
Prana flow – höj energin
ISHTA yogawith
Andetag vs rörelse – ett helkroppsflöde som bjuder på en välbehövlig energipåfyllning.
This page is an overview of all the content included when you start a premium subscription
Prana flow – höj energin
ISHTA yogawith
Andetag vs rörelse – ett helkroppsflöde som bjuder på en välbehövlig energipåfyllning.
Yoga nidra för bättre sömn 🎵
Yoga Nidrawith
Smält och strukturera intrycken från dagen för att lättare kunna somna på kvällen – med musik.
Core on the floor
Corewith
Bygg upp bålstabilitet från grunden och skapa kontakt med de djupa magmusklerna.
Global Yoga – Frigörande morgon
Global yogawith
Morgonflow – väck dig själv och dagen till liv med stora frigörande rörelser.
Moving yin – andrum
Yin yogawith
Skapa mer andrum i bröstkorgen för friare andetag, friare rörelse och en friare vardag.
Yoga Nidra – kom till ro 🎵
Yoga Nidrawith
Låt dagen rinna av dig och kroppen mjukna, som en del av din kvällsrutin för bättre sömn.
Yinyoga för sömn – lång
Yin yogawith
Ge sömnen hjälp på traven genom långsamma och avslappnande yinyogapositioner.
Mentalt & kroppsligt välmående under klimakteriet
Lär dig allt du behöver veta om klimakteriet och få verktyg för att lindra och hantera klimakteriebesvär – för att må ditt bästa jag! Programmet innehåller fördjupande föreläsningar om klimakteriet och klasser som stöttar dig till en välmående balans mellan rörelse och återhämtning.
Personlig utveckling: Hitta mening i livet
Har du det egentligen bra men upplever ändå en tomhet i livet, en längtan efter mer meningsfullhet? Det här är programmet för dig som önskar mer i samklang med livet, att leva ett mer meningsfullt liv, under vägledning av leg. psykolog Mona Drar.
Förebygg & minska stress – 4 veckor återhämtning
Söker du mer balans och hållbarhet i din vardag och vill lära dig mer om hur du med hjälp av rörelse och återhämtning kan minska och förebygga stress? Då är detta ett program för dig. I det här programmet vill vi ge dig guidning för att minska stress i ditt liv och verktyg för att lättare hantera stress.
Personlig utveckling: Ökad självmedkänsla
Öva upp din självmedkänsla – för ett snällare sätt att navigera i livet och vardagen.
Personlig utveckling: Hantera känslor
Leg. psykologen Mona Drar guidar dig in i kunskap om vad känslor är, hur du kan lära dig vara med dem och se dem som tillgångar istället för hinder.
View all programs
Mentalt & kroppsligt välmående under klimakteriet
Lär dig allt du behöver veta om klimakteriet och få verktyg för att lindra och hantera klimakteriebesvär – för att må ditt bästa jag! Programmet innehåller fördjupande föreläsningar om klimakteriet och klasser som stöttar dig till en välmående balans mellan rörelse och återhämtning.
Restore & Relax
Det här är programmet för dig som vill landa efter en period av långvarig stress, smärta eller utmattning. Du kommer få upptäcka restorative yoga, andningsövningar, yoga nidra, kognitiva övningar och mindfulness. Programmet passar dig som upplever stress på grund av pandemin.
Vardagsstark 21 dagar
En tre veckor lång utmaning för en mer hållbar vardag genom återhämtning, rörelse och rörlighetsträning. Under 21 dagar får du ta del av två nya klasser varje dag, en mer återhämtande och en mer aktiv – sätt hållbara rutiner och stärk både kropp och sinne genom dagliga pauser.
Strong & Graceful
Det här är programmet för dig som vill känna dig stark, öka din rörlighet och utmanas i såväl yoga som hållbar träning. Du kommer få utforska dynamisk yoga, helkroppsträning för såväl flås och styrka, somatisk rörelse samt återhämtande praktiker så som yoga nidra, yin för bindväven och restorative flow för dagar du inte orkar eller vill komma upp i puls.
Athlete Junkie
Det här är programmet för dig som är pepp på en fysisk utmaning som kommer ge märkbara resultat i styrka, rörlighet och kondition. I detta program får du testa på funktionell träning, utmanande helkroppsklasser, SOMA MOVE, pilates, SynEnergy (crossfit och yoga), dynamisk yoga för ökad mobilitet, prehab (förebyggande träning) samt motiverande föreläsningar och tekniktips.
Vakna med Yogobe
En utmaning för dig som vill etablera eller bibehålla en god träningsvana. Du får ta del av tre sköna morgonklasser på tre olika teman varje vecka i en hel månad. Mjuk, Flow och Puls – välj den eller de klasser som passar dig, din dagsform och lust avgör! Kanske hittar du en favorit i första veckan som får följa dig även efter utmaningen?!
View all challenges
Restore & Relax
Det här är programmet för dig som vill landa efter en period av långvarig stress, smärta eller utmattning. Du kommer få upptäcka restorative yoga, andningsövningar, yoga nidra, kognitiva övningar och mindfulness. Programmet passar dig som upplever stress på grund av pandemin.