Header 2048x700 stilar ishta

ISHTA Yoga

Om ISHTA Yoga

Ishtayoga är mer en approach än en yogastil. Det är ett sätt att utöva yoga utifrån en helhetssyn som kombinerar filosofi, asana och livsstil - allt utefter varje individs förutsättningar. "ISHTA" betyder "individ", och Integrated Science of Hatha, Tantra & Ayurveda. Genom att förstå mer om dessa tre viktiga vetenskaper kommer vi kunna utveckla och anpassa yogan utefter var och en av oss.

Hatha, tantra & ayurveda

Hatha är den fysiska delen av ishtayoga, själva yogapositionerna som vitaliserar och stärker den fysiska kroppen. Tantra är den filosofiska delen där vi fokuserar på att utöka vår medvetenhet och utforska de mer subtila aspekterna. Ayurveda är den tredje delen av Ishtayoga. Det är en helande system som har sitt ursprung i Indien och som fokuserar på att balansera vår konstitution och för oss tillbaka till optimal hälsa och välbefinnande.

Hur fungerar det?

Liksom andra yogastilar finns det inga speciella Ishtayoga positioner utan de flesta ställningar liknar de som förekommer i alla andra yogastilar. Du lär dig de traditionella hatha yoga positionerna, principerna, mantras, chakras, tantra och tekniker för att hitta balans med Ayurveda. Du lär dig hur man anpassar yogan utifrån dig och din kropp.

När passar Ishtayoga?

När du vill utforska yogan lite djupare och se hur du kan anpassa yogan efter dig som individ samt få en mer holistisk erfarenhet av yoga. När du både vill utforska den urgamla indiska traditionen och den moderna yogan. Detta är en yogaform som passar utmärkt för att du ska slippa oroa dig för att behöva hänga på de andra i klassen eftersom man utgår från anpassa yogan utefter varje individs fysiska, mentala och andliga behov och önskemål.

Fördelar med Ishtayoga

  • Du lär dig hur du kan anpassar yogan utifrån dina individuella förutsättningar
  • Mer energi
  • Ökad flexibilitet
  • Ger avslappning och inre lugn
  • Bra för att skapa balans mellan kropp, själ och sinne
  • Sänker stressnivån

Foto: Sebastian Forsman

"We are all born with a drop of the universal intelligence in us. Taking the time to recognize this allows one to become a voice in this intelligence and spread it into the world." - Alan Finger

Sarah platt finger yoga games yogobe
Tantra and Desire
Meditation forskning relaxation response
Forskning: Få ett friskare liv med meditation
Sarah platt finger yoga yogobe
We Trust the Ground Beneath Us
Full complete yogobe blog
Full Complete Breath technique

Videos med fokus på ishta yoga

Placeholder
15 min
ISHTA Yoga intro
Vad är ISHTA? Ulrica introducerar och förklarar närmare.
15
 
Spara Google Calendar
Ulrica Norberg, 15 min
Vad är ISHTA? Ulrica introducerar och förklarar närmare.
  • Markera som favorit
  • Schemalägg
  • 15
     
    Spara Google Calendar
  • Lägg till i playlist
  • Gör tillgänglig offline
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • E-mail
  • Stäng
Placeholder
30 min
Hips & hamstrings – let it go
Release tension in the hips and back of the thighs, where a lot of old stress accumulates.
30
 
Spara Google Calendar
Sarah Platt-Finger, 30 min
Release tension in the hips and back of the thighs, where a lot of old stress accumulates.
  • Markera som favorit
  • Schemalägg
  • 30
     
    Spara Google Calendar
  • Lägg till i playlist
  • Gör tillgänglig offline
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • E-mail
  • Stäng
Placeholder
60 min
Release yourself from ego
A lecture about our personality and awareness.
60
 
Spara Google Calendar
Ulrica Norberg & Alan Finger, 60 min
A lecture about our personality and awareness.
  • Markera som favorit
  • Schemalägg
  • 60
     
    Spara Google Calendar
  • Lägg till i playlist
  • Gör tillgänglig offline
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • E-mail
  • Stäng

Se fler relevanta videos Chevron blue