Att träna styrka i överkroppen, stärka djup magmuskulatur och öppna upp och skapa rörlighet i överkroppen är ofta ett stort behov hos nyblivna mammor. Med hjälp av flexbandet utmanas bålen samtidigt som du får jobba med axlar, armar, skuldra för stabilitet och god hållning. Övningarna är anpassade för att skapa djup inre stabilitet även om det inte gått så lång tid sedan din förlossning.
Du guidas genom sittande övningar och stående på knä. Klassen avslutas med övningar för att öppna upp kring bröstkorgen och axlar om du burit tungt eller behöver lyfta upp dig själv.
Ta del av en introduktion på engelska för de fem
grundprinciperna i pilates.
Fler klasser och inspiration – ta del av en playlist med träning för
starka mammor.
