Rest in power är en yinyogaklass med fokus på vilande och återhämtande inversioner. Johanna visar de första tre positionerna i början av klassen och sedan börjar praktiken av dem. Sedan visar hon de två avslutade positionerna för sig. Ge dig själv tiden att slappna av, tid att känna in, tid att vara. Ge dig själv tillåtelse att vila fullt ut. Vila i din kraft.
Du behöver kuddar eller bolster, två stycken block, en filt och eventuellt en ögonkudde. Är du inte van vid att ha huvudet lägre än hjärtat under en längre stund så kan du göra någon eller några positioner i taget för att sedan göra hela klassen efterhand.
- Längd:
- 30min
- Behov:
- Avslappning and Liggande övningar
