• Kom igång med Play

    En översikt för att enkelt komma igång

    Program

    Nå dina mål med vägledning steg-för-steg

    Playlists

    Samlingar med förinspelade klasser för olika behov

    Audio & videobiblioteket

    Upptäck 2500 förinspelade klasser, övningar och mer

    Utmaningar

    Följ med! Delta själv eller tillsammans med andra

    LIVE-klasser

    Klasser och event streamade i realtid

    Populära ämnen inom hälsa

    Temasidor med utvalt innehåll

    Summer Yoga Challenge

    30 dagar sommaryoga – anmäl dig till utmaningen.

    Klicka här!
    Play
  • LIVE
  • Onlinekurser
  • Blogg

    Kunskap, tips & intressant läsning

    Event

    Hitta event inom yoga, träning och hälsa

    Fysiska kurser & utbildningar

    Fördjupa din kunskap inom yoga, träning och hälsa

    Resor & retreats

    Hitta härliga destinationer med utvalda experter

    Priser

    Prenumeration, onlinekurser & aktuella kampanjer

    Friskvårdsbidrag

    Så använder du ditt friskvårdsbidrag hos Yogobe

    Team Yogobe

    Lär känna vårt team med över 100 experter

    Partnerskap

    Organisationer & företag i samverkan

    Vården – Yogobe Health & Care

    Så stöttar Yogobe patienter, förskrivare och sjukvården

    FaR

    Fysisk aktivitet på recept

    Företag

    Stöd till arbetsgivare, försäkringsbolag & organisationer

    • Arbetsgivare
    • Pausa Smart
    • Yogobe för yogalärare
    • Hotell & Konferens

    Summer Yoga Challenge

    30 dagar sommaryoga – anmäl dig till utmaningen.

    Klicka här!
    Mervärde
  • Shop
  • Friskvårdsbidrag
  • Sök...

    Summer Yoga Challenge

    30 dagar sommaryoga – anmäl dig till utmaningen.

    Klicka här!
Logga inTesta gratis

Global Yoga – Power core

Johanna Hector

Om sessionen

15min

nivå

Medel

Aktiviteter

Globalyoga
Core
Vinyasa flow yoga
Styrka

Kroppsdelar & Behov

Höfter
Mage
Överkropp

Typ av resultat

Klass

Behov

Styrka

Om den här sessionen

En riktig powerklass för dig som vill utmana höfter, bål, axlar och även vara lekfullt och kraftfullt upp och ner. Klassen börjar i power direkt, sittande i knuten med andningsövningen Kapalabhati, pumpande andning in och ut genom näsan, och fortsätter sedan sittande, liggande och byggs sedan upp mot flera varianter av handstående. Du behöver en vägg att använda. Denna klass passar dig som yogat tidigare och vill utmana din rörlighet och styrka i kombination med varandra.

Här hittar du en instruktionsvideo till, och mer kunskap om, andningsövningen Kapalabhati. Detta är en intensiv andningsövning, är du ny till övningen, ta det lugnt och avbryt om det känns obehagligt på något sätt.

En klass för dig som yogat ett tag och vill ge kroppen en rejäl utmaning.

Om instruktören

Johanna Hector

Med en gedigen bakgrund inom rörelse skapar Johanna klasser och koncept från sin bas i yoga, pilates, dans, funktionell träning och meditation.

playstore iconappstore icon

Play

  • Kom igång med Play
  • Audio & videobiblioteket
  • LIVE-klasser
  • Program
  • Utmaningar
  • Populära ämnen inom hälsa
  • Playlists

Upptäck

  • Yogapositioner
  • Yogaformer
  • Meditationsformer
  • Träningsformer

Populärt innehåll

  • Klimakteriet
  • Yoga Nidra
  • Sömn
  • Rehab & prehab
  • Stresshantering
  • Kvinnohälsa
  • Yinyoga
  • Yoga
  • Mindfulness
  • Återhämtning
  • Pilates
  • Gravid & Postnatal
  • Senior
  • Morgon & kvällsrutiner

Sociala medier

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Linkedin
  • FB-grupp

Tjänsten

  • Priser & tjänster
  • Friskvårdsbidrag
  • Kontakta oss
  • Frågor & svar
  • Om Yogobe
  • Shop
  • Team Yogobe
  • Blogg
  • Arbetsgivare
  • FaR
  • Skola
  • Sjukvården
  • Press
  • Integritetspolicy
  • Villkor

©YOGOBE 2025. All rights reserved.