En stillsam sittande och liggande praktik med en extra dimension av att använda dig av beröring, med dina egna händer – för en djupare upplevelse och kontakt med dig själv. Du kan även välja att göra klassen precis som vanligt, utan beröring.
CT-fibrer är en typ av nervtrådar som stimuleras vid långsam och lätt beröring, kan du lägga dina händer på huden så gör det. Impulserna tar lång tid på sig att skicka signaler till centrala nervsystemet och de kan förmedla en känsla av välbehag. Forskning görs på den här typen av lätt beröring och hur det skulle kunna påverka och dämpa smärtinflöde men inga resultat finns ännu.
Du behöver ingen tidigare erfarenhet av yinyoga. Ha gärna block eller tjocka böcker, bolster eller kuddar samt filt till hands.
Om du vill ha musik så föreslår vi
denna musikplaylist på Spotify . Du kan givetvis också välja egen musik eller ha ditt eget inre soundtrack.
