För dig som idrottare är det viktigt att syresätta kroppen och cellerna för att optimera både prestation och återhämtning. Genom att djupandas, som du får göra i den här övningen, förser du dig själv med nytt friskt syre och andningen gör även gott för ditt välmående.
Du kan med fördel göra övningen efter träningen när kortisolhalten sjunkit och det är lättare att slappna av. Du kan även göra den samma morgon som du ska prestera något inom din idrott för att förbereda dig. Andningsövningen kan göras liggande eller sittande.
I denna playlist hittar du föreläsning och övningar samlade för dig som är
Idrottare.
