Would you like unlimited access to our video library?
Log in 7 day free trial

Loading video...

To watch the full videos you need to be logged in to YOGOBE.COM.

Log in 7 day free trial

At YOGOBE you can exercise and be inspired by videos featuring some of Scandinavia's leading yoga instructors. Wherever and whenever you want. Welcome!

To watch the full videos your account needs to be active

Update subscription

You can easily choose to be a monthly, quarterly, or yearly subscriber. Yogobe has no binding period and subscriptions are easy to cancel.

Become a member and continue to practice yoga with Yogobe

Update subscription

Your trial period has expired but you can easily choose to be a monthly, quarterly, or yearly subscriber. Yogobe has no binding period and subscriptions are easy to cancel.

To watch the full videos your account needs to be active

Proceed with the registration process

Once you have created and verified your Yogobe account you can practice yoga whenever and wherever you want. If you have any questions, please don't hesitate to contact us info@yogobe.com. Warm welcome!

To see full videos, your account needs to be activated. We were unable to withdraw funds from your account.

Update payment information

If you have any questions regarding your subscription, please don't hesitate to contact us at info@yogobe.com. Thank you for being part of Yogobe and making yoga a part of your daily life.

For unlimited access to the video library please log in

Log in 7 day free trial

At YOGOBE you can exercise and be inspired by videos featuring some of Scandinavia's leading yoga instructors. Wherever and whenever you want. Welcome!

Stay with what is

Time:

We often focus on the needs rather then the wants in our life and try to find resonance with who we are. Let this class help ypu explore a different state of mind, and finding comfort in what is.

Ulrica Norberg

Ulrica har en bakgrund som journalist och har en Fil.kand. och Fil.mag. i film och kommunikation från Stockholms Universitet. Sedan 19 års ålder har hon intresserat sig för yoga, meditation och personlig utveckling. Första mötet med yogan skedde i NYC. Hon har flertalet längre utbildningar i yoga (är E-RYT) och är utbildad i friskvård.

Ulrica är en av Sveriges pionjärer inom yoga och porträtterade tidigt yoga för allmänheten. Hon har skrivit flertalet böcker och artiklar både i Sverige och utomlands. Ulrica har utbildat över 500 yogalärare i Skandinavien och hon var en av de första i Sverige att erbjuda personlig träning i yoga, samt terapeutisk yoga för individer och grupper.

Efter att ha arbetat med att driva yogastudion OmYoga i Stockholm, numera Urban Om, arbetar hon som konsult till andra studios och anläggningar, samt håller workshops och utbildningar på olika platser i Skandinavien, Europa och USA.

Education: Utbildningar i klassisk Hathayoga /Sivanada - Satyananda yoga, Ashtanga yoga, Vinyasa yoga, ISHTA yoga, Chakra yoga, Anusara yoga, Terapeutisk yoga, Meditation, Pranayama, Yoga anatomi. E-RYT 500 registrerad lärare (Yoga Alliance), Senior lärare, Yogalärarutbildare.

Speciality: Vinyasa-, hatha-, ISHTA-, chakra- och terapeutisk yoga, alignment och anatomi.

More search results

ISHTA Yoga – Introduktion • 5 min

Ulrica Norberg introducerar dig till ISHTA Yoga.

Bergspositionen • 5 min

Teknik för urmodern till alla yogapositioner, Tadasana, en viktig grund för stående positioner.

Pranayama – andning vid yoga • 5 min

Hur och varför använder vi oss av vår andning vid yoga?

Savasana vid graviditet • 10 min

Restorative yoga: Tips och guidning in i en anpassad savasana för dig som är gravid.

Restorative Yoga – Introduktion • 10 min

Ulrica berättar om yogastilen Restorative Yoga, och hur olika props används där.

Vik filten på bästa sätt • 10 min

Restorative yoga: Tips på hur du viker din yogafilt för att vara bäst förberedd och få den bästa upplevelse

Huvudstående • 10 min

Teknik för att på ett säkert sätt börja närma dig positionen Sirsasana, att stå på huvudet.

Props för restorative yoga • 10 min

Tips & trix gällande de vanligaste propsen, och hur vi kan använda dem vid restorative yoga.

Yoga props – Introduktion • 10 min

Ulrica Norberg berättar om olika props som hjälpmedel samt deras funktion.

Lunch Breath Break • 10 min

Pranayama: Upplyftande andningsövning när du känner dig energilös.

Krama breathing • 10 min

Pranayama: Intervallandning som stärker andningsmuskulaturen.

ISHTA Yoga intro • 15 min

Vad är ISHTA? Ulrica introducerar och förklarar närmare.

Let loose – Rygg & höft • 15 min

Ryggliggande flöde som hjälper att släppa spänningar i höft och ländrygg.

Pendeln • 15 min

Hitta fokus och närvaro med denna effektiva och enkla andningsövning som passar alla.

Breathing pause • 15 min

Pranayama pause for those days when you are gasping for air.

Meditation för att öppna upp • 20 min

Genom visualisering och mantrat Ham Sa får du vägledning till att landa och öppna upp.

Creativity enhancer • 20 min

Untying the knots with granthi bhedana meditation.

Teknikklass för nacken • 20 min

Missar att undvika, och tips att ta med dig för en mindre spänningar i nacken.

Skönt flöde – inversion • 20 min

En kort klass som flödar igen hela kroppen mot peak pose huvudstående.

Savasana • 20 min

Restorative yoga: Den mest avslappnande positionen, känn tillit och våga släppa taget.

Kärlek till din nacke • 20 min

Sittande sekvens för mer cirkulation och avslappning för din nacke.

So Hum-meditation • 20 min

Guidad meditation med förberedande asanas, pranayama och kriyas.

Benen upp mot väggen • 30 min

Restorative: Tips följt av guidning i Viparita Karani, en återhämtande och energigivande position.

Nadi shodana – växelandning • 30 min

Lär dig tekniken för denna andningsövning, som balanserar höger och vänster sida, från grunden.

This is a notes and diary feature. You need to be logged in to your account for us to be able to remember and save your notes. Log in to collect and curate your favorite content.

Log in 7 day free trial

Related / New search

Gå en fördjupningskurs

Immersion course online
YOMI Yin online
Genom psykologi, mindfulness och yoga, får du verktyg att lättare hantera stress i vardagen, allt under vägledning av legitimerade psykologer.