<h1>Restorative Flow</h1><div>Restorative Flow är en klass med konstant, repetitiv rörelse. De många, långsamma upprepningarna av samma rörelse har en meditativ och avslappnande effekt samtidigt som den låga belastningen – samtliga rörelser utförs sittande eller liggande – verkar smörjande för leder och fascians glidytor. </div><div>Den här klassen kan innehålla inslag av MFR (myofasciell release) så ha, förutom block och filt, ett par bollar med dig till mattan. </div><div>_________________</div><div><br></div><div><strong>Så får du access till LIVE eventet:</strong></div><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)</li><li>Efter att du slutfört din bokning får du ett mejl med länk till klassen, tillsammans med mer detaljer om vart du hittar dina bokade klasser i din profil.</li></ul><div><br></div><div><strong>Andra relevanta länkar:</strong></div><ul><li>Spana in alla Milla Floryds klasser via <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=milla-floryd'>videobiblioteket</a> - finns massor av nya klasser i Restorative Flow, MFR och Nerve Flossing. </li><li>Ta del av onlinekursen '<a href='https://yogobe.com/se/courses/sekvensering-kurs-yogalarare'>Yogasekvensering</a>': Lär dig konsten att sekvensera och tryggare i din roll som yogalärare, bredda din kompetens samt skapa klasser som utvecklar dina elever.</li></ul>

Milla Floryd

Restorative Flow (28/9)

<h1>Pilates for Athletes - with Pilates Complete</h1><div>This class focuses on strength and mobility training for the whole body and will help you maintain and improve your body awareness and stamina. The class will be a matwork based class with strengthening elements with weights. You can use weight balls, filled water bottles or dumbbells.</div><div><br></div><div>The class suites everyone who loves to get a full body workout and is perfect for those who run, practice strength training or any other sports.</div><div><br></div><div><strong>------<br><br>How to get access to the LIVE session?</strong></div><ul><li>Book your spot (see button above)</li><li>Once you have completed your booking, you will find your booked class at the <a href='https://yogobe.com/me/dashboard'>top of your dashboard</a>. </li></ul><div><strong>Other relevant links:</strong></div><ul><li>Check out all of our Pilates classes in the <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?styles=pilates'>video library</a></li></ul>

Emma Cowan

Pilates for Athletes (1/10)

<h1>HoliYoga vid smärta - Kollra bort &amp; reglera</h1><div><strong>I det här praktiska och reglerande HoliYoga-passet är det lilla stort nog när vi kollrar bort smärtan* </strong>med lugna och meditativa rörelser som reglerar nervsystemet genom struktur och mjukhet. Tekniken för oss djupare in i möte med alla långsamma processer i kroppen, där parasympatikus behöver tid, lugn och ro. Vi reglerar flödet med andning, rörelse och struktur. En skön stunds guidad vila för att ”pulsera” den inre kroppen med din mjuka närvaro avslutar passet.</div><div><br></div><div>I HoliYogan kan du bara lyssna och känna om kroppen ger dig motstånd. De inre rörelser som speglas i kroppen med hjälp av din tanke, är större och mer läkande än många tror. Om du kan just idag, så följ med utan prestation. Annars ta bara in och känn tillit till att kroppen vill förändra och omfamna även i stillhet. Vill du fortsätta så skapar jag en väv av tekniker tre söndagar till.</div><div><br>* med ”smärta” menas inte bara fysisk smärta, utan alla typer av motstånd som skapar blockeringar på samma sätt som en smärta gör; sorg, trauma, rädsla, ångest, nedstämdhet m.m.<br><br>Välkommen,<br>Ulrica Liavor<br><br></div><div><strong>------<br><br>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</strong></div><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li></ul><div><br><strong>Andra relevanta länkar:</strong></div><ul><li>Spana in Ulricas andra klasser från <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=ulrica-gulz'>videobiblioteket</a></li><li>Ta del av videobibliotekets alla klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?styles=holi-yoga'>HoliYoga</a></li></ul>

Ulrica Liavor

HoliYoga vid smärta (3/10)

