<h1>Root to rise: Grounding yoga</h1><div>Hitta nya dimensioner i din asana genom att grunda dig. I den här klassen experimenterar vi hur kontakten med fötterna mot mattan ger helt nya ingångar i din praktik. Tempot börjar stillsamt och utforskande, har en lågintensiv topp i mitten, och i slutet går vi ner i varv: redo att möta dagen.<br><br>Välkommen! <br>Josephine Selander</div><div>_________________</div><div><br></div><div><strong>Så får du access till LIVE eventet:</strong></div><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)</li><li>Efter att du slutfört din bokning får du ett mejl med länk till klassen, tillsammans med mer detaljer om vart du hittar dina bokade klasser i din profil.</li></ul><div><strong>Andra relevanta länkar:</strong></div><ul><li>Spana in alla Josephine Selanders klasser via <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=josephine-selander'>videobiblioteket </a></li></ul>

Josephine Selander

Root to rise: Grounding yoga (19/10)

<h1>Sweet Morning Meditation</h1><div>Brighten your day, build up mental clarity and reduce stress with this gentle yoga &amp; meditation class. Focus on breath, alignment of the spine, hips &amp; shoulders.</div><div><br><strong>Who is this LIVE class for?</strong></div><div>For everyone who is eager to give their brain, nervous system, body and soul a well needed power boost. </div><div><br><strong>How to prepare yourself?</strong></div><div>Remember to prepare yourself with props - to give your body the right conditions to settle down. Make sure you have a mat, something to sit on (either a meditation cushion, bolster or a pair of cushions).</div><div><br></div><div><em>I look forward to starting the day with you,</em></div><div><br></div><div><em>A warm welcome to Sweet Morning Meditation, <br>with me Ulrica Norberg</em></div><div><br>______<br><br><strong>How to get access to the LIVE session?</strong></div><ul><li>Book your spot (see button above)</li><li>Once your have completed your registration of the event you will receive an email including the link to the class, more details, where you can find your booked classes in your profile and where to find your receipt. </li></ul><div><br><strong>Relevant links:</strong></div><ul><li>Check out our classes held by Ulrica in the <a href='https://yogobe.com/videos/genres/all?instructors=ulrica-norberg'>video library</a>. </li><li>Recommended blog post: Ulrica's blog series about <a href='https://yogobe.com/se/blog/paus-restorative-yin-yoga-part-1'>'The Art of Pausing'</a></li><li>Ulrica's online courses: '<a href='https://yogobe.com/se/courses/learn-pranayama'>The Art of Breathing</a>' and '<a href='https://yogobe.com/se/courses/kurs-lar-dig-meditera-ulrica-norberg'>Lär dig meditera</a>'</li></ul><div><br></div>

Ulrica Norberg

Sweet Morning Meditation (21/10)

<h1>Yogakurs för nybörjare - del 3 av 4</h1><div> <strong><br></strong>Den här kursen riktar sig till dig som länge velat testa yoga, men aldrig kommit till skott. Kanske pga. föreställningar om att yoga endast är till för en viss målgrupp. Genom den här kursen vill vi öppna dörren in till yogans värld och visa att yoga är till för alla, vilka grundförutsättningar du än har. </div><div><br></div><div>Tillsammans med Frida Lindgren Karlsson kommer denna kurs ge dig en inblick i olika grundpositioner samt ge ett axplock av olika formers yoga. Du kommer också få möjligheten att ställa frågor, få feedback på hur du kan använda olika hjälpmedel i yogan för att ge större utrymme och en bättre förutsättning till att lyckas med din yogapraktik. Vi kommer också guida dig vidare till olika videos som passar dig som nybörjare. Varmt välkommen att utforska din yoga tillsammans med oss på Yogobe.</div><div><br></div><div>Kursen pågår under oktober månad med en klass per vecka (torsdagar 19.00-20.15). Utöver veckoklasserna får även deltagarna videorekommendationer som finns i Yogobes videobibliotek, vilka man kan genomföra om man vill mellan kurstillfällena.</div><div><br></div><div>Här är datumen för klasserna: <a href='https://yogobe.com/se/live/yogakurs-for-nyborjare-del-1-av-4'>7/10</a>, <a href='https://yogobe.com/se/live/yogakurs-for-nyborjare-del-2-av-4'>14/10</a>, <a href='https://yogobe.com/se/live/yogakurs-for-nyborjare-del-3-av-4'>21/10</a>, <a href='https://yogobe.com/se/live/yogakurs-for-nyborjare-del-4-av-4'>28/10</a>. Har du missat ett tidigare tillfälle så kan du ändå vara med, boka bara in dig på nästkommande klasser!<br><br></div><div>Kursen ingår för alla betalande medlemmar. </div><div>Kursen har ett begränsat antal platser, om 50 deltagare. </div><div><strong><br>------<br><br>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</strong></div><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li></ul><div><br><strong>Andra relevanta länkar:<br></strong>- Spana in Fridas andra klasser från <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=frida-lindgren-karlsson'>videobiblioteket</a><strong><br></strong>- Ta del av videobibliotekets alla klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?styles=yinyoga'>Yinyoga</a></div><div><br></div>

