Postpartum: Pilates
Skapad av Yogobe
48 min (4 Videor)
Mammapilates – helkropp
15 min
Mammapilates – helkropp
En lugn, fokuserad och effektiv pilatesträning för att hitta kontakt i hela kroppens muskulatur och dess samspel efter förlossning. Jasmin guidar dig tryggt och tydligt genom övningar liggandes på rygg, mage, liggandes på sidan och stående på alla fyra. Du får alternativ till övningarna beroende på hur lång tid sedan du födde barn och din dagsform. Du kan använda delar av klassen eller göra den i hela sin längd.
Ta del av en introduktion på engelska för de fem grundprinciperna i pilates.
Fler klasser och inspiration – ta del av en playlist med träning för starka mammor.
Mammapilates – helkropp
Kort pilatesklass för att öva muskelkontakt och samspel och bli stark i hela kroppen.
Pilates som nybliven mamma
Återhämtning, stabilitet och kroppsmedvetenhet med pilates som anpassas efter din utveckling.
Mammapilates – överkropp
Stärk de djupa magmusklerna och skapa stabilitet i axlar och skuldror med hjälp av flexband.
Mammapilates – underkropp
Återträna kroppen efter graviditet med fokus på ben och säte.
Mammapilates – helkropp
Kort pilatesklass för att öva muskelkontakt och samspel och bli stark i hela kroppen.
Pilates som nybliven mamma
Återhämtning, stabilitet och kroppsmedvetenhet med pilates som anpassas efter din utveckling.
Mammapilates – överkropp
Stärk de djupa magmusklerna och skapa stabilitet i axlar och skuldror med hjälp av flexband.
Mammapilates – underkropp
Återträna kroppen efter graviditet med fokus på ben och säte.
