What are you looking for?

5 weeks

Ensomatic Movement

Workout with

Lär dig holistisk och somatisk träning under vägledning av fysioterapeuten Linus Johansson. Träna andning, styrka, balans, koordination, närvaro i bland annat fötter, bäckenbotten, axlar och rygg.

Included in membership

6 weeks

MammaMage – Total Core

Postnatal with

För dig som vill få en stark mage på riktigt, på djupet – programmet passar oavsett om du varit gravid nyligen, eller om det var flera år sedan.

Included in membership

4 weeks

Kom igång med yoga

Beginner with

Ny till yoga? Yogapositioner, andning och avslappning – lär dig grunderna i yoga i en lugn takt för att göra yogan till en naturlig del av din vardag.

Included in membership

6 weeks

Meditation for life (eng)

Meditation with

Learn the art of meditation, or deepen your existing practice. Explore a variation of guided meditation practices to get a deeper sense of awareness and connect with the present moment.

Included in membership

12 weeks

Yoga efter graviditeten – fjärde trimestern

Postnatal with

Det här är programmet för dig som på ett mjukt och stärkande sätt vill komma igång och stärka upp kroppen i fjärde trimestern som nybliven mamma.

Included in membership

12 weeks

Senioryoga

Yoga with

Träningsprogram med yoga för seniorer för att bli starkare, piggare och rörligare.

Included in membership

6 weeks

Trauma-informed yoga program

Yoga with

A 6-week program to learn about trauma and PTSD, and how trauma-informed yoga and breathing exercises can help you with trauma reactions in your everyday life. To help you to regulate your nervous system and emotional reactions, build resilience in life, and improve your overall well-being.

Included in membership

View all 28 results for in Programs

Challenges

14 results

12 Days of Meditation

Meditation with

Welcome to 12 Days of Meditation – a challenge for anyone who wants to begin a meditation practice and reconnect with the calm within. During the 12 days, you'll explore various forms of meditation techniques, guided by our experienced teachers.

Included in membership

12 Days of Yoga

Yoga with

Welcome to 12 Days of Yoga – a short but sweet challenge for anyone looking to kickstart a daily yoga practice. You’ll get to explore different yoga styles with ten of our experienced teachers.

Included in membership

21 days

Din boost: 21 dagar hälsa inifrån

Yoga & Workout with

Välkommen till utmaningen! Här ger du dig själv en skön stund för ditt välmående, varje dag. Tillsammans med Allt för hälsan har vi valt ut korta förinspelade klasser inom yoga, meditation, återhämtning och träning – som fyller på med en daglig dos av energi, lugn och närvaro.

Included in membership

12 dagar yoga

Yoga with

Välkommen till 12 dagar yoga! Här får du utforska olika yogastilar med flera av våra erfarna yogalärare och får en balanserad mix av både dynamiska och återhämtande klasser.

Included in membership

Weekly Self-care

Meditation & Yoga with

Välkommen till Weekly Self-care! En mjuk och inkännande utmaning med korta pauser som hjälper dig att landa i dig själv, släppa spänningar och fylla på med ny energi.

Included in membership

15 days

15 minuter i 15 dagar – en snäll kickstart

Workout with

Välkommen till 15 minuter i 15 dagar – en snäll kickstart! Här får du prova klasser inom olika former av träning och yoga som förhoppningsvis hjälper dig att väcka lusten och motivation att fortsätta.

Included in membership

12 Days of Pilates

Pilates Workout with

Welcome to the 12 Days of Pilates challenge! This challenge is for anyone who wants to start – or return to – their Pilates practice. Each day, you’ll be guided through a short yet effective class by our experienced instructors Emma Cowan and Micol Mantini.

Included in membership

12 dagar meditation

Meditation with

Välkommen till 12 dagar meditation! En utmaning för dig som vill komma igång med meditation och hitta lugnet inom dig. Under 12 dagar får du utforska olika former av meditation tillsammans med flera av Yogobes erfarna lärare.

