Logga inTesta gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Restorative Yoga

Skapad av Yogobe

445 min (12 Videor)

Här har vi samlat vilsamma klasser i Restorative yoga – en meditativ och terapeutisk yogaform. Genom mjuka, stilla och avslappnande positioner låter du kropp och sinne få vila och återhämta sig.

Release your spine – Restorative yoga

45 min

This restorative session focus on the six movements of the spine to encourage mobility and freedom around the torso area. The postures serve to connect you with the breath and to activate the body’s relaxation response by resting in stillness for longer periods of time.

A useful practice if you feel the need to release tension around the torso area, connect with your breath and calm down your state of mind. If you feel drained, restless or find it difficult to sleep then this can be a useful practice that helps you slow down and rest. This practice can be done any time of day. If possible, leave two hours between a meal and this practice.
30 min

Restorative yoga för nybörjare

Guidas genom de grundläggande principerna i denna återhämtande yogaform.

90 min

Restorative yoga – skön vila

Sjunk ned i återhämtande vila och tillåt nervsystemet att känna trygghet att slappna av.

60 min

Restorative yoga – vila hjärnan

Varva ner och stötta din tänkande hjärna i övergången från arbetsdagen in i din lediga tid.

45 min

Restorative yoga – somna mjukt

Hjälp din kropp att slappna av och förbered nervsystemet för den kommande sköna sömnen.

20 min

Restorative yoga nidra

Besök gränslandet mellan vakenhet och sömn, i en skön återhämtande position.

15 min

Deep rest – Restorative yoga

Calming and restorative – two resting postures to de-stress.

45 min

Release your spine – Restorative yoga

Focus on the spine to release tension in your torso with the breath and restorative poses.

30 min

Restorative liggande rotation

Återhämtning där du får mjukna längs ryggraden och samla tankarna i en liggande rotation.

30 min

Restorative benen upp mot väggen

En återhämtande och energigivande position som hjälper dig hitta in i djup vila – viparita karani.

30 min

Restorative barnet

Landa och vänd blicken inåt med denna lugnande återhämtande position.

30 min

Restorative liggande fjäril

Återhämtande djup vila som hjälper kroppens framsida mjukna och slappna av.

20 min

Restorative savasana – avslappning

Stötta upp kroppen för att kunna känna tillit och våga släppa taget i total avslappning.