Öva tacksamhet
Skapad av Yogobe
178 min (12 Videor)
Stärk din självbild med tacksamhet
3 min
Stärk din självbild med tacksamhet
Lär dig en tacksamhetsövning från positiv psykologi som hjälper dig stärka din självbild. Att rikta uppmärksamheten mot tacksamhet har visat sig ge positiva resultat för välmående och upplevelsen av lycka. Genom att du skriver 3 saker du är tacksam för och varför i "Bra-boken" under minst 21 dagar skulle du kunna få ett nytt förhållningssätt till din vardag och dig själv. Du får fokusera på "rätt saker" och be mer medveten om, och tacksam för, det du har, vilket i förlängningen stärker din självbild.
Öppna pdf:en och bläddra till sid 3, där hittar du Bra boken.
- Längd:
- 3min
- Behov:
- Motivation, Självmedkänsla, Personlig utveckling and Självreflektion
- Stil:
- Mental träning
Stärk din självbild med tacksamhet
Övning för starkare självbild och välmående genom att skriva ner vad du är tacksam för.
Morgonmeditation – tacksamhet🎵
Möt dagen med mjuka andetag direkt på morgonen.
Tacksamhetsmeditation
Stanna upp och känn in – guidas till att känna in vad du är tacksam för idag, i livet, i stort!
Tacksamhet – fira dig, fira livet
Lyft dig själv med hjälp av tacksamhet och glädje – en stund för dig, för att fira att du är du, fira livet!
Medkännande kroppsscanning
Uppmärksamma kroppen och stötta dig själv med hjälp av självmedkänsla.
Yoga nidra – hitta vardagsglitter 🎵
Känn tacksamhet och fokusera på guldkornen från dagen som varit – med musik.
Lugn morgonritual
Sätt en skön grund för din dag genom lugna rörelser och en tacksamhetsövning.
Tacksam kvällsritual
Landa för att somna lugn och nöjd med mjuka rörelser och tacksamhetsövning.
Tacksamhet – var & när som
Ta en paus när som helst, var som helst – rör på kroppen, grunda dig själv och öva på att känna tacksamhet.
Beauty
Meditera över naturens skönhet och tacksamheten över att befinna dig i den.
Hjärtmeditation
Möt dina känslor med en vacker meditation där du blir guidad ner i hjärtat.
SynEnergy – omtanke till överkropp
Stolt med öppet hjärta – stärk och stretcha dina axlar, armar och bröstrygg.
Stärk din självbild med tacksamhet
Övning för starkare självbild och välmående genom att skriva ner vad du är tacksam för.
Morgonmeditation – tacksamhet🎵
Möt dagen med mjuka andetag direkt på morgonen.
Tacksamhetsmeditation
Stanna upp och känn in – guidas till att känna in vad du är tacksam för idag, i livet, i stort!
Tacksamhet – fira dig, fira livet
Lyft dig själv med hjälp av tacksamhet och glädje – en stund för dig, för att fira att du är du, fira livet!
Medkännande kroppsscanning
Uppmärksamma kroppen och stötta dig själv med hjälp av självmedkänsla.
Yoga nidra – hitta vardagsglitter 🎵
Känn tacksamhet och fokusera på guldkornen från dagen som varit – med musik.
Lugn morgonritual
Sätt en skön grund för din dag genom lugna rörelser och en tacksamhetsövning.
Tacksam kvällsritual
Landa för att somna lugn och nöjd med mjuka rörelser och tacksamhetsövning.
Tacksamhet – var & när som
Ta en paus när som helst, var som helst – rör på kroppen, grunda dig själv och öva på att känna tacksamhet.
Beauty
Meditera över naturens skönhet och tacksamheten över att befinna dig i den.
Hjärtmeditation
Möt dina känslor med en vacker meditation där du blir guidad ner i hjärtat.
SynEnergy – omtanke till överkropp
Stolt med öppet hjärta – stärk och stretcha dina axlar, armar och bröstrygg.