<h1>Hatha Soft Flow med Sandra Adrian</h1><div><br>Välkommen till en skön kvällsklass som är mjuk och inkännande men ändå ger en fullspektrum yogaklass. Vi praktiserar sittande, stående och liggande asanas. I praktiken ingår mantra/invocation och mudras. Genom mjuka flöden med fokus på andningen genomsyras praktiken av medveten närvaro. I klassen finns alltid ett tema kopplat till yogisk filosofi. <br><br><br><br><br></div><div>Klassen avslutas med savasana/liggande djupavslappning. </div><div>_________________</div><div><br></div><div><strong>Så får du access till LIVE eventet:</strong></div><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)</li><li>Efter att du slutfört din bokning får du ett mejl med länk till klassen, tillsammans med mer detaljer om vart du hittar dina bokade klasser i din profil.</li></ul>

Sandra Adrian

Hatha Slow Flow (25/1)

<h1>Morning Meditation with Ulrica Norberg</h1><div>Brighten your day, build up mental clarity and reduce stress with this gentle yoga &amp; meditation class. Focus on breath, alignment of the spine, hips &amp; shoulders.</div><div><br><strong>Who is this LIVE class for?</strong></div><div>For everyone who is eager to give their brain, nervous system, body and soul a well needed power boost. </div><div><br><strong>How to prepare yourself?</strong></div><div>Remember to prepare yourself with props - to give your body the right conditions to settle down. Make sure you have a mat, something to sit on (either a meditation cushion, bolster or a pair of cushions).</div><div><br></div><div><em>I look forward to starting the day with you,</em></div><div><br></div><div><em>A warm welcome to Sweet Morning Meditation, <br>with me Ulrica Norberg</em></div><div><br>______<br><br><strong>How to get access to the LIVE session?</strong></div><ul><li>Book your spot (see button above)</li><li>Once your have completed your registration of the event you will receive an email including the link to the class, more details, where you can find your booked classes in your profile and where to find your receipt. </li></ul><div><br><strong>Relevant links:</strong></div><ul><li>Check out our classes held by Ulrica in the <a href='https://yogobe.com/videos/genres/all?instructors=ulrica-norberg'>video library</a>. </li><li>Recommended blog post: Ulrica's blog series about <a href='https://yogobe.com/se/blog/paus-restorative-yin-yoga-part-1'>'The Art of Pausing'</a></li><li>Ulrica's online courses: '<a href='https://yogobe.com/se/courses/learn-pranayama'>The Art of Breathing</a>' and '<a href='https://yogobe.com/se/courses/kurs-lar-dig-meditera-ulrica-norberg'>Lär dig meditera</a>'</li></ul><div><br></div>

Ulrica Norberg

Morning Meditation (26/1)

<h1>Välkommen till en flowig yogaklass med Inna Smirnoff</h1><div>Välkomna alla delar av dig att mjukt väckas upp och kännas in i det här morgonflödet! Tillsammans kommer vi att lyssna in i kroppen, väcka alla lager av den till en ny dag, få upp värmen och energin i en rörelsesekvens och kanske till och med gå utanför alla former och regler och röra oss precis som vi behagar där och då. Den här morgonklassen ställer inga krav på dig – dyk upp precis som du är och starta din dag med nyfikenhet.</div><div><br></div><div>Varmast välkommen,</div><div>Inna</div><div><br></div><div>_________________</div><div><br></div><div><strong>Så får du access till LIVE eventet:</strong></div><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)</li><li>Efter att du slutfört din bokning får du ett mejl med länk till klassen, tillsammans med mer detaljer om vart du hittar dina bokade klasser i din profil.</li></ul><div><br></div><div><strong>Andra relevanta länkar:</strong></div><ul><li>Här hittar du alla <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/yoga?styles=vinyasa'>flowiga vinyasaklasser</a> i videobiblioteket.</li></ul>

Inna Smirnoff Mannert 

Sweet Morning Flow (26/1)

<h1>Yoga &amp; fysträning</h1><div>Vi blandar det bästa av allt – andningsövningar, meditation, fysträning och yoga. En klass där vi skapar närvaro och värme, landar med härliga andetag innan vi kör fysträning med focus på stabilitet och mobilitet. Klassen avslutas med yoga, stretch och vila.</div><div><br>Varmt välkomna,<br>Jenny Ström<br>_______________</div><div><br></div><div><strong>Så får du access till LIVE eventet:</strong></div><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)</li><li>Efter att du slutfört din bokning får du ett mejl med länk till klassen, tillsammans med mer detaljer om vart du hittar dina bokade klasser i din profil.</li></ul><div><br></div><div><strong>Andra relevanta länkar:</strong></div><ul><li>Ta del av fler klasser med <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=jenny-strom'>Jenny Ström</a> via videobiblioteket. </li></ul><div><br></div>

