Ta del av klasser som kommer hjälpa dig bygga upp kroppen för att stötta och ta hand om den såväl under din graviditet som efter. Klasserna kan utföras när som helst under graviditeten och utförs på alla fyra, på mattan, stående och/eller med ett flexband/motståndsband.
3 min
Varför träna pilates som gravid?
Effektiv träning för djupt liggande muskler, höfter, bäcken och rygg.
3 min
Prenatal pilates – introduction
Use pilates to support yourself during your pregnancy and after.
15 min
Prenatal pilates for all trimesters
Stay strong and connected with this short and sweet basic matwork session.
20 min
Prenatal pilates – on all fours
A strength and stretch workout to do regularly through all trimesters for a clear and focused mind.
20 min
Prenatal pilates – standing
A standing full body workout to come back to again and again during your pregnancy.
15 min
Prenatal pilates – upper body
Maintain a good posture working upper body strength with a flexband.
