Logga inTesta gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Restorative Yoga

Skapad av Yogobe

445 min (12 Videor)

Här har vi samlat vilsamma klasser i Restorative yoga – en meditativ och terapeutisk yogaform. Genom mjuka, stilla och avslappnande positioner låter du kropp och sinne få vila och återhämta sig.

Deep rest – Restorative yoga

15 min

A short and simple sequence that includes two restorative resting postures that serve to activate the body’s relaxation response to help de-stress the nervous system. You will hold the resting postures for a longer period of time to encourage rest and recovery for the body and mind.

A short and sweet afternoon practice if you feel tired and drowsy with limited time for recovery and rest. It is also a suitable practice to do before bedtime if you feel high on energy and would like to wind down before sleep.
30 min

Restorative yoga för nybörjare

Guidas genom de grundläggande principerna i denna återhämtande yogaform.

90 min

Restorative yoga – skön vila

Sjunk ned i återhämtande vila och tillåt nervsystemet att känna trygghet att slappna av.

60 min

Restorative yoga – vila hjärnan

Varva ner och stötta din tänkande hjärna i övergången från arbetsdagen in i din lediga tid.

45 min

Restorative yoga – somna mjukt

Hjälp din kropp att slappna av och förbered nervsystemet för den kommande sköna sömnen.

20 min

Restorative yoga nidra

Besök gränslandet mellan vakenhet och sömn, i en skön återhämtande position.

15 min

Deep rest – Restorative yoga

Calming and restorative – two resting postures to de-stress.

45 min

Release your spine – Restorative yoga

Focus on the spine to release tension in your torso with the breath and restorative poses.

30 min

Restorative liggande rotation

Återhämtning där du får mjukna längs ryggraden och samla tankarna i en liggande rotation.

30 min

Restorative benen upp mot väggen

En återhämtande och energigivande position som hjälper dig hitta in i djup vila – viparita karani.

30 min

Restorative barnet

Landa och vänd blicken inåt med denna lugnande återhämtande position.

30 min

Restorative liggande fjäril

Återhämtande djup vila som hjälper kroppens framsida mjukna och slappna av.

20 min

Restorative savasana – avslappning

Stötta upp kroppen för att kunna känna tillit och våga släppa taget i total avslappning.