Jenny Ström

Yoga & fysträning (27/1)

<h1>Afterwork Yin - med Inna Smirnoff</h1><div>Välkommen att landa ner och in efter veckan som har gått, för att genom kroppens andetag och mjuka rörelser integrera veckans upplevelser, släppa och smälta det som behöver och återgrunda dig själv i nuet inför helgen. Vi kommer tillsammans att utforska både stillhet och rörelse i några mjuka yinpositioner och mellanrummen däremellan för att hinna ikapp oss själva, hitta en djupare kontakt med andetaget och därigenom ett kraftfullt inre stöd att bära med oss framåt. <br><br>Varmast välkommen, <br>Inna<br><br>_________________<strong><br><br>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</strong></div><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li></ul><div><strong>Andra relevanta länkar:<br></strong>- Ta del av videobibliotekets alla klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/yoga?styles=yinyoga'>yinyoga</a></div>

Afterwork Yin (28/1)

<h1>Familjegympa med Majja Lund</h1><div>En lekfull klass där barn och vuxna tränar, gympar och yogar tillsammans som ett lag. Pulsen kommer stiga, vi tar ut rörligheten åt olika håll och kanske får vi en smula träningsvärk av styrke-inslagen. Ta med en boll och en kökshandduk var till yogamattan. Det blir en kul och rörelseglad start på lördagen helt enkelt!</div><div> <br><strong>Vem riktar sig klassen till?<br></strong>Hela familjen! </div><div><br></div><div>_________________<strong><br><br>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</strong></div><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li></ul><div><br><strong>Andra relevanta länkar:<br></strong>- Ta del av videobibliotekets alla klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?styles=barn-ungdom'>Barnyoga</a></div><div><br></div>

Majja Lund

Familjegympa – acro, yoga, styrka (29/1)

<h1>MFR-kurs med Milla Floryd</h1><div>Under fyra söndagar så kommer vi tillsammans studera, palpera, massera och diskutera hur kroppen är en enhet och hur ditt värkande knä kan vara ett resultat av en spänd höft. Varje tillfälle kommer innehålla föreläsning om den anatomiska strukturen och praktiska övningar med myofasciell release (mfr). Vi kommer också att strukturellt studera hur mfr kan främja återhämtning och avspänning i perioder av hög belastning på kropp och nervsystem.</div><div><br>Du kan delta vid ett eller ett par tillfällen, eller komma på alla fyra som en sammanhängande kurs.<br><br></div><ul><li><strong>Plantarfascian, vaden, ländryggen och nacken. </strong>Första tillfället tittar vi på baksidan av kroppen, från fot till nacke.</li><li><strong>Höften med grannar. </strong>Andra tillfället studerar vi höften, sätesmuskulaturen, pratar kort om benen och masserar magen.</li><li><strong>Axelgördeln. </strong>Tredje tillfället dyker vi in i axeln och hur den har en intim relation med nacke, bröstmuskulatur och rygg.</li><li><strong>Body Wide Web. </strong>Fjärde tillfället så pratar vi om fascia, vad är fascia, vad gör den och hur kan vi ta hand om den.</li></ul><div>Kursen har ett begränsat antal platser, om 50 deltagare. <strong>Milla är jättepepp på att få träffa dig under denna kurs och har spelat in en hälsning där hon berättar om vad du behöver för utrustning i samband med undervisningen:</strong> <a href='https://www.youtube.com/watch?v=o1yBX61Fqjw'>Hälsning från Milla - YouTube</a></div><div><br><br>Varmt välkommen!</div><div>_________________</div><div><br></div><div><strong>Så får du access till LIVE eventet:</strong></div><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)</li><li>Efter att du slutfört din bokning får du ett mejl med länk till klassen, tillsammans med mer detaljer om vart du hittar dina bokade klasser i din profil.</li></ul><div><br></div><div><strong>Andra relevanta länkar:</strong></div><ul><li>Spana in alla Milla Floryds klasser via <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=milla-floryd'>videobiblioteket</a> - finns massor av nya klasser i Restorative Flow, MFR och Nerve Flossing. </li><li>Här hittar du alla<a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?styles=mfr'> MFR-klasser</a> i videobiblioteket. </li><li>Ta del av onlinekursen '<a href='https://yogobe.com/se/courses/sekvensering-kurs-yogalarare'>Yogasekvensering</a>': Lär dig konsten att sekvensera och tryggare i din roll som yogalärare, bredda din kompetens samt skapa klasser som utvecklar dina elever.</li></ul>

