Mental återhämtningspaus

Om den här sessionen

Ta en paus, sänk stressen och hämta hem dig själv. En kort övning att göra när som helst under dagen för att hitta fokus och få en skön mental återhämtning. Låt andningen få resa till olika delar av kroppen, och släpp taget om det som inte längre behöver stanna hos dig, det som du inte längre behöver bära på.

Du kan göra ta denna mentala paus antingen sittandes, ståendes eller liggandes, kanske beroende på vilken tid på dagen det är.

Om instruktören

Ulrica Norberg

Ulrica är en av Sveriges pionjärer inom yoga och har skrivit flertalet böcker och artiklar både i Sverige och utomlands. Ulrica har även utbildat över 500 yogalärare i Skandinavien.

Se profilsida Ulrica