Onlinekurs: YOMI vid nedstämdhet

Varmt välkommen till YOMI vid nedstämdhet, en onlinekurs som riktar sig framförallt till dig som känner dig nedstämd, upplever att du har fastnat i livet eller som känner dig deprimerad. Kursen kan fungera som ett komplement till annan psykologisk behandling eller efter att du genomgått en psykologisk behandling för depression.

YOMI vid nedstämdhet är ett samarbete mellan Yogobe och YOMI, där du under 10 veckor guidas genom föreläsningar samt yoga- och mindfulnessövningar som stöd i nedstämdhet eller depression för att få verktyg som du kan ta med dig in i vardagen. Dina guider är Maria Johansson och Frida Hylander, legitimerade psykologer samt yogalärare.

Kursen riktar sig till dig som känner dig nedstämd, fast i livet eller deprimerad. Kursen kan användas efter behandling eller som komplement. Vid större svårigheter rekommenderar vi kontakt med vården.

Du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga eller meditation. Anpassningar ges för alla nivåer. Vid skador kan du rådfråga fysioterapeut, och vid graviditet – barnmorska vid behov.

Maria Johansson är leg. psykolog och specialist inom psykologisk behandling samt 500H ISHTA-yogalärare. Maria har arbetat kliniskt sedan 2013 med både vuxna och barn, med grund i KBT och särskilt fokus på CFT, parterapi och trauma. 

Hon brinner för relationella mönster och kopplingen mellan kropp och sinne. Maria är medgrundare av YOMI och har lång erfarenhet som yogalärare, retreatledare, handledare och föreläsare.

Frida Hylander hittade in i yogan ungefär samtidigt som hon fördjupade sig i psykologutbildningen. Det blev snart tydligt för henne hur mycket av det vi gör i terapirummet påminner om det vi gör på yogamattan, nämligen utforskar våra inre upplevelser och yttre beteenden – och hur vi med hjälp av andning, medkänsla och acceptans lär oss hitta nya och mer fungerande sätt att hantera våra tankar, känslor och impulser. Där växte hennes nyfikenhet inför att brygga samman yogan och psykologin fram, något som sen blev grunden till metoden YOMI, en metod som kombinerar psykologisk kunskap med yoga- och mindfulnesspraktik som Frida tagit fram tillsammans med Maria Johansson.

YOMI är en metod som kombinerar psykologisk teori med yoga- och mindfulnesspraktik. Här på Yogobe finns YOMI vid stress & oro, YOMI vid nedstämdhet samt YOMI vid depression eller stress – som alla är inriktade mot olika typer av behov. Osäker på vilken av kurserna som passar dig – här hittar du vägledning till att välja rätt!

I september 2022 så bytte YOMI-kurserna namn. De nya namnen är YOMI vid stress & oro, YOMI vid nedstämdhet och YOMI vid depression eller stress.