Att meditera varje dag kommer inte att göra dig immun mot stress. Men att bygga upp en daglig meditationsstund minskar risken att falla in i vanemönster som gör dig reaktiv och stressad. Här berättar jag mer om stress, vad tillståndet gör med oss och hur meditation kan hjälpa.

En av de största utmaningarna för många av oss idag? Stress. Här skriver Ma Steinsvik, yogalärare och företagsledare, om hur yogan kan vara ett vaccin mot stress, och hur den kan kalibrera oss tillbaka till lugn.

Vi har byggt bort marginaler och rörelse – både för oss själva och samhället i stort. Så vad kan du göra för att bygga tillbaka dem? Och hur kan yoga hjälpa till? Här berättar jag mer om yoga och vad forskningen säger.

Hur effektivt är det egentligen att låta hjärnan gå på högvarv och ha hundra saker i huvudet på samma gång? Inte särkilt faktiskt. Här bjuder jag på smarta tips på hur du lättare kan sålla i det dagliga informationsflödet och få ett ökat fokus och bli mer effektiv. 

"Jag anser att 90% av befolkningen inte andas ordentligt", säger Dominique Lonchant som kallar sig själv för andningsguru. I oktober besökte han ART Garden Spa i Göteborg. Här berättar han hur viktig andningen är och vad vi kan göra för att förbättra den.

Sömnen är vår viktigaste återhämtning och stressforskarna menar att om sömnen är bra så blir man aldrig någonsin utbränd.

När jag gick ut på gatan utanför mitt hus denna morgon så träffade jag säkert 10 personer som gick och var ett med sin telefon, insupna i allt annat är det som händer omkring dem. De antingen tittade på den, pratade i den eller fotograferade med den.

Är det bra att allting hela tiden handlar om att gå ALL IN och är det långsiktigt hållbart? - vår VD och Grundare reflekterar och berättar delar av sin egen story och om sitt möte med yoga.