Logga inTesta gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Mental träning för idrottare

Skapad av Yogobe

43 min (6 Videor)

Få verktyg och kunskap att utvecklas som idrottare med mental träning under vägledning av Jenny Hagman, lic. mental tränare, coach och yogalärare inom idrott och ledarskap. Du får ta del av föreläsningar och övningar som hjälper dig stärka dig själv mentalt inför en prestation med rimliga mål i kombination med avspänningsträning.

Nå dina mål – avspänd effektivitet

5 min

Hur kan du hjälpa dig själv till en avspänd effektivitet? En kort föreläsning med ett exempel på hur vikten av en tydlig målbild kan hjälpa eller stjälpa dig oavsett om det är ett mål inom en idrott eller i din vardag. Kropp och sinne pratar med varandra och det kan påverka hur vägen mot ditt mål ser ut. När du vet var du är på väg kan du också navigera lättare och mer avspänt under färden.
3 min

Mental träning för idrottare – intro

Utvecklas och stärk dig själv som idrottare med hjälp av mental träning.

15 min

Målbilder – utveckla din träning

Mental träning och må bra på resan mot dina mål som idrottare, oavsett nivå.

5 min

Nå dina mål – avspänd effektivitet

Den oböjliga armen – varför målbild spelar roll och hur du på ett mer avspänt sätt kan nå dit.

5 min

Mental träning – fokus på nuet

Hantera oväntade situationer och ankra dig stadigt i nuet med SOAS (A)-modellen.

5 min

Prestera och må bra i idrott

Hitta flow, närvaro och koncentration i din idrott samt hantera prestation med hjälp av andningen.

10 min

Djupandning för idrottare

Syresätt kroppen för att optimera både prestation och återhämtning i din idrott.