Restorative Yoga

Skapad av Yogobe

180 min (7 Videor)

Gör en skön klass med restorative yoga-sekvenser! Välj några av positionerna och mixa som du vill, eller kör ett riktigt långpass med allihop.

Barnet

30 min

En restorativeposition som är lugnande och skapar förutsättningar för djup vila och återhämtning. Positionen hjälper andetaget till baksidan av ryggen, lättar viss huvudvärk, sätesmusklerna, baksida lår och musklerna i knät slappnar av.

Barnet

med

En restorativeposition som är lugnande och skapar förutsättningar för djup vila och återhämtning. Positionen hjälper andetaget till baksidan av ryggen, lättar viss huvudvärk, sätesmusklerna, baksida lår och musklerna i knät slappnar av.

Längd:
30min
Behov:
Kväll / Sömn, Avslappning and Stress
Kroppsdelar:
Back, Hips and Knees
Stil:
Restorative yoga
30 min
Barnet

Restorative yoga: Landa och vänd blicken inåt med denna lugnande återhämtande position.

30 min
Liggande fjäril

Restorative yoga: En fantastisk återhämtande position som öppnar framsidan, även kallad yogafåtöljen.

30 min
Liggande rotation

Restorative yoga: Släpp spänningar och samlar tankarna i en lång och skön återhämtning i liggande rotation.

30 min
Benen upp mot väggen

Restorative: Tips följt av guidning i Viparita Karani, en återhämtande och energigivande position.

20 min
Savasana

Restorative yoga: Den mest avslappnande positionen, känn tillit och våga släppa taget.

10 min
Savasana vid graviditet

Restorative yoga: Tips och guidning in i en anpassad savasana för dig som är gravid.

30 min
Koshas – restorative

Yoga philosophy: Integrating the koshas into restorative yoga with relaxing poses.

30 min
Barnet

Restorative yoga: Landa och vänd blicken inåt med denna lugnande återhämtande position.

30 min
Liggande fjäril

Restorative yoga: En fantastisk återhämtande position som öppnar framsidan, även kallad yogafåtöljen.

30 min
Liggande rotation

Restorative yoga: Släpp spänningar och samlar tankarna i en lång och skön återhämtning i liggande rotation.

30 min
Benen upp mot väggen

Restorative: Tips följt av guidning i Viparita Karani, en återhämtande och energigivande position.

20 min
Savasana

Restorative yoga: Den mest avslappnande positionen, känn tillit och våga släppa taget.

10 min
Savasana vid graviditet

Restorative yoga: Tips och guidning in i en anpassad savasana för dig som är gravid.

30 min
Koshas – restorative

Yoga philosophy: Integrating the koshas into restorative yoga with relaxing poses.