<h1>Yoga Nidra - Sov gott</h1><div><br></div><div>Efter dagens aktiviteter och brus får du här landa in i kropp, tanke och sinne för att förbereda en god natts sömn. Du guidas genom en Yoga Nidra för avslappning och sömn. Du kan bädda ner dig direkt i sängen eller ligga på en matta om du inte ska gå och lägga dig direkt men vill slappna av och landa inför kvällen. I Yoga Nidra fokuserar vi på gränslandet mellan vakenhet och sömn där djupavslappningen får utrymme att ske. Även om du inte somnar får du surfa på hjärnvågor som vaggar dig mot mer stillhet. Låt dig guidas av rösten och flyta med till avslappning eller sömn och en lätt och grundad känsla.  <br><br>Ha det gärna lugnt och tyst runt omkring dig, eventuellt en matta, filt, bolster och ögonkudde om du inte ligger i sängen. Kuddar eller det du har tillgängligt fungerar fint, använd det som gör att du kan ligga på ett bekvämt sätt. Rör gärna lite på kroppen innan klassen, sträck på dig, rulla ner och upp igen, eller de mjuka rörelser du gillar och som hjälper dig att bli närvarande i kroppen. Det kan hjälpa dig att landa mer i just kroppen än huvudet när du väl lägger dig ner för din Yoga Nidra. Låt det få bli en del av din kvällsrutin för att komma till ro. </div><div><br></div><div><strong>------<br><br>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</strong></div><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li></ul><div><br><strong>Andra relevanta länkar:<br></strong>- Spana in Johannas andra klasser från <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=johanna-alvin'>videobiblioteket</a><strong><br></strong>- Ta del av videobibliotekets alla klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?needs=yoganidra'>Yoga Nidra</a></div><div><br></div><div><br></div>

Johanna Alvin

Yoga Nidra - Sov gott (4/10)

<h1>Root to rise: Grounding yoga</h1><div>Hitta nya dimensioner i din asana genom att grunda dig. I den här klassen experimenterar vi hur kontakten med fötterna mot mattan ger helt nya ingångar i din praktik. Tempot börjar stillsamt och utforskande, har en lågintensiv topp i mitten, och i slutet går vi ner i varv: redo att möta dagen.<br><br>Välkommen! <br>Josephine Selander</div><div>_________________</div><div><br></div><div><strong>Så får du access till LIVE eventet:</strong></div><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)</li><li>Efter att du slutfört din bokning får du ett mejl med länk till klassen, tillsammans med mer detaljer om vart du hittar dina bokade klasser i din profil.</li></ul><div><br></div><div><strong>Andra relevanta länkar:</strong></div><ul><li>Spana in alla Josephine Selanders klasser via <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=josephine-selander'>videobiblioteket </a></li></ul>

Josephine Selander

Root to rise: Grounding yoga

<h1>Helkroppstyrka med motståndsband </h1><div>I den här klassen kommer hela du att utmanas. Efter en mjuk inledning följer uppbyggande övningar med motståndsband för hela din kropp. Avslutas med skön yogastretch och vila. </div><div><br><br>Varmt välkomna,<br>Jenny Ström<br>_______________</div><div><br></div><div><strong>Så får du access till LIVE eventet:</strong></div><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)</li><li>Efter att du slutfört din bokning får du ett mejl med länk till klassen, tillsammans med mer detaljer om vart du hittar dina bokade klasser i din profil.</li></ul><div><br></div><div><strong>Andra relevanta länkar:</strong></div><ul><li>Ta del av fler klasser med <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=jenny-strom'>Jenny Ström</a> via videobiblioteket. </li></ul><div><br></div>

