skador – daglig prehab

Underhåll kroppen med enkla övningar som kan utövas dagligen.

3 min

Hur du använder ett bolster

Ta hjälp av ett bolster i din vardag eller för djupare stretch i din träning.

10 min

Efter-träning-kärlek

Post-workout – återhämtning med strecth för hela kroppen.