Frida Lindgren Karlsson

Yogakurs för nybörjare - Del 3 av 4

<h1>Yoga för ryggrad &amp; rörlighet </h1><div>Välkommen till en klass med fokus på din ryggrad och rygghälsa, en klass som kommer att öka din kunskap om ryggens otroliga potential och fördjupa din förmåga att röra på ryggraden på ett skönt och mjukt sätt. Ryggraden är otroligt central i många av de rörelser vi utför. Men hur djup kontakt har du med din rygg? Kan du arbeta med den i små såväl som stora rörelser? Utgångspunkten för klassen är att utforska ryggradens rörelser och strukturer i både helhet och detalj. Till denna klass behöver du två stycken yogablock.<br><br>Passar alla nivåer av utövare som vill lära känna och ta hand om sin rygg.<br><br></div><div>_________________</div><div><br></div><div><strong>Så får du access till LIVE eventet:</strong></div><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)</li><li>Efter att du slutfört din bokning får du ett mejl med länk till klassen, tillsammans med mer detaljer om vart du hittar dina bokade klasser i din profil.</li></ul><div><br></div><div><strong>Andra relevanta länkar:</strong></div><ul><li>Spana in alla Moa Westmans klasser via <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=moa-westman'>videobiblioteket</a></li></ul>

Moa Westman

Yoga för ryggrad & rörlighet (21/10)

<h1>Familjeyoga med barnen</h1><div>Välkomna att yoga, barn och vuxna tillsammans. Med hjälp av en yogasaga får vi utforska rörelser, andning, kreativitet och närvaro och slutligen landa i en vila. Här kan alla vara med för Familjeyoga utgår helt ifrån dig själv – prova, känn efter, hitta på egna rörelser – men vi gör det tillsammans!<br> <br><strong>Vem riktar sig klassen till?<br></strong>Hela familjen! Ingen utrustning behövs men om man vill kan man rulla ut en yogamatta och ha med sig en filt. </div><div><br></div><div><strong>------<br><br>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</strong></div><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li></ul><div><br><strong>Andra relevanta länkar:<br></strong>- Spana in Angelicas andra klasser från <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=angelica-henriksson'>videobiblioteket</a><strong><br></strong>- Ta del av videobibliotekets alla klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?styles=barn-ungdom'>Barnyoga</a></div><div><br></div>

Angelica Henriksson

Familjeyoga med barnen (23/10)

<h1>Välkommen till Restorative Flow med Milla Floryd</h1><div>Restorative Flow är en klass med konstant, repetitiv rörelse. De många, långsamma upprepningarna av samma rörelse har en meditativ och avslappnande effekt samtidigt som den låga belastningen – samtliga rörelser utförs sittande eller liggande – verkar smörjande för leder och fascians glidytor. </div><div>_________________</div><div><br></div><div><strong>Så får du access till LIVE eventet:</strong></div><ul><li>Klassen är gratis för ALLA medlemmar att testa </li><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)</li><li>Efter att du slutfört din bokning får du ett mejl med länk till klassen, tillsammans med mer detaljer om vart du hittar dina bokade klasser i din profil.</li></ul><div><br></div><div><strong>Andra relevanta länkar:</strong></div><ul><li>Spana in alla Milla Floryds klasser via <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=milla-floryd'>videobiblioteket</a> - finns massor av nya klasser i Restorative Flow, MFR och Nerve Flossing. </li><li>Ta del av onlinekursen '<a href='https://yogobe.com/se/courses/sekvensering-kurs-yogalarare'>Yogasekvensering</a>': Lär dig konsten att sekvensera och tryggare i din roll som yogalärare, bredda din kompetens samt skapa klasser som utvecklar dina elever.</li></ul>