Jenny Ström

Helkroppstyrka med motståndsband 

<h1>Sweet Morning Meditation</h1><div>Brighten your day, build up mental clarity and reduce stress with this gentle yoga &amp; meditation class. Focus on breath, alignment of the spine, hips &amp; shoulders.</div><div><br><strong>Who is this LIVE class for?</strong></div><div>For everyone who is eager to give their brain, nervous system, body and soul a well needed power boost. </div><div><br><strong>How to prepare yourself?</strong></div><div>Remember to prepare yourself with props - to give your body the right conditions to settle down. Make sure you have a mat, something to sit on (either a meditation cushion, bolster or a pair of cushions).</div><div><br></div><div><em>I look forward to starting the day with you,</em></div><div><br></div><div><em>A warm welcome to Sweet Morning Meditation, <br>with me Ulrica Norberg</em></div><div><br>______<br><br><strong>How to get access to the LIVE session?</strong></div><ul><li>Book your spot (see button above)</li><li>Once your have completed your registration of the event you will receive an email including the link to the class, more details, where you can find your booked classes in your profile and where to find your receipt. </li></ul><div><br><strong>Relevant links:</strong></div><ul><li>Check out our classes held by Ulrica in the <a href='https://yogobe.com/videos/genres/all?instructors=ulrica-norberg'>video library</a>. </li><li>Recommended blog post: Ulrica's blog series about <a href='https://yogobe.com/se/blog/paus-restorative-yin-yoga-part-1'>'The Art of Pausing'</a></li><li>Ulrica's online courses: '<a href='https://yogobe.com/se/courses/learn-pranayama'>The Art of Breathing</a>' and '<a href='https://yogobe.com/se/courses/kurs-lar-dig-meditera-ulrica-norberg'>Lär dig meditera</a>'</li></ul><div><br></div>

Ulrica Norberg

Sweet Morning Meditation (7/10)

<h1>Yogakurs för nybörjare - del 1 av 4</h1><div> <strong><br></strong>Den här kursen riktar sig till dig som länge velat testa yoga, men aldrig kommit till skott. Kanske pga. föreställningar om att yoga endast är till för en viss målgrupp. Genom den här kursen vill vi öppna dörren in till yogans värld och visa att yoga är till för alla, vilka grundförutsättningar du än har. </div><div><br></div><div>Tillsammans med Frida Lindgren Karlsson kommer denna kurs ge dig en inblick i olika grundpositioner samt ge ett axplock av olika formers yoga. Du kommer också få möjligheten att ställa frågor, få feedback på hur du kan använda olika hjälpmedel i yogan för att ge större utrymme och en bättre förutsättning till att lyckas med din yogapraktik. Vi kommer också guida dig vidare till olika videos som passar dig som nybörjare. Varmt välkommen att utforska din yoga tillsammans med oss på Yogobe.</div><div><br></div><div>Kursen pågår under oktober månad med en klass per vecka (torsdagar 19.00-20.15). Utöver veckoklasserna får även deltagarna videorekommendationer som finns i Yogobes videobibliotek, vilka man kan genomföra om man vill mellan kurstillfällena.</div><div><br></div><div>Här är datumen för klasserna: <a href='https://yogobe.com/se/live/yogakurs-for-nyborjare-del-1-av-4'>7/10</a>, <a href='https://yogobe.com/se/live/yogakurs-for-nyborjare-del-2-av-4'>14/10</a>, <a href='https://yogobe.com/se/live/yogakurs-for-nyborjare-del-3-av-4'>21/10</a>, <a href='https://yogobe.com/se/live/yogakurs-for-nyborjare-del-4-av-4'>28/10</a>. Har du missat ett tidigare tillfälle så kan du ändå vara med, boka bara in dig på nästkommande klasser!<br><br></div><div>Kursen ingår för alla betalande medlemmar. </div><div>Kursen har ett begränsat antal platser, om 50 deltagare. </div><div><strong><br>------<br><br>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</strong></div><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li></ul><div><br><strong>Andra relevanta länkar:<br></strong>- Spana in Fridas andra klasser från <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=frida-lindgren-karlsson'>videobiblioteket</a><strong><br></strong>- Ta del av videobibliotekets alla klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?styles=yinyoga'>Yinyoga</a></div><div><br></div>

