Ge mage och rygg lite extra kärlek med ett kort, men intensivt corepass.

En praktisk genomgång av pilatesens fem grundprinciper – hitta rätt kontakt och teknik från start.

Treat your whole body to a feel-good, energizing burn – with some extra power from hand weights.

Spice up, sculpt, and strengthen your hips, glutes, and thighs – resistance band optional, burn guaranteed!

Kraftfull träning som kombinerar styrka och rörlighet för din underkropp.

Power up! Träningspass med hantlar som bygger styrka i armar, axlar och bål och höjer energin.

Varva ner, sträck ut kroppen och släpp på spänningar efter träningen, arbetsdagen eller inför natten.

Väck kroppen och mjuka upp dina leder – inför träningspasset eller för en skön start på dagen.

Häng med på en proggingtur där du varvar promenad och jogg i ditt tempo. Inga måsten, bara go rörelse!

Hitta rytmen i din löpning och utforska ett tempo som känns hållbart för dig.

Höj pulsen och utmana konditionen i ett intervallpass med guidning och pepp längs vägen.

Har du en kvart över? Här får du ett kort pass som stärker benen, höjer pulsen och energin!

En utmanande snabbis med enkla och effektiva övningar som stärker hela kroppen.

En härlig genomkörare för mage, rumpa och lår – med kroppen som redskap.

Utforska olika sätt att aktivera, stärka och slappna av i din bäckenbotten.

En introduktion till styrkeknipet som bygger styrka och stabilitet i bäckenbotten.

En kort teknikklass där du får utforska och identifiera det mjuka knipet i bäckenbotten.

Lär dig hur du gör uthållighetsknip – en jämn, medelstark aktivering under längre tid.

Kort men ack så effektivt träningspass där du stärker och stabiliserar din core med hjälp av en hantel.

Keep it simple! Cirkelpass där du använder din kroppsvikt för att bygga styrka.

Pulshöjande träningspass som utmanar hela kroppen!

A fiery Pilates workout with kettlebells to build strength and boost energy!

Build strength, balance and confidence – a full body pilates workout with hand weights.