Milla Floryd

Masterclass: Restorative Flow

<h1>HoliYoga vid smärta - Hjärtat, din inre terapeut</h1><div><strong>I det här praktiska och omfamnande HoliYoga-passet får ditt hjärta vara </strong>mottagaren av dina känslor och din smärta. Hjärtat orkar och blir inte invaderat eller fullt, jag ska berätta varför och du ska få prova. Du behöver inte veta, inte förstå, bara ta emot. Samtalsmetodiken (det är chakran, organ, känslor som samtalar i dig) i HoliYogan är innerlig och exkluderar inte. Den säger inte att något är rätt eller fel, vi ges bara en möjlighet att utforska och ha alla samtalsvägar fria och tillåtande. I det kan läkning och balansering få ske på djupet. Men, det kan ta tid eftersom samtalen oftast bygger på djupa präglingar inom oss som man inte förändrar i en handvändning. Vi ritar mjukt och kärleksfullt en karta där allt inom oss får höras på sina egna villkor. En skön stunds guidad vila för att ”pulsera” den inre kroppen med din mjuka närvaro avslutar passet.</div><div><br></div><div>I HoliYogan kan du bara lyssna och känna om kroppen ger dig motstånd. De inre rörelser som speglas i kroppen med hjälp av din tanke, är större och mer läkande än många tror. Om du kan just idag, så följ med utan prestation. Annars ta bara in och känn tillit till att kroppen vill förändra och omfamna även i stillhet. Vill du fortsätta så finns det många HoliYoga-pass på Yogobe.</div><div><br></div><div>* med ”smärta” menas inte bara fysisk smärta, utan alla typer av motstånd som skapar blockeringar på samma sätt som en smärta gör; sorg, trauma, rädsla, ångest, nedstämdhet mm</div><div><br></div><div><br></div><div>Välkommen,<br>Ulrica Liavor<br><br></div><div><strong>------<br><br>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</strong></div><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li></ul><div><br><strong>Andra relevanta länkar:</strong></div><ul><li>Spana in Ulricas andra klasser från <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=ulrica-gulz'>videobiblioteket</a></li><li>Ta del av videobibliotekets alla klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?styles=holi-yoga'>HoliYoga</a></li></ul>

Ulrica Liavor

HoliYoga vid smärta (24/10)

<h1>Yoga Nidra - Sov gott</h1><div><br></div><div>Efter dagens aktiviteter och brus får du här landa in i kropp, tanke och sinne för att förbereda en god natts sömn. Du guidas genom en Yoga Nidra för avslappning och sömn. Du kan bädda ner dig direkt i sängen eller ligga på en matta om du inte ska gå och lägga dig direkt men vill slappna av och landa inför kvällen. I Yoga Nidra fokuserar vi på gränslandet mellan vakenhet och sömn där djupavslappningen får utrymme att ske. Även om du inte somnar får du surfa på hjärnvågor som vaggar dig mot mer stillhet. Låt dig guidas av rösten och flyta med till avslappning eller sömn och en lätt och grundad känsla.  <br><br>Ha det gärna lugnt och tyst runt omkring dig, eventuellt en matta, filt, bolster och ögonkudde om du inte ligger i sängen. Kuddar eller det du har tillgängligt fungerar fint, använd det som gör att du kan ligga på ett bekvämt sätt. Rör gärna lite på kroppen innan klassen, sträck på dig, rulla ner och upp igen, eller de mjuka rörelser du gillar och som hjälper dig att bli närvarande i kroppen. Det kan hjälpa dig att landa mer i just kroppen än huvudet när du väl lägger dig ner för din Yoga Nidra. Låt det få bli en del av din kvällsrutin för att komma till ro. </div><div><br></div><div><strong>------<br><br>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</strong></div><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li></ul><div><br><strong>Andra relevanta länkar:<br></strong>- Spana in Johannas andra klasser från <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=johanna-alvin'>videobiblioteket</a><strong><br></strong>- Ta del av videobibliotekets alla klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?needs=yoganidra'>Yoga Nidra</a></div><div><br></div><div><br></div>

