ISHTA Yoga

Om ISHTA Yoga

Ishtayoga är mer en approach än en yogastil. Det är ett sätt att utöva yoga utifrån en helhetssyn som kombinerar filosofi, asana och livsstil - allt utefter varje individs förutsättningar. "ISHTA" betyder "individ", och Integrated Science of Hatha, Tantra & Ayurveda. Genom att förstå mer om dessa tre viktiga vetenskaper kommer vi kunna utveckla och anpassa yogan utefter var och en av oss.

Hatha, tantra & ayurveda

Hatha är den fysiska delen av ishtayoga, själva yogapositionerna som vitaliserar och stärker den fysiska kroppen. Tantra är den filosofiska delen där vi fokuserar på att utöka vår medvetenhet och utforska de mer subtila aspekterna. Ayurveda är den tredje delen av Ishtayoga. Det är en helande system som har sitt ursprung i Indien och som fokuserar på att balansera vår konstitution och för oss tillbaka till optimal hälsa och välbefinnande.

Hur fungerar det?

Liksom andra yogastilar finns det inga speciella Ishtayoga positioner utan de flesta ställningar liknar de som förekommer i alla andra yogastilar. Du lär dig de traditionella hatha yoga positionerna, principerna, mantras, chakras, tantra och tekniker för att hitta balans med Ayurveda. Du lär dig hur man anpassar yogan utifrån dig och din kropp.

När passar Ishtayoga?

När du vill utforska yogan lite djupare och se hur du kan anpassa yogan efter dig som individ samt få en mer holistisk erfarenhet av yoga. När du både vill utforska den urgamla indiska traditionen och den moderna yogan. Detta är en yogaform som passar utmärkt för att du ska slippa oroa dig för att behöva hänga på de andra i klassen eftersom man utgår från anpassa yogan utefter varje individs fysiska, mentala och andliga behov och önskemål.

Fördelar med Ishtayoga

• Du lär dig hur du kan anpassar yogan utifrån dina individuella förutsättningar
• Mer energi
• Ökad flexibilitet
• Ger avslappning och inre lugn
• Bra för att skapa balans mellan kropp, själ och sinne
• Sänker stressnivån

Foto: Sebastian Forsman

ISHTA Yoga Online

Nedan kan du se ett urval av de videor med ISHTA Yoga som vi har här på Yogobe. Du hittar alla sekvenser i vårt videobibliotek.