Included in membership

Viktor brinner för att göra träning tillgänglig för alla, oavsett nivå eller bakgrund. Hans motto, “Alla har rätt till en bra kondition”, genomsyrar allt han gör. Med hjärta, kunskap och energi skapar han träningspass och koncept där varje individ får möjlighet att hitta sin egen väg till hälsa, utifrån sina egna förutsättningar. I ung ålder var Viktor Byhr ett inlineproffs i det svenska actionlandslaget. Rörelse har alltid varit en röd tråd i hans liv, och ibland till och med en livlina.

View all 14 results for in Challenges

Teachers & experts

140 results

Viktor Byhr

Simon Krohn

Simon Krohn är en av de mest populära yogalärarna i Skandinavien. Han undervisar i asana, pranayama, meditation och filosofi vid ett antal lärarutbildningar i Danmark och internationellt. Han är författare till den bästsäljande boken om yogafilosofi [Närmare något] (https://store.yogobe.com/sv/articles/2.165.3315/yogabok-narmare-nagot-simon-krohn), som även översatts till svenska. Simons klasser är ofta intensiva och lekfulla, och alltid inriktade på de djupare aspekterna av yoga och livet. **Onlinekurs om yogafilosofi**
Förutom [Simons klasser i videobiblioteket](https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=simon-krohn) här på Yogobe, kan du också gå en onlinekurs med Simon: [Yogafilosofi](https://yogobe.com/se/courses/yoga-philosophy) – Dyk in i yogafilosofins värld, Simon Krohn guidar dig i föreläsningar om filosofi och yogaklasser för att integrera dina kunskaper.

Elina Sundström

Elina arbetar numera främst som content manager på Yogobe, men håller även yogaklasser i Varberg, där hon bott se senaste 3,5 åren. Med en bakgrund som frilansjournalist och författare har hon arbetat med uppdrag som yogalärare, träningsinstruktör, samt med mindfulness och hälsa ur ett socialt, existentiellt, psykiskt och fysiskt perspektiv. Bland annat genom upplevelser, utbildningar, resor, kurser och retreater. Hon har föreläst utifrån hennes böckers teman, med inriktning på hälsa ur ett helhetsperspektiv för individ eller kommun/organisation.

Böckerna handlar om:

Ideellt engagemang
Anhörigskap – för barn som växer upp i en familj där någon har fysisk eller psykisk sjukdom eller funktionsnedsättning, missbruk eller plötsligt har dött
Hälsohets – om ätstörningar, prestationsångest, inre (o)hälsa som bland annat tar sig uttryck i ångest kring mat och träning.

Elinas drivkraft är att kunna förmedla dessa helhetsperspektiv till att bli konkreta och användbara in i ens eget liv, och också att det inte finns en enda väg som gäller alla. Olika metoder och teorier är som en verktygslåda. Någon får stöd i kroppsbaserade metoder, mindfulness och ACT, någon i psykologsamtal, mental träning eller MI. Ofta tror hon att det är gynnsamt med en kombination. Därför har hon samarbetat med andra, exempelvis terapeuter, folkhälsovetare eller organisationsutvecklare, i workshops och utbildningar.

Elina är en nyfiken själ och hade gärna gått alla utbildningar själv, men då hade det tagit mer än hela livstiden. Men hon tänker också att jag vill fortsätta att vidareutbilda sig livet ut genom utbildningar eller böcker, retreater, samtal och möten – och samarbeta med yrkessamma inom olika områden.

Här på Yogobe älskar hon att få göra just detta: Att ständigt få lära, beröras och inspireras av människors personliga berättelser likväl som av människor som jobbar med psykologi, yoga, träning och friskvård på olika vis. Se kopplingar mellan olika läror och få förmedla det vidare, för andra att ta del av och förhoppningsvis bli lika engagerade utav.

