Nu lämnar vi vintern bakom oss och öppnar upp för våren med ny energi! Här får du ta del av sköna tips för att göra en vårstädning för både kropp, själ och sinne. Dessutom kan du läsa mer om vårens härliga utmaning – Spring Boost!
Från vinter till vår – en tid för nystart
Våren är äntligen här med dess sprudlande energi! Naturen börjar vakna till liv igen med knoppar och fågelkvitter. Och med våren får vi återigen möjlighet till en nystart – att växa och blomma ut på nytt. Den holistiska coachen Leila Andersson skriver följande om övergången från vinter till vår ur ett energimässigt perspektiv i blogginlägget Ta hand om dig i övergången från vinter till vår:
Inom österländska traditioner ser man på vintern som en yinperiod, det vill säga en period av vila, reflektion och stillhet. Våren däremot är en yangperiod, en tid för rörelse, spontanitet och handling. Inom traditionell kinesisk medicin (TKM) som ofta kopplas ihop med yinyoga går vi från vintern och vattenelementet till våren och träelementet. [...] Träelementet är kopplat till levern i kroppen och levern är både vårt inre reningsverk och vårt emotionella center. Våren blir då en perfekt tid för “vårstädning” av kropp, hjärta och sinne.
Så.. hur mår du? Känner du dig piggare eller känns det som att kropp och själ inte riktigt har kommit i kapp med den nya årstiden? Oavsett hur du upplever dina energinivåer just nu, så kommer här några sköna tips på hur du kan vädra bort dammet från vinterns tunga täcke och möta våren med ny, härlig energi:
10 tips – vårstädning för hela dig
- Rensa och gör en rejäl städning hemma. Damma, vädra och lägg undan vinterns tjocka plagg för att bjuda in ny energi i ditt hem.
- Gör en kroppsskrubb för att ömsa av vinterns lager, sätta igång blodcirkulationen och ge huden ny energi. Tips – gör en hemmagjord skrubb genom att blanda kokosolja med havssalt.
- Ta dig ut i naturen och se våren spira! En promenad, löptur eller bara en stund i stillhet för att betrakta det myllrande livet runt omkring dig.
- Våren är en tid för nystart och är perfekt för att testa något nytt! Kanske en ny yogastil eller träningsform, eller en ny hobby? Låt fantasin flöda!
- Ta hand om lymfan! Lymfsystemet är en del av immunförsvaret och reglerar vätskebalansen i kroppen genom att transportera bort överflödsvätska och slaggämnen. Låt dina inre vårbäckar få forsa! Tips – testa Milla Floryds klass: Ansiktsmassage för lymfsystemet.
- Skriv av dig och rensa tankarna. Vad bär du med dig emotionellt efter vintern? Vad vill du släppa taget om för att ge plats för något nytt som ger energi? Vill du få guidning kan vi tipsa om Inna Mannerts klass: Journaling – rensa tankarna.
- Gå på en yogaklass med fokus på träelementet. Att utforska vårenergin genom yoga kan ge både kropp och knopp en härlig skjuts. Scrolla ner för tips på onlineklasser.
- Fyll på med näringsrik kost. Och satsa gärna på mat i vårens färg – grönt! Kanske gå ut och skörda vårens näringsrika ogräs – nässlor, kirskål och maskrosblad?
- Gör en vårceremoni. Vårdagjämningen infaller den 20 mars och är ett perfekt tillfälle att fira in våren med en ceremoni – i det här inlägget får du tips på ett fint upplägg.
- Häng på vårens härliga utmaning Spring Boost! Läs mer nedan!
Spring Boost 2024 – fyll på med ny energi och näring för hela dig 🌱
Möt våren tillsammans med oss på Yogobe! Häng på vår utmaning Spring Boost där du under sex veckor guidas genom föreläsningar och klasser inom träning, yoga och återhämtning. Dessutom ingår LIVE-klasser med Spring Boosts inspiratörer Johanna Alvin, Jenny Ström, Jovanna Stolt och vår legitimerade dietist Elin Karnstedt. Och så bjuder vi även på goda och näringsrika recept varje vecka.
Spring Boost startar den 1 april, men redan den 27 mars kan du vara med på en introduktions- & välkomst-LIVE-klass för att lära känna årets inspiratörer och få info om hur du navigerar utmaningen.
Läs mer och anmäl dig till Spring Boost 2024 här!
Övningar online – vårstäda kropp, själ och sinne
Yoga with
Ge ditt inre frö näring och utrymme att växa och upptäck din inre spirande potential.
För att se en hel video behöver du vara inloggad som betalande medlem hos Yogobe – ny till tjänsten? Prova gratis i 14 dagar, utan bindningstid – klicka här och kom igång direkt!