Johanna Alvin

Yoga Nidra - Sov gott (25/10)

Root to rise: Grounding yoga (26/10)

<h1>Cirkelträning med motståndsband</h1><div>Här kommer du att utmanas i en cirkelträning med 10 stationer. Vi stannar lite längre i varje övning, vilar och byter övning. 3 varv. Avslutas med härlig stretch och vila. <br><br></div><div><br>Varmt välkomna,<br>Jenny Ström<br>_______________</div><div><br></div><div><strong>Så får du access till LIVE eventet:</strong></div><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)</li><li>Efter att du slutfört din bokning får du ett mejl med länk till klassen, tillsammans med mer detaljer om vart du hittar dina bokade klasser i din profil.</li></ul><div><br></div><div><strong>Andra relevanta länkar:</strong></div><ul><li>Ta del av fler klasser med <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=jenny-strom'>Jenny Ström</a> via videobiblioteket. </li></ul><div><br></div>

Jenny Ström

Cirkelträning med motståndsband

<h1>Yogakurs för nybörjare - del 4 av 4</h1><div> <strong><br></strong>Den här kursen riktar sig till dig som länge velat testa yoga, men aldrig kommit till skott. Kanske pga. föreställningar om att yoga endast är till för en viss målgrupp. Genom den här kursen vill vi öppna dörren in till yogans värld och visa att yoga är till för alla, vilka grundförutsättningar du än har. </div><div><br></div><div>Tillsammans med Frida Lindgren Karlsson kommer denna kurs ge dig en inblick i olika grundpositioner samt ge ett axplock av olika formers yoga. Du kommer också få möjligheten att ställa frågor, få feedback på hur du kan använda olika hjälpmedel i yogan för att ge större utrymme och en bättre förutsättning till att lyckas med din yogapraktik. Vi kommer också guida dig vidare till olika videos som passar dig som nybörjare. Varmt välkommen att utforska din yoga tillsammans med oss på Yogobe.</div><div><br></div><div>Kursen pågår under oktober månad med en klass per vecka (torsdagar 19.00-20.15). Utöver veckoklasserna får även deltagarna videorekommendationer som finns i Yogobes videobibliotek, vilka man kan genomföra om man vill mellan kurstillfällena.</div><div><br></div><div>Här är datumen för klasserna: <a href='https://yogobe.com/se/live/yogakurs-for-nyborjare-del-1-av-4'>7/10</a>, <a href='https://yogobe.com/se/live/yogakurs-for-nyborjare-del-2-av-4'>14/10</a>, <a href='https://yogobe.com/se/live/yogakurs-for-nyborjare-del-3-av-4'>21/10</a>, <a href='https://yogobe.com/se/live/yogakurs-for-nyborjare-del-4-av-4'>28/10</a>. Har du missat ett tidigare tillfälle så kan du ändå vara med, boka bara in dig på nästkommande klasser!<br><br></div><div>Kursen ingår för alla betalande medlemmar. </div><div>Kursen har ett begränsat antal platser, om 50 deltagare. </div><div><strong><br>------<br><br>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</strong></div><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li></ul><div><br><strong>Andra relevanta länkar:<br></strong>- Spana in Fridas andra klasser från <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=frida-lindgren-karlsson'>videobiblioteket</a><strong><br></strong>- Ta del av videobibliotekets alla klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?styles=yinyoga'>Yinyoga</a></div><div><br></div>

Yogobe LIVE New

Meet teachers and other members for classes, workshops and lectures LIVE online. Team Yogobe will guide you in real time!