Kom igång med löpningen
Skapad av Yogobe
120 min (13 Videor)
Guidad löpning – kom igång
15 min
Guidad löpning – kom igång
Häng med på en proggingtur där du varvar promenad och jogg i ditt tempo. Inga måsten, bara go rörelse!
Guidad löpning – hitta ditt tempo
Hitta rytmen i din löpning och utforska ett tempo som känns hållbart för dig.
Guidad löpning – intervaller
Höj pulsen och utmana konditionen i ett intervallpass med guidning och pepp längs vägen.
Kom igång med löpningen
Vad du bör tänka på för att få en hållbar löprutin.
Hitta glädjen i löpningen
Kanske den viktigaste komponenten för din löprutin, men hur hittar du den?
Löpning mot stress
Kan du ta hjälp av löpningen för att sänka stress och slappna av?
360-graders utfall – löpteknik
En förberedande styrkeövning att göra inför löppasset.
Låg tripping – löpteknik
Övning för att bygga underbensmuskulaturen.
Bounce – löpteknik
Hitta fall och studs i kroppen med en teknikövning för hållningen.
Stjärnan – löpteknik
Styrkeövning där för att hitta den viktiga knästabiliteten.
Utfallsgång – löpteknik
Styrkeövning för explosivitet i löpningen.
Bendrag – löpteknik
Övning för att hitta farten framåt.
Coachens tips – löpteknik
Hur tar du dig från en sittande vardag till bra teknik i löpspåret?
Guidad löpning – kom igång
Häng med på en proggingtur där du varvar promenad och jogg i ditt tempo. Inga måsten, bara go rörelse!
Guidad löpning – hitta ditt tempo
Hitta rytmen i din löpning och utforska ett tempo som känns hållbart för dig.
Guidad löpning – intervaller
Höj pulsen och utmana konditionen i ett intervallpass med guidning och pepp längs vägen.
Kom igång med löpningen
Vad du bör tänka på för att få en hållbar löprutin.
Hitta glädjen i löpningen
Kanske den viktigaste komponenten för din löprutin, men hur hittar du den?
Löpning mot stress
Kan du ta hjälp av löpningen för att sänka stress och slappna av?
360-graders utfall – löpteknik
En förberedande styrkeövning att göra inför löppasset.
Låg tripping – löpteknik
Övning för att bygga underbensmuskulaturen.
Bounce – löpteknik
Hitta fall och studs i kroppen med en teknikövning för hållningen.
Stjärnan – löpteknik
Styrkeövning där för att hitta den viktiga knästabiliteten.
Utfallsgång – löpteknik
Styrkeövning för explosivitet i löpningen.
Bendrag – löpteknik
Övning för att hitta farten framåt.
Coachens tips – löpteknik
Hur tar du dig från en sittande vardag till bra teknik i löpspåret?