Milla Floryd

Anatomi, fascia och egenvård - del 1

<h1>Root to rise: Grounding yoga</h1><div>Hitta nya dimensioner i din asana genom att grunda dig. I den här klassen experimenterar vi hur kontakten med fötterna mot mattan ger helt nya ingångar i din praktik. Tempot börjar stillsamt och utforskande, har en lågintensiv topp i mitten, och i slutet går vi ner i varv: redo att möta dagen.<br><br>Välkommen! <br>Josephine Selander</div><div>_________________</div><div><br></div><div><strong>Så får du access till LIVE eventet:</strong></div><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)</li><li>Efter att du slutfört din bokning får du ett mejl med länk till klassen, tillsammans med mer detaljer om vart du hittar dina bokade klasser i din profil.</li></ul><div><br></div><div><strong>Andra relevanta länkar:</strong></div><ul><li>Spana in alla Josephine Selanders klasser via <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=josephine-selander'>videobiblioteket </a></li></ul>

Josephine Selander

Root to rise: Grounding yoga (1/2)

<h1>Sweet &amp; Slow Flow</h1><div>Välkomna alla delar av dig till din yogamatta denna kväll helt utan krav och måsten! Tillsammans kommer vi att lyssna in i kroppen, hitta en djupare kontakt med andetaget, få upp värmen och energin i en yogasekvens och till och med gå utanför alla former och regler och röra oss precis som vi behagar där och då. Den här klassen bjuder in till nyfikenhet, inre utforskande och utrymme att vara DU.</div><div><br></div><div>Varmast välkommen,</div><div>Inna </div><div>_________________</div><div><br></div><div><strong>Så får du access till LIVE eventet:</strong></div><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)</li><li>Efter att du slutfört din bokning får du ett mejl med länk till klassen, tillsammans med mer detaljer om vart du hittar dina bokade klasser i din profil.</li></ul><div><br></div><div><strong>Andra relevanta länkar:</strong></div><ul><li>Här hittar du alla <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/yoga?styles=vinyasa'>flowiga vinyasaklasser</a> i videobiblioteket.</li></ul>

Sweet & Slow Flow

Morning Meditation (2/2)

<h1>Nybörjarkurs i Yinyoga</h1><div>En kurs som riktar sig till dig som alltid velat testa yoga, men inte hittat rätt form, eller inte trott att yoga är något för dig. Yinyoga är en lugn och harmonisk yoga där vi sitter stilla i olika positioner 3-5 minuter med stort focus på vila och medveten närvaro. Du kommer då få en första inblick av vad Yinyoga är. Vi kommer gå igenom många positioner och vi kommer ha olika teman från gång till gång. Jag kommer ge dig olika varianter av positionerna vilket också gör att du kan anpassa yogan efter dina behov och förutsättningar. Tillfällena är oberoende av varandra så du kan välja att gå ett eller flera tillfällen. Kursen passar alla, men framförallt dig som vill få lite mer inblick i Yogans värld.<br><br>Varmt välkomna!</div><div><strong><br>------<br><br>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</strong></div><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li></ul><div><br><strong>Andra relevanta länkar:<br></strong>- Spana in Fridas andra klasser från <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=frida-lindgren-karlsson'>videobiblioteket</a><strong><br></strong>- Ta del av videobibliotekets alla klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?styles=yinyoga'>Yinyoga</a></div><div><br></div>

Frida Lindgren Karlsson

Nybörjarkurs i Yinyoga (del 1/4)

<h1>Hatha Soft Flow med Sandra Adrian</h1><div><br>Välkommen till en skön kvällsklass som är mjuk och inkännande men ändå ger en fullspektrum yogaklass. Vi praktiserar sittande, stående och liggande asanas. I praktiken ingår mantra/invocation och mudras. Genom mjuka flöden med fokus på andningen genomsyras praktiken av medveten närvaro. I klassen finns alltid ett tema kopplat till yogisk filosofi. <br><br></div><div>Klassen avslutas med savasana/liggande djupavslappning. </div><div>_________________</div><div><br></div><div><strong>Så får du access till LIVE eventet:</strong></div><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)</li><li>Efter att du slutfört din bokning får du ett mejl med länk till klassen, tillsammans med mer detaljer om vart du hittar dina bokade klasser i din profil.</li></ul>

Yogobe LIVE New

Meet teachers and other members for classes, workshops and lectures LIVE online. Team Yogobe will guide you in real time!