Om den här sessionen
En kort workshop för dig som yogat ett tag eller är yogalärare, där fysioterapeuten och yogaläraren Olivia pratar om instruktionen "dra naveln mot ryggraden". Fungerar det för alla och är det verkligen möjligt? Vilken instruktion passar för vem?
Att hitta stöd i plankan är mer än att bara dra in naveln. Få tips på hur du kan undvika spänningar och ont i ländryggen samt lära dig att hitta stöd med andning i stället för att tänka att du ska spänna. Du får involvera hela kroppen och andningen för en stabilare planka, och bli mer hållbar och starkare.
Vill du ha fler tekniktips? Ta del av Tekniktips: Höften i krigare & lunge och Tekniktips: Om svans mellan benen med Olivia.