Frida Lindgren Karlsson

Yogakurs för nybörjare - Del 1 av 4

<h1>Yoga för ryggrad &amp; rörlighet </h1><div>Välkommen till en klass med fokus på din ryggrad och rygghälsa, en klass som kommer att öka din kunskap om ryggens otroliga potential och fördjupa din förmåga att röra på ryggraden på ett skönt och mjukt sätt. Ryggraden är otroligt central i många av de rörelser vi utför. Men hur djup kontakt har du med din rygg? Kan du arbeta med den i små såväl som stora rörelser? Utgångspunkten för klassen är att utforska ryggradens rörelser och strukturer i både helhet och detalj. Till denna klass behöver du två stycken yogablock.<br><br>Passar alla nivåer av utövare som vill lära känna och ta hand om sin rygg.<br><br></div><div>_________________</div><div><br></div><div><strong>Så får du access till LIVE eventet:</strong></div><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)</li><li>Efter att du slutfört din bokning får du ett mejl med länk till klassen, tillsammans med mer detaljer om vart du hittar dina bokade klasser i din profil.</li></ul><div><br></div><div><strong>Andra relevanta länkar:</strong></div><ul><li>Spana in alla Moa Westmans klasser via <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=moa-westman'>videobiblioteket</a></li></ul>

Moa Westman

Yoga för ryggrad & rörlighet

Pilates for Athletes (8/10)

<h1>Familjeyoga med barnen</h1><div>Välkomna att yoga, barn och vuxna tillsammans. Med hjälp av en yogasaga får vi utforska rörelser, andning, kreativitet och närvaro och slutligen landa i en vila. Här kan alla vara med för Familjeyoga utgår helt ifrån dig själv – prova, känn efter, hitta på egna rörelser – men vi gör det tillsammans!<br> <br><strong>Vem riktar sig klassen till?<br></strong>Hela familjen! Ingen utrustning behövs men om man vill kan man rulla ut en yogamatta och ha med sig en filt. </div><div><br></div><div><strong>------<br><br>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</strong></div><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li></ul><div><br><strong>Andra relevanta länkar:<br></strong>- Spana in Angelicas andra klasser från <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=angelica-henriksson'>videobiblioteket</a><strong><br></strong>- Ta del av videobibliotekets alla klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?styles=barn-ungdom'>Barnyoga</a></div><div><br></div>

Angelica Henriksson

Familjeyoga med barnen

<h1>Workshop för yogalärare: Så gör du dina yogaklasser mer tillgängliga</h1><div>Har du också märkt att alla instruktioner inte passar alla? Att dina elever, och kanske du själv, känner sig fel när kroppen inte gör som instagrambilderna säger att vi ”borde/kunna” göra? Så hur göra vi klasserna mer tillgängliga och individanpassade utan att vara anatominördar? Hur öppnar vi upp för anpassning och egna val utan att tappa känslan av flöde och riktning?</div><div> </div><div>Den här workshopen är framtagen för dig som är yogalärare och vill träna upp din förmåga att bli mer inkluderande i dina instruktioner. Du som är nyfiken på att bli yogalärare kan också anmäla dig om du vill få en känsla av hur du kan lägga upp klasser och lära ut.</div><div> </div><div>Upplägg:</div><ul><li>Yogaklass (ca 60 minuter)</li><li>Bryta ner klassen + instruktionerna som gavs</li><li>Varför vi borde pensionera vissa instruktioner</li><li>Vilka instruktioner passar när? (upplevelsebaserat vs extern linjering)</li><li>Hur ge alternativ utan att peppra sönder klassen med instruktioner?</li><li>Hur stärka och utbilda elever så att de kan (och vågar) välja det som känns bäst för dem</li><li>Frågestund</li></ul><div>Varmt välkommen att joina mig,<br>Vevve<br>______________<br><br></div><div><strong>Så får du access till LIVE eventet:</strong></div><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)</li><li>Efter att du slutfört din bokning får du ett mejl med länk till klassen, tillsammans med mer detaljer om klassen, vart du hittar dina bokade klasser i din profil och vart du kan hitta kvittot.</li><li>Alla betalande medlemmar får 30% rabatt.</li></ul><div><strong>Andra relevanta länkar:<br></strong>- Ta del av Vevves alla klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=veronica-vevve-jaderlund'>videobiblioteket</a></div>

Yogobe LIVE New

Meet teachers and other members for classes, workshops and lectures LIVE online. Team Yogobe will guide you in real time!

Our LIVE-classes are included for those with an active subscription!

Prova 14 dagar

Månadsprenumeration

Årsprenumeration

Kvartalsprenumeration