Lugna sinnet och grunda kropp, sinne och själ. Mona Anand tar dig med genom förberedande positioner i syfte att landa innan du avslutar med en djupavslappning, yoga nidra eller så kallad yogisk sömn.

Kom ner i varv och hjälp kroppen att somna gott. de förberedande positionerna hjälper dig komma ner i varv och hitta in i kroppen innan du guidas in i yoga nidra, yogisk sömn, för total avslappning.

Lyft dig själv och din energi tillsammans med Mona Anand som hjälper dig hitta in i kroppen med återhämtande positioner innan en ordentlig djupavslappning - yoga nidra, även kallad yogisk sömn.

Ta hjälp av foamroller, triggerpointbollar och block för att komma åt de där stela vävnaderna, och hjälpa dem slappna av.

Gör en skön klass med restorative yoga-sekvenser! Välj några av positionerna och mixa som du vill, eller kör ett riktigt långpass med allihop.