Mental träning för idrottare

Skapad av Yogobe

43 min (6 Videor)

Få verktyg och kunskap att utvecklas som idrottare med mental träning under vägledning av Jenny Hagman, lic. mental tränare, coach och yogalärare inom idrott och ledarskap. Du får ta del av föreläsningar och övningar som hjälper dig stärka dig själv mentalt inför en prestation med rimliga mål i kombination med avspänningsträning.

Mental träning för idrottare – intro

3 min

Stärk dig själv mentalt inför en prestation med rimliga mål i kombination med avspänningsträning. Serien består av föreläsning, övningar som kan ge dig ökat fokus, energi i nuet för att ta dig närmre ditt mål och kunskap och verktyg för att faktiskt nå dem.

I denna playlist hittar du föreläsning och övningar samlade för dig som är Mental träning – idrottare.

Mental träning för idrottare – intro

Mental hälsamedJenny Hagman

Stärk dig själv mentalt inför en prestation med rimliga mål i kombination med avspänningsträning. Serien består av föreläsning, övningar som kan ge dig ökat fokus, energi i nuet för att ta dig närmre ditt mål och kunskap och verktyg för att faktiskt nå dem.

I denna playlist hittar du föreläsning och övningar samlade för dig som är Mental träning – idrottare.

Om sessionen

Typ av resultat

Praktik

Behov

Mental träning för idrottare – intro

Utvecklas och stärk dig själv som idrottare med hjälp av mental träning.

15 min

Målbilder – utveckla din träning

Mental träning och må bra på resan mot dina mål som idrottare, oavsett nivå.

5 min

Nå dina mål – avspänd effektivitet

Den oböjliga armen – varför målbild spelar roll och hur du på ett mer avspänt sätt kan nå dit.

5 min

Mental träning – fokus på nuet

Hantera oväntade situationer och ankra dig stadigt i nuet med SOAS (A)-modellen.

5 min

Prestera och må bra i idrott

Hitta flow, närvaro och koncentration i din idrott samt hantera prestation med hjälp av andningen.

10 min

Djupandning för idrottare

Syresätt kroppen för att optimera både prestation och återhämtning i din idrott.

3 min

Mental träning för idrottare – intro

Utvecklas och stärk dig själv som idrottare med hjälp av mental träning.

15 min

Målbilder – utveckla din träning

Mental träning och må bra på resan mot dina mål som idrottare, oavsett nivå.

5 min

Nå dina mål – avspänd effektivitet

Den oböjliga armen – varför målbild spelar roll och hur du på ett mer avspänt sätt kan nå dit.

5 min

Mental träning – fokus på nuet

Hantera oväntade situationer och ankra dig stadigt i nuet med SOAS (A)-modellen.

5 min

Prestera och må bra i idrott

Hitta flow, närvaro och koncentration i din idrott samt hantera prestation med hjälp av andningen.

10 min

Djupandning för idrottare

Syresätt kroppen för att optimera både prestation och återhämtning i din idrott.