Tekniktips, myter & nya rörelser i yogan
Skapad av Yogobe
98 min (7 Videor)
Tekniktips: Om svans mellan benen
5 min
Tekniktips: Om svans mellan benen
En kort workshop för dig som yogat ett tag eller är yogalärare, där fysioterapeuten och yogaläraren Olivia pratar om instruktionen "dra svansen mellan benen", eller "tuck the tailbone". Fungerar det för alla och vad passar för vem?
Du får här prova olika positioner och se hur det påverkar dig och var ditt bäcken hittar sin naturliga plats. Lär dig lyssna in din egen kropp och ifrågasätta vissa instruktioner, och kanske en tankeställare för dig som yogalärare – varför säger som du som du gör?
Vill du ha fler tekniktips? Ta del av Tekniktips: Höften i krigare & lunge och Teniktips: Stöd för alla i plankan med Olivia.
- Längd:
- 5min
- Behov:
- Tekniktips, Rörlighet and Fysioterapi
- Kroppsdelar:
- Höfter
- Stil:
- Yogalärare – tips & råd, Rörlighets- & mobilitetsträning, Fysioterapi and Prehab
Tekniktips: Om svans mellan benen
Om myten "dra in svansen mellan benen" och tips på vad du kan göra, och undervisa, istället.
Tekniktips: Stöd för alla i plankan
Om myten "dra naveln in mot ryggraden" och tekniktips på vad du kan göra, och undervisa, istållet.
Tekniktips: Höften i krigare & lunge
Om myten om att "vrida höfterna framåt" och tekniktips på vad du kan göra, och undervisa, istället.
Upp och ner i kråka
Bli stark i handleden och bygg styrka och rörlighet som hjälper dig att balansera på händerna.
Dynamisk brygga
Förbered dig för mer utmanande fysiska positioner genom lekfullhet och klurighet.
Utmana & flöda med dina krigare
En utmaning för koordination, fokus och koncentration med kraft och dynamik för mer utrymme i höfterna.
Nytt lekfullt rörelsemönster
Öva koordination och nya rörelsemönster med inre spiraler genom hela kroppen.
Tekniktips: Om svans mellan benen
Om myten "dra in svansen mellan benen" och tips på vad du kan göra, och undervisa, istället.
Tekniktips: Stöd för alla i plankan
Om myten "dra naveln in mot ryggraden" och tekniktips på vad du kan göra, och undervisa, istållet.
Tekniktips: Höften i krigare & lunge
Om myten om att "vrida höfterna framåt" och tekniktips på vad du kan göra, och undervisa, istället.
Upp och ner i kråka
Bli stark i handleden och bygg styrka och rörlighet som hjälper dig att balansera på händerna.
Dynamisk brygga
Förbered dig för mer utmanande fysiska positioner genom lekfullhet och klurighet.
Utmana & flöda med dina krigare
En utmaning för koordination, fokus och koncentration med kraft och dynamik för mer utrymme i höfterna.
Nytt lekfullt rörelsemönster
Öva koordination och nya rörelsemönster med inre spiraler genom hela kroppen.