Elaine de Souza

Elaine de Souza är född i Brasilien och bor i Göteborg. Hon ger kurser, utbildningar, workshops samt personlig träning inom yoga, handstående och movement-träning. Elaine har en bakgrund som dansare, koreograf men är numera yogi med handbalans som specialitet. Hon är även utbildad pedagog vid Göteborgs Universitet, samt utbildad massageterapeut. Hon har arbetat med några av Europas mest framgångsrika träningskedjor och sponsorer och tagit fram ett flertal lyckade koncept och eventklasser. Hon har rest och presenterat klasser, workshops och utbildningar internationellt i över 20 år. Följ Elaine på Instagram och Facebook för mer inspiration! Instagram: [@_elainedesouza](https://www.instagram.com/_elainedesouza/)
Facebook: [De Souza Balance](https://www.facebook.com/De-Souza-Balance-142747232568874/)

Greta Gröndahl

Med 15 års erfarenhet inom hälsa, mental träning och yoga, brinner Greta för att dela verktyg som inspirerar dig att leva en mer sann och levande livsstil. Hennes djupa kunskap om välbefinnande öppnar dörrar till nya möjligheter inom dig. Som en varm och autentisk lärare (E-RYT 500) har Greta undervisat internationellt och bor nu i Stockholm. Hennes yogaresa började tidigt; redan vid 18 års ålder lärde hon ut yoga och studerade kort därefter shamanism i Amazonas djungel och fördjupade sig i Veda och Nada yoga i norra Indien. Hon har även studerat anatomi, fysiologi och psykologi vid Uppsala universitet för att förena vetenskap med mystik. Greta tror att dessa olika aspekter kan samverka snarare än utesluta varandra. Hennes mål är att alltid stå i sin sanning, våga lyssna in på kroppens visdom och inspirera dig att göra detsamma på ditt sätt. Greta kombinerar yoga med metoder som fysioterapi, shamanism, breathwork, ayurveda, kinesisk medicin, sound healing och somatisk rörelse.

Hillevi Borga

Hillevi arbetar sedan mer än 20 år som legitimerad fysioterapeut (tidigare kallat sjukgymnast). Hon drivs av att möta personer som har skador eller smärta och kunna hjälpa dem på vägen. Hillevi kombinerar sin gedigna akademiska utbildning och sitt stora intresse för människokroppen med sina kunskaper inom yogan och ser till helheten hos varje individ. Yogan är en del av Hillevis liv och de yogiska teknikerna ingår i såväl hennes egen personliga verktygslåda som i den yrkesverksamma. Hillevi undervisar själv klasser både inom yoga samt corestabilitet för rehbilitering. Hon utbildar även andra yogalärare i yogaanatomi.

"Jag har alltid fascinerats av anatomi och fysiologi, att undervisa i anatomi och att själv ständigt lära mig mer om hur kroppen fungerar är ett djupt intresse hos mig. Jag tycker att människokroppen är fantastisk och upphör aldrig att känna ödmjukhet inför vår komplexa och sinnrika konstruktion. Påfyllning av inspiration och energi får jag av att umgås med mina fantastiska söner eller av att få andas i naturen."

Onlinekurs med fördjupning i anatomi
Här på Yogobe kan du, förutom Hillevis klasser i videobiblioteket, ta del av en onlinekurs med Hillevi:

Yogans anatomi – Få större förståelse för människokroppen. I den här kursen lär du dig allt om anatomi kopplat till yoga.

Emma Cowan

Emma Cowan har instruerat i ca 5 år, men hennes pilatesresa började för 10 år sedan. Hon började praktisera när hon var 19, blev kär i praktiken och hur snabbt den verkade utveckla kroppen. Emma flyttade till Kalifornien men hade inte råd med pilateskurser, så hon tog ett receptionsjobb i en studio. Hennes kärlek till praktiken fortsatte att utvecklas och när hon flyttade till Sverige bestämde hon sig för att fortsätta arbeta med Pilates. Hon började arbeta med admin och hjälpte till i studion hos Pilates Complete i Göteborg. Så småningom hjälpte hennes chefer Jasmin och Linda henne att skaffa sin matwork-utbildning och därifrån fortsatte hon med att slutföra den fullständiga STOTT Pilates-certifieringen. Emma gillar att jobba med pilates, funktionell träning och löpning. De flesta av hennes klasser innehåller en blandning av pilates och funktionell träning så klienterna får en väl avvägd träning. Du kan förvänta dig att Emmas klasser är roliga och utmanande. Hon gillar att anpassa så oavsett vilken nivå du är på kan du träna och utmana dig själv där just du är i din praktik.

