ISHTA yoga
ISHTA yoga är ett individuellt och holistiskt sätt att utöva yoga, där praktiken anpassas efter varje persons unika behov och förutsättningar. Med rötter i hatha yoga, tantra och ayurveda kombinerar ISHTA fysiska yogapositioner med filosofi, medvetenhet och livsstil för att skapa balans i både kropp och sinne.
Här kan du fördjupa din kunskap om ISHTA yoga och utforska hur praktiken kan anpassas efter just dig.
Här kan du fördjupa din kunskap om ISHTA yoga och utforska hur praktiken kan anpassas efter just dig.
Lär dig mer om ISHTA yoga
Kunskap, övningar & yogaklasser online
Vad är ISHTA yoga?
ISHTA yoga är mer ett förhållningssätt än en yogastil. Det är ett sätt att utöva yoga utifrån en helhetssyn som kombinerar filosofi, asana och livsstil – allt utefter varje individs förutsättningar. ISHTA betyder individ, och Integrated Science of Hatha, Tantra & Ayurveda. Genom att förstå mer om dessa tre viktiga vetenskaper kommer vi kunna utveckla och anpassa yogan utefter var och en av oss.
När passar ISHTA yoga?
När du vill utforska yogan lite djupare och se hur du kan anpassa yogan efter dig som individ samt få en mer holistisk erfarenhet av yoga. När du både vill utforska den urgamla indiska traditionen och den moderna yogan. Detta är en yogaform som passar utmärkt för att du ska slippa oroa dig för att behöva hänga på de andra i klassen eftersom man utgår ifrån att anpassa yogan utefter varje individs fysiska, mentala och andliga behov och önskemål.
Fördelar med ISHTA yoga:
- Anpassa yogan utifrån dina individuella förutsättningar
- Få mer energi
- Öka din flexibilitet
- Slappna av & få ökat inre lugn
- Skapa balans mellan kropp, själ & sinne
- Sänk stressnivåerna
Kom igång med ISHTA yoga
Vill du testa ISHTA yoga online? Utforska vårt breda utbud av guidade klasser, som ingår i vår prenumerationstjänst Yogobe Play. I vårt audio- och videobibliotek erbjuder vi många guidade ISHTA yoga-klasser, på både svenska och engelska
Har du inte testat vår Yogobe Play tidigare? Prova gratis i 14 dagar – kom igång redan nu!
Hur fungerar ISHTA yoga?
Liksom andra yogastilar finns det inga speciella ISHTA yoga positioner utan de flesta ställningar liknar de som förekommer i alla andra yogastilar. Du lär dig de traditionella hatha yoga positionerna, principerna, mantras, chakras, tantra och tekniker för att hitta balans med ayurveda. Du lär dig hur man anpassar yogan utifrån dig och din kropp.
Hatha, tantra & ayurveda
Hatha är den fysiska delen av ISHTA yoga, själva yogapositionerna som vitaliserar och stärker den fysiska kroppen. Tantra är den filosofiska delen där vi fokuserar på att utöka vår medvetenhet och utforska de mer subtila aspekterna. Ayurveda är den tredje delen av ISHTA yoga. Det är ett helande system som har sitt ursprung i Indien och som fokuserar på att balansera vår konstitution och för oss tillbaka till optimal hälsa och välbefinnande.
Onlineklasser inom ISHTA yoga
Här är några rekommenderade klasser inom ISHTA yoga
Medel
Prana flow – höj energin
Andetag vs rörelse – ett helkroppsflöde som bjuder på en välbehövlig energipåfyllning.
Passar alla
Yoga to unwind & recover
For those moments when you wish to wind down and recover.
Medel
Sa Ham meditation
Guidad meditation med förberedande asanas, pranayama och kriyas.
Nyfiken på att testa Yogobe?
Prova Yogobe Play gratis i 14 dagar! Du kan avbryta när du vill.
Populära ämnen inom hälsa
Hitta mer innehåll utifrån dina specifika behov
Blogg
Kunskap, tips & intressant läsning
Stärk din hälsa – använd Yogobe Play!
Kom igång idag och få fri tillgång till tusentals onlineklasser inom yoga, träning och meditation.