H%c3%b6stdepression yogobe

Fem tecken på att du lider av höstdepression

25 oktober 2018 | Av Yogobe

Höstdepression, som även kallas årstidsbunden depression, innebär att du får depressiva symptom i samband med att årstiderna skiftar, i det här fallet i skiftet mellan höst och vinter.
Här benar Doktor.se ut begreppet. 


Känner du dig deppig?

Höstdepression har förmodligen att göra med växlingarna mellan ljus och mörker. Problemen existerar knappt i länderna runt ekvatorn men blir vanligare ju längre norr- eller söderut du kommer. En teori är att hormonet melatonin, ett ämne som styr vår dagsrytm, har en inverkan. Men även levnadsvanor och ärftlighet spelar förmodligen in.

Vid lindrigare former av årstidsbunden nedstämdhet kan det räcka långt med en sund livsstil: rör på dig, ät regelbundet och sov tillräckligt. Men om du känner dig sämre eller till och med deprimerad ska du söka hjälp.

Årstidsbunden depression kan även uppkomma i skiftet mellan vinter till vår.

Fem tecken på att du kan lida av höstdepression 

  • Du känner dig nedstämd en längre period. Alla drabbas av dåliga dagar, men en långdragen känsla av hopplöshet är viktig att ta på allvar.
  • Du sover mer än vanligt. Du känner dig konstant trött, trots att du sover mer än vanligt blir du inte piggare.
  • Du har svårt att känna glädje. Inget är roligt, till och med saker du normalt älskar att göra är du likgiltig inför.
  • Ditt sötsug ökar. Det finns ett samband mellan höstdepression och ett ökat sug efter sötsaker.
  • Du har svårt att koncentrera dig. Du har svårt att behålla fokus på jobbet eller i skolan och tankarna svävar lätt i väg.

Videor som kan hjälpa 

För att kunna se en hel video behöver du vara inloggad som betalande medlem på Yogobe. Är du ny till tjänsten? Prova gratis i 7 dagar utan bindningstid – klicka och kom igång här!

Läs mer

Mer om Doktor.se

Doktor.se kan göra en första bedömning och triagera dig till rätt vårdnivå. Deras psykologer kan sedan ge dig och råd och tips för att förbättra ditt mående, samt vid behov även hänvisa till en extern samtalskontakt. Alla samtal och ärenden till Doktor.se är gratis. Doktor.se håller öppet 07-21:30 på vardagar och 08-16 på helger.

988788 219051151621813 1970082099 n

Yogobe

Vi skriver, kurerar, skapar och gör vårt yttersta för att inspirera och guida våra läsare och medlemmar till balans och hållbar hälsa. När du saknar kunskap eller material inom ett visst ämne, tveka inte att kontakta oss: info@yogobe.com

Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Yogobe Nyhetsbrev
Vill du få inbjudningar, tips och inspiration direkt i din brevlåda online?

Läs vårt senaste nyhetsbrev