Susanna Heli

Susanna är doula och sjukgymnast med graviditet och förlossning som specialitet samt författare till boken ”Föda utan rädsla” (Confident Birth). Hon är VD för Föda utan rädsla och utvecklar konstant metoden. Susanna är idag en mycket omtyckt föreläsare och kurshållare och undervisar tillsammans med barnmorskan Liisa Svensson på landets barnmorskeutbildningar, fortbildar förlossningspersonal och skriver böcker. Hon håller i FUR-instruktörsutbildningen och doulautbildningen samt ger profylaxkurser privat och i grupp för blivande föräldrar. Susanna har två egna barn. Läs mer om Susanna på hennes [hemsida](www.fodautanradsla.se) eller [Facebooksida](https://www.facebook.com/fodautanradsla/)! **Onlinekurser:** Ta del av profylaxkursen [Föda utan rädsla online](https://yogobe.com/se/courses/profylax-foda-utan-radsla).

View all 140 results for in Teachers & experts

Online courses

27 results

Online course: The Art of Breathing

Breathing with

Welcome to this breathing course with yoga master Ulrica Norberg. During 10 weeks we will explore the breath, physiology, and the art of yogic breathing – Pranayama.

119 EUR12 months

Onlinekurs: Gravidresan

Prenatal/Pregnant with

Välkommen till Gravidresan – en helhetskurs som kombinerar gravidyoga med råd och vägledning från barnmorska. Under vägledning av vår yogalärare Cecilia samt barnmorskan Maj blir detta en varm och trygg vän längs vägen.

69 EUR12 months

Online course: Yoga Philosophy

Philosophy with

Welcome to an online course that will deepen your knowledge about yoga philosophy, guided by Simon Krohn. This course is for everyone interested in learning more about yoga philosophy and how to integrate this into your own practice, as well as for you as a yoga teacher that wants to learn more and integrate this knowledge into your teaching.

119 EUR12 months

Onlinekurs: Yogans anatomi

Skills with

Få större förståelse för människokroppen – hur den fungerar i rörelse och varför. En kurs med allt du behöver veta om yogans anatomi, vägledd av fysioterapeuten och yogaläraren Hillevi Borga.

119 EUR12 months

Onlinekurs: Nära – nervsystemsreglering

Personal Growth with

Varmt välkommen till Nära – en onlinekurs där du kommer låta kroppen få utforska rörelser i syfte att komma närmare hem till dig själv. Kursen innehåller sex delar där du i varje del kommer guidas genom föreläsningar och praktiska övningar av kunniga och erfarna yogaläraren Anja Bergh.

99 EUR12 months

Onlinekurs: Sömn & graviditet

Prenatal/Pregnant with

En kurs för dig som vill lära dig mer om sömnen, hur du kan förbättra den, och vad du kan förvänta dig av din sömn – under och efter en graviditet. För dig som ska bli, eller står inför att bli, nybliven förälder.

49 EUR12 months

Onlinekurs: Mentalt stark genom nyfikenhet

Personal Growth with

Använd din nyfikenhet för att träna din mentala kapacitet. I denna onlinekurs får du utforska din potential via din nyfikenhet. Genom föreläsningar och praktiska klasser får du börja använda dig av nyfikenhet som ett sätt att träna upp din potential, via ökad mental styrka och balans.

69 EUR12 months

Onlinekurs: Sjukt frisk – stöd vid MS

Personal Growth with

En kurs för dig med MS- eller neurologisk diagnos och som önskar leva ett hållbart liv i balans, och att leva livet fullt ut. Kursen innehåller inspirerande föreläsningar, andningsövningar, yoga och många fler verktyg för att navigera i vardagen med en neurologisk diagnos med allt vad det innebär.

69 EUR12 months