Gravidträning – höj pulsen!

Om den här sessionen

Här får du ett pulshöjande träningspass anpassad för dig som är gravid, oavsett trimester. Du kommer få arbeta med aktivering av framsida och baksida lår samt rumpan, i så kallade low impact-övningar, som är snällare för din bäckenbotten. Du väljer själv om du vill arbeta med lägre eller högre intensitet och tempo, och Benita kommer förse dig med alternativ längs med vägen.

Du kan ha användning för en stol under klassen beroende på vilken intensitetsnivå du väljer och har behov av för dagen.

Önskar du ta del av fler träningsklasser för dig som gravid? Kika in vår playlist Gravidträning – stark & välmående.

Om gravidträningsklasserna
Dessa gravidträningsklasser är framtagna av Benita Jonsson och Jovanna Stolt, fysioterapeuter och experter inom gravid- och mammaträning. Klasserna är anpassade för att kunna göras under hela graviditeten, lyssna dock in kroppen och justera intensitetsnivån efter din dagsform och känsla.

Om instruktören

Benita Jonsson

Benita är leg. fysioterapeut och personlig tränare. Hon fokuserar och träffar i sin studio i Stockholm framförallt kvinnor under och efter graviditet.

Besök Benitas profil

Jovanna Stolt

Jovanna är leg sjukgymnast och brinner för att stärka individens resurser genom utforskande av självmedkänsla, existentiella samtal samt individanpassad rörelse.

Besök Jovannas profil