Postpartum: Yoga
Skapad av Yogobe
221 min (14 Videor)
Mammayoga – energipåfyllning
10 min
Mammayoga – energipåfyllning
Mammayoga – energipåfyllning
Mjuk återhämtande yoga att göra mitt på dagen för en stunds vila och samtidigt fylla på med energi.
Fjärde trimestern – intro
För vem är mammayoga eller postnatal yoga och hur använder jag klasserna?
Fjärde trimestern – vecka 1-4
Postnatal yogaklass som hjälper att bygger upp kroppen efter förlossningen.
Fjärde trimestern – vecka 5-8
Andra postnatala yogaklassen för att bygga upp kroppen, 5-8 veckor, efter förlossningen.
Fjärde trimestern – vecka 9-12
Tredje postnatala yogaklassen för att bygga upp kroppen, 9-12 veckor, efter förlossningen.
Mammayoga – överkropp
Stärk och skapa utrymme i nacke, skuldra och bröst för en bättre hållning.
Bygg upp kroppen efter graviditet
En sekvens för dig som fött barn för cirka 4-5 månader sedan.
Mammayoga – för sömn
Vagga dig själv till ro – förbered kropp och sinne för natten när det är svårt att varva ner.
Yoga med bebis – sträck ut kroppen
En stund för dig själv– sköna liggande positioner som sträcker ut kroppen.
Yinyoga för mammor – lugn & ro
Återhämtning för nyblivna mammor – enkla övningar som öppnar upp både kropp och andetag.
Amningsrygg – mammayoga
Förebygg spända och smärtande axlar under amningsperioden.
Yoga med bebis – rörlig rygg
En mysig stund för att landa i kroppen och hitta mer rörlighet i ryggen.
Postnatal yinyoga för avslappning
Mjuka positioner för att mjuka upp kroppen för dig som nyligen fött barn.
Orka bära din bebis – mammayoga
Stärk upp rygg och överkropp för att orka lyfta din bebis.
Mammayoga – energipåfyllning
Mjuk återhämtande yoga att göra mitt på dagen för en stunds vila och samtidigt fylla på med energi.
Fjärde trimestern – intro
För vem är mammayoga eller postnatal yoga och hur använder jag klasserna?
Fjärde trimestern – vecka 1-4
Postnatal yogaklass som hjälper att bygger upp kroppen efter förlossningen.
Fjärde trimestern – vecka 5-8
Andra postnatala yogaklassen för att bygga upp kroppen, 5-8 veckor, efter förlossningen.
Fjärde trimestern – vecka 9-12
Tredje postnatala yogaklassen för att bygga upp kroppen, 9-12 veckor, efter förlossningen.
Mammayoga – överkropp
Stärk och skapa utrymme i nacke, skuldra och bröst för en bättre hållning.
Bygg upp kroppen efter graviditet
En sekvens för dig som fött barn för cirka 4-5 månader sedan.
Mammayoga – för sömn
Vagga dig själv till ro – förbered kropp och sinne för natten när det är svårt att varva ner.
Yoga med bebis – sträck ut kroppen
En stund för dig själv– sköna liggande positioner som sträcker ut kroppen.
Yinyoga för mammor – lugn & ro
Återhämtning för nyblivna mammor – enkla övningar som öppnar upp både kropp och andetag.
Amningsrygg – mammayoga
Förebygg spända och smärtande axlar under amningsperioden.
Yoga med bebis – rörlig rygg
En mysig stund för att landa i kroppen och hitta mer rörlighet i ryggen.
Postnatal yinyoga för avslappning
Mjuka positioner för att mjuka upp kroppen för dig som nyligen fött barn.
Orka bära din bebis – mammayoga
Stärk upp rygg och överkropp för att orka lyfta din bebis.
