
Flödande yoga för bröstryggen
Fokusera på de rörelser bröstryggen älskar, såsom rotationer och rundningar.
This page is an overview of all the content included when you start a premium subscription
Flödande yoga för bröstryggen
Fokusera på de rörelser bröstryggen älskar, såsom rotationer och rundningar.
Mjuk styrka
Bli både stark och mjuk samtidigt – för rörelse och en kropp i harmoni.
Body & breath awareness meditation
A guided meditation that brings attention to the sensations in the body and helps to cultivate body awareness.
Breathing pause
Pranayama pause for those days when you are gasping for air and life feels overwhelming.
Koshas in restorative yoga
Restorative Yogawith
Integrating the koshas into restorative yoga with relaxing poses.
Relax & Restore – hockey yoga
Restore, relax and oxygenate for a quicker recovery.
Trust & patience meditation
A guided meditation that supports you to connect with the ability to feel trust and patience.
Yoga nidra – calming & grounding
Yoga Nidrawith
A guided session of deep relaxation to help calm you down.
Mentalt & kroppsligt välmående under klimakteriet
Lär dig allt du behöver veta om klimakteriet och få verktyg för att lindra och hantera klimakteriebesvär – för att må ditt bästa jag! Programmet innehåller fördjupande föreläsningar om klimakteriet och klasser som stöttar dig till en välmående balans mellan rörelse och återhämtning.
Traumaanpassad yoga
9-veckorsprogram med yoga anpassad för symptom som kan uppstå efter ett trauma. I programmet ingår yoga och mindfulness som kan vara ett stöd i din vardag.
Yinyogaprogram
Lugna nervsystemet och kom ner i varv med hjälp av yinyoga. Du får verktyg för att hantera stress, tankar och känslor – i såväl vardag som din praktik.
Förebygg & minska stress – 4 veckor återhämtning
Söker du mer balans och hållbarhet i din vardag och vill lära dig mer om hur du med hjälp av rörelse och återhämtning kan minska och förebygga stress? Då är detta ett program för dig. I det här programmet vill vi ge dig guidning för att minska stress i ditt liv och verktyg för att lättare hantera stress.
Personlig utveckling: Hantera känslor
Leg. psykologen Mona Drar guidar dig in i kunskap om vad känslor är, hur du kan lära dig vara med dem och se dem som tillgångar istället för hinder.
Mindfulnesskalendern 2023
En julkalender för dig som vill möta julen och det nya året med inre lugn och trygghet i dig själv. Anmäl dig och följ med på julens allra mest rofyllda kalender!
Vardagsstark 21 dagar
En tre veckor lång utmaning för en mer hållbar vardag genom återhämtning, rörelse och rörlighetsträning. Under 21 dagar får du ta del av två nya klasser varje dag, en mer återhämtande och en mer aktiv – sätt hållbara rutiner och stärk både kropp och sinne genom dagliga pauser.
Somna med Yogobe
En två veckor lång utmaning för ett lugnare sinne och skönare sömn genom nedvarvande kvällsrutiner. Under 14 dagar får du ta del av två nya klasser varje dag för att slappna av, lugna tankarna och på sikt sova bättre.
Strong & Graceful
Det här är programmet för dig som vill känna dig stark, öka din rörlighet och utmanas i såväl yoga som hållbar träning. Du kommer få utforska dynamisk yoga, helkroppsträning för såväl flås och styrka, somatisk rörelse samt återhämtande praktiker så som yoga nidra, yin för bindväven och restorative flow för dagar du inte orkar eller vill komma upp i puls.
Vakna med Yogobe
En utmaning för dig som vill etablera eller bibehålla en god träningsvana. Du får ta del av tre sköna morgonklasser på tre olika teman varje vecka i en hel månad. Mjuk, Flow och Puls – välj den eller de klasser som passar dig, din dagsform och lust avgör! Kanske hittar du en favorit i första veckan som får följa dig även efter utmaningen?!